Osviežujúci brokolicovo-uhorkový šalát s cícerom: Šalát ktorý čistí cievy a spaľuje tuk!

Osviežujúci brokolicovo-uhorkový šalát s cícerom: Šalát ktorý čistí cievy a spaľuje tuk!

Hľadáte rýchly a zdravý recept na šalát, ktorý vás osvieži počas horúcich letných dní? Tak potom tento osviežujúci uhorkovo-brokolicový šalát s cícerom je ideálnou voľbou. Pripraviť si ho zvládnete ľahko, aj keď ste začiatočníci v kuchyni.

Uhorkovo-brokolicový šalát s cícerom je skvelým spôsobom, ako do svojho jedálnička pridať viac zeleniny. Vďaka jednoduchému postupu a chutnému dresingu si tento šalát zamiluje celá vaša rodina.

Osviežujúci brokolicovo-uhorkový šalát s cícerom

Ingrediencie:

  • 1 stredne veľká uhorka
  • Polovica stredne veľkej brokolice
  • 1/2 šálky cíceru z konzervy

Na dresing:

  • 3 polievkové lyžice olivového oleja
  • 2 polievkové lyžice jablčného octu
  • 1 čajová lyžička medu
  • 2 čajové lyžičky arašidového masla
  • 2 čajové lyžičky čiernych sezamových semienok
  • 1/8 šálky teplej vody

Postup prípravy:

  1. Brokolicu nakrájajte na malé kúsky. Vo veľkom hrnci priveďte vodu k varu a vložte do nej nakrájanú brokolicu. Nechajte variť 10 minút, potom sceďte a nechajte vychladnúť.
  2. Uhorku rozkrojte na polovicu a potom na tenké polmesiačiky.
  3. V malej miske zmiešajte všetky ingrediencie na dresing – olivový olej, jablčný ocot, med, arašidové maslo, čierne sezamové semienka a teplú vodu – dôkladne premiešajte, aby sa všetky zložky spojili.
  4. Do servírovacej misky dajte brokolicu, uhorku a cícer. Zalejte pripraveným dresingom a dôkladne premiešajte.
  5. Šalát podávajte okamžite alebo ho nechajte chvíľu odležať v chladničke, aby sa chute ešte viac prepojili.

Tipy:

  • Pre najlepšiu chuť používajte čerstvé, kvalitné suroviny.
  • Ak používate konzervovaný cícer, dôkladne ho opláchnite, aby ste odstránili prebytočnú soľ a konzervačné látky.
  • Ak máte radi výraznejšiu chuť, pridajte do dresingu viac medu alebo arašidového masla.
  • Nechajte šalát chvíľu odležať v chladničke pred podávaním, aby sa chute lepšie prepojili.
  • Do šalátu môžete pridať aj inú obľúbenú zeleninu napríklad ako cherry paradajky alebo papriku pre farebnejší a bohatší šalát.

    Osviežujúci brokolicovo-uhorkový šalát s cíceromVideo recept:

    Tento osviežujúci uhorkovo-brokolicový šalát s cícerom je ideálnym riešením pre rýchle a zdravé jedlo. Vďaka jednoduchému postupu ho zvládne pripraviť aj začiatočník v kuchyni. Užite si túto lahodnú kombináciu chutí a výživných ingrediencií.

    Súvisiace články:

    Perfektný kapustovo-uhorkový šalát s mätovým dresingom: Šalát, ktorý pripravujem každý deň!

    Proteínové kuracie prsia podávané v šalátovom liste: Jednoduchý a zdravý nápad na obed či večeru!

    Chrumkavý hráškový šalát s čedarom a slaninkou: Šalát, ktorý máte hotový za pár minút!


    Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Fit&Fresh Salads


    Súvisiace príspevky

    Fantastická nátierka Slonie žrádlo: Celý život nič iné na chlebíčky a jednohubky nerobím, tie zmiznú zo stola rýchlosťou blesku!

    Fantastická nátierka Slonie žrádlo: Celý život nič iné na chlebíčky a jednohubky nerobím, tie zmiznú zo stola rýchlosťou blesku!

    ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Fantastická nátierka „Slonie žrádlo“ je skvelou voľbou na chlebíčky a jednohubky. Tento recept je rýchly, jednoduchý a hlavne chutný. Nátierka „Slonie žrádlo“ je naším obľúbeným receptom, ktorý sa hodí na každú príležitosť. So svojimi chutnými ingredienciami zmizne zo stola rýchlosťou blesku. Nátierka […]

    Rýchly cestovinový šalát s tuniakom: Doprajte si rýchly, no výživný obed či večeru!

    Rýchly cestovinový šalát s tuniakom: Doprajte si rýchly, no výživný obed či večeru!

    ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento rýchly cestovinový šalát s tuniakom je ideálny pre rýchlu a zdravú večeru alebo obed. Je plný bielkovín, čerstvej zeleniny a chutí, ktoré potešia každého. Hľadáte jednoduchý a chutný recept, ktorý je ideálny pre letné pikniky alebo rýchlu večeru po práci? Tento […]

    Som rada, že som tento jahodový koláč upiekla takto. Neskutočne chutný, ale aj prekvapivo jednoduchý recept

    Som rada, že som tento jahodový koláč upiekla takto. Neskutočne chutný, ale aj prekvapivo jednoduchý recept

    ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Jahodový koláč patrí medzi tie najobľúbenejšie dezerty, ktoré si môžeme vychutnať nielen počas leta. Tento recept je prekvapivo jednoduchý a zároveň neskutočne chutný. Pripravila som ho s láskou, aby ste si aj vy mohli vychutnať túto sladkú pochúťku vo svojej kuchyni. Čerstvé […]

    Rýchly tvarohový koláč „s chuťou leta“ bez cukru a bez múky

    Rýchly tvarohový koláč „s chuťou leta“ bez cukru a bez múky

    ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Túžite po sladkom letnom dezerte, ktorý je zároveň zdravý a jednoduchý na prípravu? Tento rýchly tvarohový koláč bez cukru a múky je presne to, čo hľadáte. Svieža kombinácia ovocia, tvarohu a ovsených vločiek vás očarí svojou chuťou a ľahkosťou. Pripravte si tento […]

    Recept na tento Grécky cuketový koláč Batzina som si doniesla z dovolenky. Je veľmi jednoduchý a chutný!

    Recept na tento Grécky cuketový koláč Batzina som si doniesla z dovolenky. Je veľmi jednoduchý a chutný!

    ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento grécký cuketový koláč Batzina je jedinečný recept, ktorý som si priniesla z dovolenky. Vyznačuje sa svojou jednoduchosťou a skvelou chuťou, ktorá vás okamžite prenesie na grécke pobrežie. Hľadáte niečo nové a zaujímavé do vašej kuchyne? Grécky cuketový koláč Batzina je ideálnou […]

    Extrémne jednoduchý recept na kolienka s kuracím mäsom, ktorý si okamžite zamilujete!

    Extrémne jednoduchý recept na kolienka s kuracím mäsom, ktorý si okamžite zamilujete!

    ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Extrémne jednoduchý recept na chutné kolienka s kuracím mäsom, ktorý si okamžite zamilujete. Tento pokrm je ideálny pre rýchlu a lahodnú večeru, ktorú zvládnete pripraviť za menej než hodinu. Hľadáte spôsob, ako rýchlo a jednoducho pripraviť chutné jedlo pre celú rodinu? Tento […]


    Google Správy: Daj nám ⭐