Zapekaná syrová frittata so zeleninou a šunkou: Jednoduchý a rýchly recept plný bielkovín!

Zapekaná syrová frittata so zeleninou a šunkou: Jednoduchý a rýchly recept plný bielkovín!

Hľadáte rýchly a chutný recept na raňajky, obed alebo večeru? Vyskúšajte našu zapekanú syrovú frittatu so zeleninou a šunkou! Táto pochúťka je plná bielkovín a je hotová za menej ako 30 minút.

Začnite deň zdravo a chutne s našou zapekanou syrovou frittatou so zeleninou a šunkou! Táto frittata je ideálna pre uponáhľané rána alebo pre tých, ktorí chcú svojmu telu dopriať to najlepšie. Je plná bielkovín a vlákniny a vďaka zelenine obsahuje aj dôležité vitamíny a minerály.

Zapekaná syrová frittata so zeleninou a šunkou

Ingrediencie:

  • 6 veľkých vajec
  • 80g cottage syra
  • 110g strúhaného parmezánu
  • Pol čajovej lyžičky čierneho korenia
  • Štipka soli
  • 1 zelená paprika
  • Pol cibule
  • Pol strúčika cesnaku
  • 3/4 pohára špenátu
  • 1/2 pohára šampiónov
  • Olej na vymastenie zapekacej misy
  • Pár plátkov nakrájanej šunky alebo slaniny (voliteľné podľa chuti )

Postup prípravy:

  1. Vajcia, cottage syr, parmezán, čierne korenie a soľ rozmixujeme do hladka.
  2. Zelenú papriku, cibuľu, cesnak, špenát a šampiňóny nakrájame nadrobno a pridáme do misky so syrovou zmesou. ( Zeleninu môžeme aj vynechať – podľa chuti. )
  3. Zapekaciu misu dôkladne vymastíme olejom a vlejeme do nej pripravenú zmes.
  4. Na vrch zmesi môžeme pridať nakrájanú šunku alebo slaninu podľa chuti.
  5. Pečieme v predhriatej rúre na 176°C približne 20 minút alebo kým frittata nezhustne a nezlatne.

Tipy:

  • Do frittaty môžete pridať aj inú zeleninu podľa vašej chuti, napríklad brokolicu, cuketu alebo rajčiny.
  • Frittatu môžete ozdobiť čerstvými bylinkami, napríklad petržlenovou vňaťou alebo pažítkou.
  • Ak nemáte šunku, môžete ju nahradiť slaninou alebo údeným lososom.
  • Frittatu môžete piecť aj v muffinovej forme, čím získate malé porcie ideálne na desiatu alebo na cesty.
  • Zvyšky frittaty môžete skladovať v chladničke až 3 dni a zohrievať ich v mikrovlnnej rúre alebo na panvici.

Zapekaná syrová frittata so zeleninou a šunkouVideo recept:

Zapekaná syrová frittata so zeleninou a šunkou je chutný a zdravý recept, ktorý si môžete vychutnať na raňajky, obed alebo večeru. Je jednoduchá na prípravu a zvládne ju aj ten najmenej skúsený kuchár. Vyskúšajte náš recept a presvedčte sa sami!

Súvisiace články:

Tajný recept babky Stanky na najlepšie zapekané cestoviny s vajíčkom, ricottou a cuketou! Ľahká a chutná večera!

Zapekaný karfiol s bešamelom a so syrom: Toto je najlepšie pripravený karfiol aký som kedy jedol!

Nadýchané syrové placky z jogurtu: Vyskúšajte tento jednoduchý a chutný recept


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála The Protein Chef


Súvisiace príspevky

Vynikajúca domáca Quesadilla s hovädzím mäsom a syrom: Rýchle a chutné jedlo pre celú rodinu!

Vynikajúca domáca Quesadilla s hovädzím mäsom a syrom: Rýchle a chutné jedlo pre celú rodinu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchle a chutné jedlo, ktoré poteší celú rodinu? Vyskúšajte tieto vynikajúce domáce quesadilly s hovädzím mäsom a syrom! Sú plné chuti a pripravené za pár minút. Quesadilly sú skvelou voľbou pre obed, večeru alebo len tak ako snack. Môžete ich naplniť […]

Domáca talianska Panna Cotta: Lahodný dezert pre každú príležitosť!

Domáca talianska Panna Cotta: Lahodný dezert pre každú príležitosť!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte lahodný dezert, ktorý zaručene ohúri vašich hostí? Vyskúšajte našu domácu taliansku panna cottu so sladučkými jahodami! Tento krémový a osviežujúci dezert sa ľahko pripravuje a je ideálny pre letné dni. Panna cotta je taliansky dezert vyrobený zo smotany, mlieka, cukru a […]

Mini jablkové donuty z ovsenej múky: Zdravá a lahodná pochúťka!

Mini jablkové donuty z ovsenej múky: Zdravá a lahodná pochúťka!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte zdravú a chutnú alternatívu klasických donutov? Vyskúšajte tieto mini jablkové donuty z ovsenej múky! Sú plné vlákniny a ovocnej chuti, a navyše jednoduché na prípravu. Zabudnite na mastné a kalorické donuty z obchodu! S týmto receptom si môžete vychutnať zdravú a […]

Prírodné bravčové rezne s kukuricou podľa babky Stanky: Najlepší nedeľný obed!

Prírodné bravčové rezne s kukuricou podľa babky Stanky: Najlepší nedeľný obed!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vyskúšajte náš rodinný recept na prírodné bravčové rezne s kukuricou, ktorý zaručene poteší celú rodinu. Pripravte si nedeľný obed ako od babičky a užite si spoločné chvíle pri stole. Tento jednoduchý recept na prírodné rezne s kukuricou zvládne aj úplný začiatočník. S […]

Chrumkavé taštičky z lístkového cesta s hubami, klobásou a syrom

Chrumkavé taštičky z lístkového cesta s hubami, klobásou a syrom

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vyskúšajte tieto chrumkavé taštičky z lístkového cesta plnené hubami, klobásou a syrom. Tento jednoduchý recept zvládne naozaj každý a výsledok ohromí celú rodinu. Chrumkavé lístkové cesto, šťavnatá klobása, aromatické huby a roztopený syr – to je kombinácia, ktorej neodolá žiadny milovník dobrého […]

Sladké jahody po celý rok: Jednoduchý recept na zaváranie jahôd bez varenia

Sladké jahody po celý rok: Jednoduchý recept na zaváranie jahôd bez varenia

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Milujete jahody, ale sezóna je taká krátka? Vyskúšajte tento jednoduchý recept na zaváranie jahôd bez varenia a vychutnávajte si ich sladkú chuť po celý rok! Žiadne zložité postupy, len čerstvé jahody, cukor a pár pohárov. Zabudnite na mrazenie a varenie, tento recept […]


Google Správy: Daj nám ⭐