Tento rýchly cestovinový šalát s tuniakom je ideálny pre rýchlu a zdravú večeru alebo obed. Je plný bielkovín, čerstvej zeleniny a chutí, ktoré potešia každého.
Hľadáte jednoduchý a chutný recept, ktorý je ideálny pre letné pikniky alebo rýchlu večeru po práci? Tento tuniakový šalát je to, čo potrebujete!
Rýchly cestovinový šalát s tuniakom
Ingrediencie:
- 225 g cestovín
- 2 konzervy tuniaka v olivovom oleji
- 1 červená cibuľa
- 1 strúčik cesnaku
- 1 červená paprika
- 60 g čiernych olív, vykôstkovaných
- 200 g gréckeho jogurtu, alebo iného bieleho jogurtu
- 8 g čerstvej petržlenovej vňate
- Morská soľ a čierne korenie podľa chuti
Postup prípravy:
- Cestoviny uvarte podľa návodu na obale.
- Kým sa varia cestoviny tak nakrájajte cibuľu a olivy na tenko, jemne nasekajte červenú papriku a petržlenovú vňať, a sceďte tuniaka.
- Vložte scedené a vychladené cestoviny do veľkej misy, pridajte nakrájané ingrediencie a scedeného tuniaka. Potom pridajte grécky jogurt, jemne nastrúhaný cesnak a na záver všetko dochuťte morskou soľou a čiernym korením. Dôkladne premiešajte, kým sa všetko dobre nespojí.
- Podávajte.
Tipy:
- Tento šalát môžete pripraviť dopredu a skladovať ho v chladničke. Ideálne pre rýchle obedy alebo večere.
- Skúste pridať ďalšiu zeleninu ako cherry paradajky alebo uhorky.
- Tuniaka môžete nahradiť cícerom a grécky jogurt rastlinným jogurtom pre vegánsku verziu.
Rýchly cestovinový šalát s tuniakom – Video recept:
Tento rýchly cestovinový šalát s tuniakom je skvelou voľbou pre každého, kto hľadá rýchly a zdravý recept. Jeho jednoduchá príprava a vynikajúce chute zaručia, že sa stane obľúbeným jedlom vo vašej kuchyni.
Súvisiace články:
Ľahký zeleninový šalát: Tento šalát by som mohla jesť každý deň!
Vynikajúci cestovinový šalát s kuracím mäsom: Vďaka týmto 2 zložkám je absolútne neodolateľný
Dokonalý šalát z tuniaka s hriankou a syrom: Ideálny keď potrebujete rýchly obed či večeru!
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Spain on a Fork
