Zdravá zapekaná zelenina: Chutný recept, ktorý pripravujem takmer každý víkend!

Zdravá zapekaná zelenina: Chutný recept, ktorý pripravujem takmer každý víkend!

Hľadáte chutný a zdravý recept, ktorý je zároveň jednoduchý na prípravu? Vyskúšajte našu zapekanú zeleninu s brokolicou, karfiolom a paprikou! Toto jedlo je ideálne pre víkendový obed alebo večeru a zaručene uspokojí celú rodinu.

Zabudnite na nudné zeleninové prílohy! Naša zapekaná zelenina je plná chuti a vďaka syrovej omáčke je neodolateľná aj pre deti. Recept je jednoduchý a rýchly, takže si ho môžete vychutnať aj v uponáhľaných dňoch.

Zdravá zapekaná zelenina

Ingrediencie:

  • Brokolica
  • Karfiol
  • Soľ
  • Mlieko (2 PL)
  • Cibuľa
  • Žltá paprika
  • Vajcia (3 ks)
  • Paradajka
  • Rastlinný olej (5 PL)
  • Hladká múka (130 g)
  • Mlieko (2 poháre)
  • Jarná cibuľka (2 ks)
  • Kôpor
  • Tvrdý syr (150-200 g)

Postup prípravy:

  1. Rozdeľte brokolicu a karfiol na ružičky a vložte ich do hrnca. Osolte, pridajte mlieko a povarte 2-3 minúty.
  2. Na oleji orestujte nadrobno nakrájanú cibuľu.
  3. Na vymastený plech navrstvite brokolicu a karfiol, pridajte orestovanú cibuľu.
  4. Na zeleninu položte prúžky papriky a nakrájanú paradajku.
  5. Vo veľkej mise vyšľahajte vajcia so soľou, pridajte olej a múku. Zalejte mliekom a dobre premiešajte.
  6. Pridajte nasekaný kôpor a jarnú cibuľku.
  7. Touto zmesou zalejte zeleninu, posypte strúhaným syrom a pečte v predhriatej rúre na 200°C po dobu 30-35 minút.

Zdravá zapekaná zelenina – Video recept:

Zdravá zapekaná zelenina je perfektný spôsob, ako do svojho jedálnička zaradiť viac zeleniny. Je chutná, výživná a jednoduchá na prípravu. Vyskúšajte ju už dnes a presvedčte sa sami!

Súvisiace články

FIT pečená zelenina s hubami: Ľahká a chutná večera! Jem a chudnem!

Najlepší zeleninový šalát do pohárov: Zelenina chutí v zime ako čerstvá!

Najlepšia večera na svete: Zdravá zapekaná brokolica! Taká chutná, že ju pripravujem už tretí deň v rade!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Lecker schnell


Súvisiace príspevky

Kuracie stehná už neobalujem ani nepečiem, robím ich len týmto NOVÝM spôsobom: Naučte sa tento rýchly a jednoduchý recept – nebudete ľutovať!

Kuracie stehná už neobalujem ani nepečiem, robím ich len týmto NOVÝM spôsobom: Naučte sa tento rýchly a jednoduchý recept – nebudete ľutovať!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Už vás omrzeli klasické recepty na kuracie stehná? Vyskúšajte tento nový a jednoduchý spôsob prípravy kuracích stehien so zemiakmi a paprikou, ktorý si zamilujete. Toto jedlo je rýchle, chutné a ideálne na každodenný obed alebo večeru. Pripravte si lahodné kuracie stehná so […]

LETNÝ HIT: Vyprážané šampiňóny s fazuľou! Jednoduchý a chutný recept a skvelá voľba, keď sa vám nechce variť!

LETNÝ HIT: Vyprážané šampiňóny s fazuľou! Jednoduchý a chutný recept a skvelá voľba, keď sa vám nechce variť!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Letné dni si žiadajú jednoduché a chutné jedlá! Vyprážané šampiňóny s fazuľou sú skvelým riešením, keď máte chuť na rýchly a sýty pokrm bez zbytočných starostí. Tento recept vás očarí svojou jednoduchosťou a bohatou chuťou. Vyprážané šampiňóny s fazuľou sú ideálne ako […]

Najlepší recept na prípravu kuracích stehien: Budete ich mať hotové za 10 minút a ich chuť je úplne dokonalá!

Najlepší recept na prípravu kuracích stehien: Budete ich mať hotové za 10 minút a ich chuť je úplne dokonalá!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Recept na kuracie stehná, ktorý vás ohromí svojou jednoduchosťou a chuťou! Tento pokrm pripravíte len za 10 minút a budete sa tešiť z dokonale ochuteného mäsa. Vyskúšajte tieto skvelé kuracie stehná a prekvapte svojich blízkych jedlom, ktoré si zamilujú. Ak hľadáte rýchly […]

Jednoduchý recept na zemiaky s hubami a brokolicou za pár korún: Ľahká a chutná večera!

Jednoduchý recept na zemiaky s hubami a brokolicou za pár korún: Ľahká a chutná večera!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Zemiaky s hubami a brokolicou sú vynikajúcim a jednoduchým receptom, ktorý vás očarí nielen svojou jednoduchosťou, ale aj skvelou chuťou. Táto ľahká a chutná večera je ideálna pre každého, kto hľadá zdravé a rýchle riešenie na večerný hlad. Večere nemusia byť komplikované, […]

Lahodné krémové cestoviny s kuracím mäsom a sušenými rajčinami: Tieto cestoviny pripravujem  skoro každý deň!

Lahodné krémové cestoviny s kuracím mäsom a sušenými rajčinami: Tieto cestoviny pripravujem skoro každý deň!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento recept na lahodné krémové cestoviny s kuracím mäsom a sušenými rajčinami je perfektný na rýchlu a chutnú večeru. Jednoduché ingrediencie a bohaté chute robia z tohto jedla obľúbenú voľbu pre celú rodinu. Hľadáte jednoduchý a chutný recept na večeru? Vyskúšajte tieto […]

Cuketové palacinky plnené mletým mäsom: Pripravte tento recept a ohromte ním svojich hostí!

Cuketové palacinky plnené mletým mäsom: Pripravte tento recept a ohromte ním svojich hostí!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte nový spôsob, ako využiť cuketu? Vyskúšajte tieto cuketové palacinky plnené mletým mäsom a syrom, ktoré sú chutné a výživné. Tento recept kombinuje jemnosť cukety so sýtosťou mäsa a syra. Tieto cuketové taštičky plnené mäsom a syrom sú dokonalým riešením pre rodinnú […]


Google Správy: Daj nám ⭐