Ľahký jahodový parfait s chia semienkami: Vhodný na raňajky či snack!

Ľahký jahodový parfait s chia semienkami: Vhodný na raňajky či snack!

Vychutnajte si zdravý a ľahký jahodový parfait s chia semienkami, ľanovými semienkami, orechmi a čerstvými jahodami. Tento jednoduchý recept je ideálny na raňajky alebo ako ľahký dezert.

Pripravte si rýchly a lahodný jogurtový parfait s chia a ľanovými semienkami, orechmi, kokosom a čerstvými jahodami. Perfektné ako zdravá pochúťka kedykoľvek počas dňa.

Ľahký jahodový parfait s chia semienkami

Ingrediencie:

  • 1/2 šálky gréckeho jogurtu
  • 1 lyžica chia semienok
  • 1 lyžica ľanových semienok
  • 2 lyžice vlašských orechov
  • 1 lyžica strúhaného kokosu
  • 30 g jahôd

Postup prípravy:

  1. Jahody nakrájajte na tenké plátky.
  2. Vezmite si pohár a začnite vrstviť na seba ingrediencie. Najprv pridajte chia semienka a ľanové semienka, potom grécky jogurt.
  3. Pridajte časť jahôd, pričom tenké plátky tlačte k stene pohára, v ktorom pripravujete parfait.
  4. Následne pokračujte vo vrstvení podľa vašich preferencií, pridajte ďalšie chia semienka, vlašské orechy a strúhaný kokos a opakujte postup až dovtedy, dokým nespotrebujete jogurt.
  5. Vrch parfaitu ozdobte vlašskými orechmi a strúhaným kokosom.
  6. Podávajte ihneď alebo dajte do chladničky a podávajte ho neskôr.

Tipy:

  • Môžete pridať aj iné ovocie, ako sú maliny, čučoriedky alebo banány.
  • Ak máte radi sladší jogurt, môžete pridať trochu medu alebo agáve sirupu medzi vrstvy.
  • Ak parfait necháte v chladničke, uchovajte ho v uzatvárateľnom pohári, aby si udržal svoju čerstvosť.

Ľahký jahodový parfait s chia semienkamiVideo recept:

Ľahký jahodový parfait s chia semienkami je zdravý a chutný spôsob, ako začať deň alebo si dopriať ľahký dezert. Vyskúšajte si pripraviť tento dezert či raňajky už dnes!

Súvisiace články:

Pistáciové overnight oats: Lahodná a výživná pochúťka na raňajky za pár minút!

Recept na dokonalú domácu granolu: Vhodná nie len na raňajky!

Skvelé ovocné smoothie s gréckym jogurtom: Osviežujúci začiatok dňa!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála RuledMe


Súvisiace príspevky

Najlepšia čokoládová zmrzlina na svete: Pripravte si aj vy doma túto zmrzlinu a to len z 2 ingrediencií!

Najlepšia čokoládová zmrzlina na svete: Pripravte si aj vy doma túto zmrzlinu a to len z 2 ingrediencií!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Táto najlepšia čokoládová zmrzlina na svete je ideálnym dezertom pre všetkých milovníkov čokolády. Je krémová, bohatá na chuť a jednoduchá na prípravu. Vyskúšajte tento recept a prekvapte svojich blízkych dokonalou zmrzlinou. Pripravte si túto jednoduchú a chutnú čokoládovú zmrzlinu, ktorá je ideálna […]

Čokoládový zmrzlinový dezert: Len zo 4 ingrediencií a bez varenia. Tento dezert budete pripravovať každý deň!

Čokoládový zmrzlinový dezert: Len zo 4 ingrediencií a bez varenia. Tento dezert budete pripravovať každý deň!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte radi sladké a osviežujúce dezerty? Tento čokoládový zmrzlinový dezert s mascarpone je pre vás ako stvorený! Jeho príprava je jednoduchá a výsledok ohromí vašich hostí. Tento dezert kombinuje jemnosť mascarpone, sladkosť bielej čokolády a chrumkavosť čokoládových sušienok. Ideálny na horúce letné […]

Chutná brokolicová omeleta pre celú rodinu: Takto pripravujem brokolicu každý víkend!

Chutná brokolicová omeleta pre celú rodinu: Takto pripravujem brokolicu každý víkend!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte výživný a chutný pokrm, ktorý je plný zeleniny a vhodný pre celú rodinu? Táto chutná brokolicová omeleta je skvelou voľbou! Táto brokolicová omeleta je nielen lahodná, ale aj zdravá. Vďaka množstvu zeleniny a výživným vajciam je ideálnym jedlom na raňajky, obed […]

Fantastická nátierka Slonie žrádlo: Celý život nič iné na chlebíčky a jednohubky nerobím, tie zmiznú zo stola rýchlosťou blesku!

Fantastická nátierka Slonie žrádlo: Celý život nič iné na chlebíčky a jednohubky nerobím, tie zmiznú zo stola rýchlosťou blesku!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Fantastická nátierka „Slonie žrádlo“ je skvelou voľbou na chlebíčky a jednohubky. Tento recept je rýchly, jednoduchý a hlavne chutný. Nátierka „Slonie žrádlo“ je naším obľúbeným receptom, ktorý sa hodí na každú príležitosť. So svojimi chutnými ingredienciami zmizne zo stola rýchlosťou blesku. Nátierka […]

Neodolateľný čokoládový mrazený dezert: Pripravte si domáce semifreddo za 5 minút, každý si od vás bude pýtať recept!

Neodolateľný čokoládový mrazený dezert: Pripravte si domáce semifreddo za 5 minút, každý si od vás bude pýtať recept!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento neodolateľný čokoládový mrazený dezert je skvelým dezertom pre všetkých milovníkov čokolády. Jeho príprava je rýchla a jednoduchá, no výsledok je úžasne chutný a ohromí každého! Hľadáte rýchly a lahodný dezert, ktorý zaujme vašich hostí? Tento nutellový oblátkový koláč je presne to, […]

Rýchly cestovinový šalát s tuniakom: Doprajte si rýchly, no výživný obed či večeru!

Rýchly cestovinový šalát s tuniakom: Doprajte si rýchly, no výživný obed či večeru!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento rýchly cestovinový šalát s tuniakom je ideálny pre rýchlu a zdravú večeru alebo obed. Je plný bielkovín, čerstvej zeleniny a chutí, ktoré potešia každého. Hľadáte jednoduchý a chutný recept, ktorý je ideálny pre letné pikniky alebo rýchlu večeru po práci? Tento […]


Google Správy: Daj nám ⭐