Ľahký jahodový parfait s chia semienkami: Vhodný na raňajky či snack!

Vychutnajte si zdravý a ľahký jahodový parfait s chia semienkami, ľanovými semienkami, orechmi a čerstvými jahodami. Tento jednoduchý recept je ideálny na raňajky alebo ako ľahký dezert.

Pripravte si rýchly a lahodný jogurtový parfait s chia a ľanovými semienkami, orechmi, kokosom a čerstvými jahodami. Perfektné ako zdravá pochúťka kedykoľvek počas dňa.

Ľahký jahodový parfait s chia semienkami

Ingrediencie:

1/2 šálky gréckeho jogurtu
1 lyžica chia semienok
1 lyžica ľanových semienok
2 lyžice vlašských orechov
1 lyžica strúhaného kokosu
30 g jahôd

Postup prípravy:

Jahody nakrájajte na tenké plátky.
Vezmite si pohár a začnite vrstviť na seba ingrediencie. Najprv pridajte chia semienka a ľanové semienka, potom grécky jogurt.
Pridajte časť jahôd, pričom tenké plátky tlačte k stene pohára, v ktorom pripravujete parfait.
Následne pokračujte vo vrstvení podľa vašich preferencií, pridajte ďalšie chia semienka, vlašské orechy a strúhaný kokos a opakujte postup až dovtedy, dokým nespotrebujete jogurt.
Vrch parfaitu ozdobte vlašskými orechmi a strúhaným kokosom.
Podávajte ihneď alebo dajte do chladničky a podávajte ho neskôr.

Tipy:

Môžete pridať aj iné ovocie, ako sú maliny, čučoriedky alebo banány.
Ak máte radi sladší jogurt, môžete pridať trochu medu alebo agáve sirupu medzi vrstvy.
Ak parfait necháte v chladničke, uchovajte ho v uzatvárateľnom pohári, aby si udržal svoju čerstvosť.

Ľahký jahodový parfait s chia semienkami – Video recept:

Ľahký jahodový parfait s chia semienkami je zdravý a chutný spôsob, ako začať deň alebo si dopriať ľahký dezert. Vyskúšajte si pripraviť tento dezert či raňajky už dnes!