Zdravé fazuľové fašírky: Vynikajúci obed zo surovín, ktoré nájdete doma v špajze

Zdravé fazuľové fašírky: Vynikajúci obed zo surovín, ktoré nájdete doma v špajze

Praktický a zdravý spôsob, ako pripraviť vynikajúci obed zo surovín, ktoré nájdete doma v špajze. Toto je NAJLEPŠÍ zdravý recept na fazuľové fašírky, ktoré môžete využiť na burger alebo podávať so zeleninou. Fazuľa vám poskytne veľa bielkovín a vlákniny, čo vám pomôže schudnúť.

Objavte, ako si z jednoduchých surovín pripraviť chutné a zdravé fazuľové fašírky, ktoré obohatia váš jedálniček o bielkoviny a vlákninu. Ideálne pre každého, kto hľadá rýchly a nutrične vyvážený obed alebo večeru.

Zdravé fazuľové fašírky

Ingrediencie

  • 600 g fazule
  • 1/2 citróna
  • 2 vajcia
  • 50 g strúhanky (5 polievkových lyžíc)
  • 1 červená cibuľa
  • Petržlen (na ozdobu)
  • 1 lyžička soli
  • 1/2 lyžičky mletej papriky
  • 1 lyžička mletej papriky
  • olej (na vyprážanie)

Postup prípravy

  1. Fazuľu uvarte podľa návodu na obale a nechajte ju úplne vychladnúť.
  2. Uvarenú fazuľu rozmačkajte na hladkú hmotu. Môžete použiť vidličku alebo mixér.
  3. Do fazuľovej zmesi pridajte šťavu z 1/2 citróna, 2 vajcia, 50 g strúhanky, jemne nakrájanú červenú cibuľu, nasekaný petržlen, soľ a mletú papriku. Dobre všetko premiešajte, aby sa ingrediencie spojili.
  4. Z výslednej zmesi formujte fašírky. Ak je zmes príliš lepkavá, môžete si ruky zvlhčiť vodou alebo použiť ďalšiu strúhanku na obalenie fašírok.
  5. Na panvici rozohrejte zeleninový olej a fašírky na ňom opražte z oboch strán dozlatista. Pre väčšiu zdravotnú výhodu môžete fašírky tiež piecť v rúre pri teplote 200 °C približne 30 minút, alebo kým nie sú pekne zlatohnedé.
  6. Podávajte teplé, ozdobené čerstvým petržlenom.

Fašírky môžete podávať s čerstvou zeleninou, v rámci zdravého burgeru alebo jednoducho s vašou obľúbenou omáčkou.

Zdravé fazuľové fašírky – Video recept

Tieto zdravé fazuľové fašírky sú skvelým spôsobom, ako si pripraviť chutný a sýty obed alebo večeru s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny. Sú ideálne pre každého, kto hľadá zdravú alternatívu k tradičným fašírkom a chce využiť suroviny, ktoré už má doma.

Súvisiace články

Šťavnaté fašírky z mletého mäsa s kapustou: Celá rodina ich miluje a každý si pýta duplu!

Fantastické plnené fašírky v kapuste a lahodnej omáčke: Môj manžel povedal, že nič lepšie v živote nejedol!

Kapustové fašírky s mletým mäsom: Najlepšia večera na svete


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Jednoduchý kuchár


Súvisiace príspevky

Ako pripraviť lahodné kuracie prsia so zemiakmi a paprikou

Ako pripraviť lahodné kuracie prsia so zemiakmi a paprikou

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Chcete si pripraviť rýchlu a chutnú večeru, ktorá poteší celú rodinu? Naučte sa, ako jednoducho pripraviť lahodné kuracie prsia so zemiakmi a paprikou. Tento recept je ideálny pre začiatočníkov v kuchyni, ktorí hľadajú rýchle a výživné jedlo plné chutí. Objavte, ako s […]

Svieža dusená mrkva s cesnakom a petržlenovou vňaťou: Jednoduchá a rýchla príloha, ktorá chutí fantasticky!

Svieža dusená mrkva s cesnakom a petržlenovou vňaťou: Jednoduchá a rýchla príloha, ktorá chutí fantasticky!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchlu a chutnú prílohu, ktorá oživí váš jedálniček? Vyskúšajte tento recept na sviežu dusenú mrkvu s cesnakom a petržlenovou vňaťou. Je to jednoduché, zdravé a plné chuti! Táto lahodná príloha je hotová za pár minút a skvele sa hodí k mäsu, […]

Jednoduché karfiolové placky bez múky: Rýchle, chutné a raz-dva hotové placky

Jednoduché karfiolové placky bez múky: Rýchle, chutné a raz-dva hotové placky

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vyskúšajte tieto jednoduché karfiolové placky bez múky. Sú rýchle na prípravu, chutné a ideálne ako hlavné jedlo alebo príloha. Tieto karfiolové placky sú ideálne pre tých, ktorí sa vyhýbajú lepku alebo hľadajú ľahšie jedlo. Sú plné chuti a vlákniny a určite potešia […]

Najlepší vláčny mrkvový koláč s tvarohovým krémom, po ktorom nepriberiete!

Najlepší vláčny mrkvový koláč s tvarohovým krémom, po ktorom nepriberiete!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte vláčny a chutný dezert bez výčitiek? Vyskúšajte náš recept na mrkvový koláč s tvarohovým krémom! Táto zdravšia verzia klasického koláča je plná chuti a vlákniny a je taká dobrá, že po nej určite nepriberiete. Mrkva nie je len zelenina do polievky! […]

Zdravý recept na kapustovú polievku s ktorou sa mi podarilo schudnúť až päť kilogramov týždenne

Zdravý recept na kapustovú polievku s ktorou sa mi podarilo schudnúť až päť kilogramov týždenne

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte chutný a zdravý recept na kapustovú polievku, ktorá vám pomôže schudnúť? Táto receptúra je ideálna pre vás! Vďaka kapuste a ostatným zdravým ingredienciám je plná vitamínov a minerálov a s jej pomocou môžete schudnúť až 5 kilogramov za týždeň. Už vás […]

Super zdravý kapustový šalát pre štíhly pás: Tento šalátik milujeme, je vynikajúci a hotový za 5 minút!

Super zdravý kapustový šalát pre štíhly pás: Tento šalátik milujeme, je vynikajúci a hotový za 5 minút!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a chutný recept na šalát, ktorý vám pomôže schudnúť? Vyskúšajte tento super zdravý kapustový šalát pre štíhly pás! Je plný vitamínov a minerálov a je hotový za 5 minút! Tento kapustový šalát je nielen chutný, ale aj výživný. Kapusta je […]


Google Správy: Daj nám ⭐