Veľkonočný kapustový koláč na plechu: Jedzte koľko chcete a chudnite!

Publikované: 17. marca 2024, 00:00 | Aktualizované: 4. decembra 2024, 17:58

Hľadáte chutný a zdravý recept na Veľkú noc? Vyskúšajte tento kapustový koláč na plechu! Je plný zeleniny a bielkovín, a navyše je aj bezlepkový.

Tento kapustový koláč je ideálny pre tých, ktorí chcú chudnúť alebo si udržať zdravú váhu. Je nízkokalorický a bohatý na vlákninu, vďaka čomu vás zasýti na dlhší čas.

Veľkonočný kapustový koláč na plechu

Ingrediencie:

2 zemiaky
2 mrkvy
pór
1 čerstvá červená paprika
4 zelené papriky
petržlenová vňať
kapusta
4 vajcia
4 PL olivového oleja
5 PL mlieka
4 PL rozomletých ovsených vločiek alebo hladkej múky
1 ČL soli
čierne mleté korenie
1 balíček prášku do pečiva
150 g syra s nižším obsahom tuku

Postup prípravy:

Ošúpte zemiaky a nastrúhajte ich spolu s mrkvou na hrubom strúhadle.
Nakrájajte zvyšok zeleniny na malé kúsky a v mise všetko zmiešajte.
Vo vedľajšej mise vyšľahajte vajíčka, pridajte mlieko, olej, koreniny, soľ, prášok do pečiva a múku.
Zmiešajte so zeleninou.
Plech si vystelte papierom na pečenie a vylejte naň rovnomerne pripravenú hmotu.
Pečte v predhriatej rúre pri teplote 180 °C asi 25 – 30 minút.
Posypte strúhaným syrom a sezamom a dáme zapiecť, kým sa syr nerozpustí.