Ryžová panvička so zeleninou: Rýchly, zdravý a chutný recept, ktorý máte pripravený do 30 minút

Ryžová panvička so zeleninou: Rýchly, zdravý a chutný recept, ktorý máte pripravený do 30 minút

Ryžová panvička so zeleninou je ideálnym jedlom pre tých, ktorí hľadajú rýchly, zdravý a chutný recept. S našim návodom ju pripravíte len za 30 minút.

Hľadáte rýchly a výživný recept? Naša ryžová panvička so zeleninou je to pravé! Vďaka jednoduchej príprave a kombinácii čerstvej zeleniny a dlhozrnnej ryže je toto jedlo skvelou voľbou pre zaneprázdnené dni. Zvládnete ho za 30 minút a výsledok vás ohromí.

Ryžová panvička so zeleninou

Ingrediencie:

  • 1 cibuľa
  • 150 g červenej papriky
  • 150 g mrkvy
  • 150 g hrášku
  • 400 ml zeleninového vývaru
  • 120 g dlhozrnnej ryže
  • 30 g paradajkovej pasty
  • Repkový alebo slnečnicový olej
  • Soľ
  • Korenie
  • Oregano

Postup prípravy:

  1. Príprava zeleniny:
    • Cibuľu ošúpeme a nakrájame na malé kúsky.
    • Papriku zbavíme semien a nakrájame na malé kúsky.
    • Mrkvu olúpeme a nakrájame na malé kúsky.
  2. Restovanie zeleniny:
    • Na panvici rozohrejeme olej a opražíme cibuľu do sklovita.
    • Pridáme papriku, hrášok a mrkvu a všetko krátko premiešame.
  3. Príprava ryže:
    • Pridáme ryžu a polovicu zeleninového vývaru.
    • Dochutíme soľou, korením a oreganom.
    • Znova premiešame, prikryjeme panvicu a necháme ryžu napučať.
  4. Dokončenie jedla:
    • Keď sa tekutina vyvarí, pridáme paradajkovú pastu a zvyšný vývar a dobre premiešame.

Podávame ako hlavné jedlo alebo prílohu.

Dobrú chuť!

Tipy:

  1. Pre zvýšenie nutričnej hodnoty môžete pridať kúsok tofu alebo kuracieho mäsa.
  2. Ak máte radi pikantné jedlá, pridajte trochu chilli papričky.
  3. Na dochutenie môžete použiť aj iné bylinky podľa chuti, ako napríklad bazalku alebo tymian.
  4. Podávajte s čerstvým šalátom alebo celozrnným pečivom pre vyvážené jedlo.
  5. Zeleninový vývar môžete nahradiť kuracím vývarom pre bohatšiu chuť.

Ryžová panvička so zeleninouVideo recept:

Ryžová panvička so zeleninou je skvelým riešením pre rýchly a zdravý obed či večeru. Tento recept je jednoduchý, plný vitamínov a chutí. Vyskúšajte ho a presvedčte sa sami, ako môže byť príprava lahodného jedla jednoduchá a rýchla. Dobrú chuť!

Súvisiace články:

Krémová ryža s brokolicou: Jednoduchý a rýchly recept na lahodnú večeru

Ryža so zeleninou na panvičke: Jednoduchá a chutná večera!

Ryža s kuracími stehienkami z jedného pekáča: Výborný obed skoro bez práce!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Sandrine nápady na pečenie


Súvisiace príspevky

Ak máte doma maslo a trochu múky, urobte si tieto mäkké sušienky! Rýchly a jednoduchý recept!

Ak máte doma maslo a trochu múky, urobte si tieto mäkké sušienky! Rýchly a jednoduchý recept!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte chuť na niečo sladké a zároveň jednoduché na prípravu? Tieto mäkké sušienky sú tou správnou voľbou! S použitím základných surovín, ktoré máte pravdepodobne doma, si vykúzlite neodolateľnú maškrtu pre celú rodinu. Vďaka tomuto rýchlemu a jednoduchému receptu si môžete vychutnať domáce […]

Zapečená paprika plnená kuracím mäsom a syrom: Jednoduchý a rýchly letný recept

Zapečená paprika plnená kuracím mäsom a syrom: Jednoduchý a rýchly letný recept

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Zapečená paprika plnená kuracím mäsom a syrom je ideálnym letným jedlom, ktoré v sebe spája sviežosť papriky, šťavnatosť kuracieho mäsa a lahodnú chuť syra. Tento jednoduchý a rýchly recept je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí hľadajú chutné a zároveň výživné jedlo. Pokiaľ […]

Tieto krehké sušienky sa topia v ústach! Len s 3 ingredienciami! Bože, aké chutné!

Tieto krehké sušienky sa topia v ústach! Len s 3 ingredienciami! Bože, aké chutné!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte jednoduchý a rýchly recept na neodolateľné krehké sušienky? Tieto krehké zázraky s len tromi ingredienciami sú odpoveďou na vaše sladké túžby! Pripravte sa na explóziu chutí, ktorá vás očarí už po prvom zahryznutí. S naším podrobným receptom a inšpiratívnym videom zvládnete […]

Cuketová nátierka s mrkvou: U nás doma sa jej nevieme nabažiť!

Cuketová nátierka s mrkvou: U nás doma sa jej nevieme nabažiť!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a chutný recept na letnú nátierku? Táto cuketová nátierka s mrkvou je presne to, čo potrebujete. Je plná čerstvých chutí, ľahká na prípravu a skvele sa hodí k čerstvému pečivu. Naša cuketová nátierka s mrkvou je ideálna na letné grilovačky, […]

Veľmi rýchly a chutný recept na kuracie prsia so zeleninou v sladkokyslej omáčke

Veľmi rýchly a chutný recept na kuracie prsia so zeleninou v sladkokyslej omáčke

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vychutnajte si lahodné kuracie prsia so zeleninou v sladkokyslej omáčke! Tento recept je ideálny pre rýchly a zdravý obed alebo večeru, ktoré poteší celú rodinu. Chuťovo vyvážená kombinácia zeleniny a kuracieho mäsa v sladkokyslej omáčke vám prinesie exotiku priamo na váš stôl. […]

Z cukety už nikdy nič iné: Skvelá večera hotová za 10 minút – Jednoduchý a rýchly recept!

Z cukety už nikdy nič iné: Skvelá večera hotová za 10 minút – Jednoduchý a rýchly recept!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Chcete pripraviť chutnú a rýchlu večeru za pár minút? Táto skvelá večera z cukety je pre vás ideálna! S jednoduchými ingredienciami a len 10 minútami času vytvoríte jedlo, ktoré si zamiluje celá rodina. Prečítajte si náš návod, ako na to! Hľadáte rýchly […]


Google Správy: Daj nám ⭐