Fitness tvarohový koláč: Ľahučký a jednoduchý koláč bez cukru a bez múky

Fitness tvarohový koláč: Ľahučký a jednoduchý koláč bez cukru a bez múky

Hľadáte ľahký a chutný dezert bez výčitiek svedomia? Vyskúšajte náš recept na fitness tvarohový koláč! Je to rýchly a jednoduchý koláč bez cukru a bez múky, ktorý je ideálny pre akúkoľvek príležitosť.

Doprajte si zdravý a lahodný dezert: Tento koláč je plný bielkovín a vlákniny, takže vás zasýti na dlhú dobu a neobsahuje žiadny pridaný cukor ani múku.

Fitness tvarohový koláč

Ingrediencie:

  • Tvaroh: 500 gramov (200 g + 300 g)
  • Ovsené vločky: 4 polievkové lyžice
  • Kakaový prášok: 2 polievkové lyžice
  • Vajce: 2 kusy
  • Stévia: 2 kávové lyžičky
  • Bielko: 1 kus

Nutričné informácie na 100 gramov:

  • Kalórie: 145,9 kcal
  • Bielkoviny: 16,6 g
  • Tuky: 6,4 g
  • Sacharidy: 5,3 g

Postup prípravy:

  1. V miske rozmiešajte pomleté ovsené vločky, preosiate kakao a 200 g tvarohu.
  2. VYpracujte cesto a rozdelte ho na dve polovice.
  3. Jednu polovicu utlačte do formy s priemerom 18 cm, vystlanej papierom na pečenie.
  4. Zmiešajte 300 g tvarohu s 2 kávovými lyžičkami stévie, pridajte 2 vajcia a jedno bielko. Dobre premiešajte.
  5. Vylejte zmes na korpus vo forme.
  6. Na vrch navrstvite druhú časť cesta.
  7. Pečte v rúre predhriatej na 180 stupňov Celzia po dobu 40-45 minút.
  8. Nechajte koláč úplne vychladnúť predtým, než ho vyberiete z formy.

Fitness tvarohový koláčVideo recept:

Tento fitness tvarohový koláč je chutný a zdravý dezert, ktorý si zamilujete. Je to skvelý spôsob, ako uspokojiť chuť na sladké bez toho, aby ste sa museli obávať o svoje kalórie.

Súvisiace články:

FIT sušienky z ovsených vločiek s banánom: Zdravé a chutné a len za 20 minút!

Úžasná mokrá torta z ovsených vločiek bez cukru a múky: Mohla by som ju jesť aj každý deň

Vlhký čokoládový koláč z ovsených vločiek: Zdravý a rýchly!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Domáca kuchyňa


Súvisiace príspevky

Zmiešajte čokoládu s jablkami a výsledok vás prekvapí: Oslaďte si deň týmto dezertom bez cukru!

Zmiešajte čokoládu s jablkami a výsledok vás prekvapí: Oslaďte si deň týmto dezertom bez cukru!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vyskúšajte tento jednoduchý recept na čokoládovo-jablkové ľadové kocky, ktorý je rýchly a chutný. Ideálna sladká pochúťka na každú príležitosť. Hľadáte rýchly a lahodný dezert? Tento recept na čokoládové jablkové kocky vás určite poteší svojou jednoduchosťou a bohatou čokoládovou chuťou. Čokoládovo-jablkové ľadové kocky […]

Letná chladená torta podľa mojej maminky: Táto torta u nás cez leto nemôže chýbať!

Letná chladená torta podľa mojej maminky: Táto torta u nás cez leto nemôže chýbať!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Lahodná letná torta podľa mojej maminky, dezert z ricottového krému a Nutelly, ozdobený mandľovými lupienkami. Táto torta je dokonalou voľbou na každú príležitosť. Hľadáte inšpiráciu na sladký dezert? Tento recept na krémovú tortu s ricottou, Nutellou a mandľovými lupienkami vás určite nadchne. […]

Neskutočné cuketové guľky na cibuľovo-cesnakovej omáčke: Cuketové guľky lepšie ako tie mäsové! Skvelý spôsob ako využiť sezónnu zeleninu!

Neskutočné cuketové guľky na cibuľovo-cesnakovej omáčke: Cuketové guľky lepšie ako tie mäsové! Skvelý spôsob ako využiť sezónnu zeleninu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Pripravte si neskutočné cuketové guľky na cibuľovo-cesnakovej omáčke. Ideálne na obed alebo večeru. Jednoduchý a chutný recept na cuketové guľky s cibuľovou omáčkou. Vhodné pre vegetariánov, ale aj milovníkov mäsa. Neskutočné cuketové guľky na cibuľovo-cesnakovej omáčke Ingrediencie: Na omáčku: Na podávanie: Postup […]

Geniálne cuketové fašírky so zeleninou a kuracím mäsom: Môj manžel ich vychválil do nebies!

Geniálne cuketové fašírky so zeleninou a kuracím mäsom: Môj manžel ich vychválil do nebies!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Pripravte si geniálne cuketové fašírky so zeleninou a kuracím mäsom. Ideálne na ľahký obed alebo večeru. Jednoduchý a rýchly recept na cuketové fašírky s kuracím mäsom a zeleninou. Skvelé na každú príležitosť. Geniálne cuketové fašírky so zeleninou a kuracím mäsom Ingrediencie: Postup […]

Chutné šunkovo-syrové loďky: Skvelé ako ľahké občerstvenie, či predjedlo!

Chutné šunkovo-syrové loďky: Skvelé ako ľahké občerstvenie, či predjedlo!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Rýchly a jednoduchý recept na chutné šunkovo-syrové loďky z lístkového cesta plnené šunkou, cherry paradajkami a mini mozzarellou. Skvelé na občerstvenie alebo ako predjedlo. Pripravte si lahodné pečivo z lístkového cesta plnené šunkou a mozzarellou. Ideálne na každú príležitosť a rýchle na […]

Marhuľová bublanina vláčna ako pavučinka: Tak, ako ju pripravujeme u nás každý deň!

Marhuľová bublanina vláčna ako pavučinka: Tak, ako ju pripravujeme u nás každý deň!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Upečte si túto lahodnú marhuľovú bublaninu, ktorá je vláčna ako pavučinka. Jednoduchý recept, ktorý poteší každého. Skvelý marhuľový koláč s chrumkavou posýpkou, ktorý je ideálny na každý deň. Vyskúšajte tento jednoduchý, no najmä chutný a rýchly recept. Marhuľová bublanina vláčna ako pavučinka […]


Google Správy: Daj nám ⭐