Dokonale vyvážená quinoa bowl obohatená o pečeného lososa: Jedlo, ktoré vám dodá energiu!

Dokonale vyvážená quinoa bowl obohatená o pečeného lososa: Jedlo, ktoré vám dodá energiu!

Hľadáte zdravé a chutné jedlo, ktoré vám dodá energiu na celý deň? Vyskúšajte túto dokonale vyváženú quinoa bowl obohatenú o pečeného lososa! Kombinácia chutnej quinoy, šťavnatého lososa a osviežujúcej zeleniny v spojení s lahodným dresingom vám vyčarí dokonalý obed alebo večeru plnú živín.

Užite si lahodné a zdravé jedlo s touto dokonale vyváženou quinoa bowl obohatenou o pečeného lososa! Táto miska je plná bielkovín, vlákniny a zdravých tukov, takže je ideálna pre aktívnych ľudí a tých, ktorí sa chcú stravovať zdravo. Recept je jednoduchý a zvládne ho aj začínajúci kuchár. Vyskúšajte ho a presvedčte sa sami!

Dokonale vyvážená quinoa bowl obohatená o pečeného lososa

Ingrediencie:

  • 1 šálka quinoa
  • 4 filety z lososa
  • 2 polievkové lyžice olivového oleja
  • soľ
  • čierne korenie
  • 1/2 šálky nasekanej vňate z koriandra
  • 1/2 uhorky, nakrájanej na tenké plátky

Na dresing:

  • 1/4 šálky olivového oleja
  • 1/3 šálky šťavy z limetky
  • 3 polievkové lyžice jablčného octu
  • 1 polievková lyžica čili korenia
  • 1 čajová lyžička soli
  • 4 polievkové lyžice nasekanej vňate z koriandra

Postup prípravy:

  1. Predhrejte rúru na 220 °C a vysteľte plech na pečenie papierom na pečenie.
  2. Osušte filety z lososa papierovou utierkou a položte ich kožou nadol na plech.
  3. Potrite filety olivovým olejom a posypte soľou a korením.
  4. Pečte v predhriatej rúre približne 15 minút.
  5. Pripravte si quinou tak, že do hrnca dajte quinou s 2 šálkami vody a štipkou soli.
  6. Priveďte k varu a následne znížte teplotu.
  7. Varte, kým sa všetka voda neodparí/ nevstrebe, trvá to približne 15-20 minút.
  8. Odstráňte hrniec z tepla a zakryte ho.
  9. Ďalej si pripravte dresing a to tak, že pomocou metličky zmiešajte olivový olej, šťavu z limetky, jablčný ocot, čili korenie, vňať z koriandra a soľ.
  10. Potom zmiešajte quinou približne s 1/4 šálky dresingu a rozdeľte ju na 4 porcie.
  11. Položte kúsok lososa na každú porciu quinoy a pridajte plátky uhorky, a posypte nasekanou vňaťou z koriandra.
  12. Podávajte.

Tipy:

  • Pre extra chuť môžete quinou pred varením opláchnuť vo vode.
  • Ak nemáte koriander, môžete ho nahradiť napríklad petržlenovou vňaťou alebo inou bylinkou podľa chuti.
  • Do dresingu môžete pridať napríklad aj lyžičku medu alebo javorového sirupu pre sladšiu chuť.
  • Quinoa bowl môžete skladovať v chladničke až 3 dni.

Dokonale vyvážená quinoa bowl obohatená o pečeného lososaVideo recept:

Táto vyvážená quinoa bowl je skvelý spôsob, ako si vychutnať zdravé a chutné jedlo. Ľahko si tak pripravíte jedlo, ktoré je plné živín. Vyskúšajte ju a presvedčte sa sami, aká je to lahodná a výživná voľba!

Súvisiace články:

Lahodný recept na lososa v teriyaki omáčke: Rýchly a chutný obed alebo večera!

Pečené zemiaky s lososom: Jednoduchý recept pre zdravú večeru

Veľmi jednoduchý a chutný recept na krémové cestoviny s lososom. Rýchla večera!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Our Happy Mess


Súvisiace príspevky

Chutná brokolicová omeleta pre celú rodinu: Takto pripravujem brokolicu každý víkend!

Chutná brokolicová omeleta pre celú rodinu: Takto pripravujem brokolicu každý víkend!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte výživný a chutný pokrm, ktorý je plný zeleniny a vhodný pre celú rodinu? Táto chutná brokolicová omeleta je skvelou voľbou! Táto brokolicová omeleta je nielen lahodná, ale aj zdravá. Vďaka množstvu zeleniny a výživným vajciam je ideálnym jedlom na raňajky, obed […]

Rýchly cestovinový šalát s tuniakom: Doprajte si rýchly, no výživný obed či večeru!

Rýchly cestovinový šalát s tuniakom: Doprajte si rýchly, no výživný obed či večeru!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento rýchly cestovinový šalát s tuniakom je ideálny pre rýchlu a zdravú večeru alebo obed. Je plný bielkovín, čerstvej zeleniny a chutí, ktoré potešia každého. Hľadáte jednoduchý a chutný recept, ktorý je ideálny pre letné pikniky alebo rýchlu večeru po práci? Tento […]

Mäkkučké pagáčiky z kyslej smotany: Lepšie než čokoľvek, čo ste doteraz ochutnali!

Mäkkučké pagáčiky z kyslej smotany: Lepšie než čokoľvek, čo ste doteraz ochutnali!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na dokonalé slané pečivo, ktoré ohromí každého hosťa? Tieto mäkkučké pagáčiky z kyslej smotany sú odpoveďou na vaše kulinárske túžby! Ich neodolateľná chuť a jednoduchá príprava z nich robia ideálne pohostenie pre každú príležitosť. S kombináciou kyslej smotany, tvrdého syra […]

Zapečené cuketové rolky: Neskutočne chutné a pritom tak jednoduché jedlo!

Zapečené cuketové rolky: Neskutočne chutné a pritom tak jednoduché jedlo!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vyskúšajte tieto chutné zapečené cuketové rolky, ktoré sú ideálne ako predjedlo alebo ľahký hlavný chod. S ich jednoduchou prípravou a lahodnou chuťou si získajú každého. Tieto rolády z cukety, šunky a syra sú perfektné na rýchlu večeru alebo ako chutné občerstvenie. Kombinácia […]

Recept od babičky na francúzsky koláč z minerálky ako obláčik: Tento koláčik by som nemenila za nič na svete!

Recept od babičky na francúzsky koláč z minerálky ako obláčik: Tento koláčik by som nemenila za nič na svete!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Recept od babičky na francúzsky koláč z minerálky ako obláčik: Tento koláčik by som nemenila za nič na svete! Vyskúšajte náš recept a prekvapte svojich blízkych delikátnym dezertom, ktorý je nielen lahodný, ale aj jednoduchý na prípravu. Francúzsky koláč z minerálky je […]

Slané cuketové placky: Doma sa o ne vždy hádajú! Výdatné a rýchle jedlo za pár korún

Slané cuketové placky: Doma sa o ne vždy hádajú! Výdatné a rýchle jedlo za pár korún

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Cuketové placky sú obľúbeným jedlom, ktoré často rozvonia domácnosť a pritiahne všetkých k stolu. Bez ohľadu na to, či ste fanúšikom zeleniny alebo nie, tieto placky si vás určite získajú svojou chrumkavosťou a lahodnou chuťou. Slané cuketové placky sú skvelým riešením, keď […]


Google Správy: Daj nám ⭐