Zdravá “krupicová kaša” z kešu orechov: Nízkosacharidová, bez lepku a chutí ešte lepšie ako tá klasická!

Zdravá “krupicová kaša” z kešu orechov: Nízkosacharidová, bez lepku a chutí ešte lepšie ako tá klasická!

Hľadáte zdravšiu a chutnejšiu alternatívu klasickej krupicovej kaše? Vyskúšajte túto lahodnú verziu z kešu orechov, ktorá je nízkosacharidová, bez lepku a plná chuti! Vďaka kokosovému a mandľovému mlieku je táto zdravá krupicová kaša jemná a krémová, xylitol dodáva sladkosť bez výčitiek svedomia a kešu orechy dodávajú lahodnú orechovú príchuť.

Doprajte si ľahké a zdravé raňajky alebo večeru s touto výživnou kašou z kešu orechov. Je ideálna pre ľudí s celiakiou alebo citlivosťou na lepok, ako aj pre tých, ktorí dodržiavajú nízkosacharidovú diétu.

Zdravá “krupicová kaša” z kešu orechov

Ingrediencie:

  • 2 dcl kokosového mlieka
  • 1 dcl mandľového mlieka
  • 1 polievková lyžica xylitolu
  • 3 polievkové lyžice zomletých kešu orechov
  • 1 polievková lyžica mandľovej múky
  • Na ozdobenie: xylitol, kakao alebo mletá škorica podľa chuti
  • 1-2 polievkové lyžice roztopeného masla

Postup prípravy:

  1. Do hrnca nalejte kokosové a mandľové mlieko.
  2. Pridajte xylitol, mleté kešu orechy a mandľovú múku.
  3. Za stáleho miešania povarte zmes približne 2 minúty, kým sa nevytvorí kaša.
  4. Hotovú kašu servírujte na tanier. Posypte trochou xylitolu, kakaa alebo mletej škorice podľa chuti.
  5. Nakoniec kašu polejte roztopeným maslom.

Tipy:

  • Pre extra krémovú kašu môžete pridať 1-2 polievkové lyžice kokosového krému.
  • Ak nemáte xylitol, môžete ho nahradiť iným nízkokalorickým sladidlom, ako je stevia alebo erytrit.
  • Kašu môžete ozdobiť aj čerstvým ovocím, orechmi alebo semienkami.
  • Pre vegánsku verziu použite namiesto masla kokosový olej.

Táto odľahčená verzia klasickej krupicovej kaše je jemnejšia na chuť, ľahšia a zdravšia, vhodná pre ľudí, ktorí majú problém s lepkom a dodržiavajú nízkosacharidovú diétu. Dobrú chuť!

Súvisiace články:

Nízkosacharidové langoše podľa pani Janky: Diétne, rýchle a veľmi chutné!

Bravčové karé na prírodno s mrkvou, špargľou a karfiolovou ryžou: Zdravý a jednoduchý obed

Najlepšia brokolicová krémová polievka ako od maminky: Sýta a veľmi chutná


Recept pre Vás s láskou napísala pani Janka z Varíme a pečieme s láskou


Súvisiace príspevky

Zahrejte sa zvnútra aj zvonku: Pikantná fazuľová kaša s čili pre vegetariánov a vegánov!

Zahrejte sa zvnútra aj zvonku: Pikantná fazuľová kaša s čili pre vegetariánov a vegánov!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte chutné a sýte jedlo, ktoré vás zahreje nie len v chladných dňoch? Vyskúšajte našu pikantnú fazuľovú kašu s čili! Táto kaša je plná chuti a arómy vďaka čili papričke, cibuli, zeleru a koreniu. Je ľahká na prípravu a zvládne ju aj […]

Svieži a farebný šalát s orzo: Rýchle a ľahké jedlo na letné dni!

Svieži a farebný šalát s orzo: Rýchle a ľahké jedlo na letné dni!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na ľahké a chutné letné jedlo? Vyskúšajte náš svieži a farebný šalát s orzo! Táto kombinácia orzo cestovín, zeleniny a lahodnej citrónovej zálievky je ideálna na obed, večeru alebo piknik. Recept je rýchly a jednoduchý, takže ho zvládne aj začínajúci […]

Šťavnaté kuracie prsia v smotanovej omáčke: Obed, ktorý by sme jedli každý deň

Šťavnaté kuracie prsia v smotanovej omáčke: Obed, ktorý by sme jedli každý deň

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte radi šťavnaté kuracie mäsko zaliate lahodnou smotanovou omáčkou? Tento jednoduchý recept si zamilujete! Pripravíte ho raz-dva a výsledok? Dokonalý obed, ktorý si môžete vychutnať každý deň. S naším receptom budú kuracie prsia vždy šťavnaté a plné chuti. Jemná smotanová omáčka s […]

Ako pripraviť dokonalé krémové miešané vajíčka ako šéfkuchár

Ako pripraviť dokonalé krémové miešané vajíčka ako šéfkuchár

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Naučte sa, ako pripraviť dokonale krémové miešané vajíčka, ktoré chutia ako od šéfkuchára. S naším jednoduchým receptom a praktickými tipmi zvládnete túto kuchársku klasiku raz-dva. Prezradíme vám tajomstvo prípravy nadýchaných a lahodných vajíčok, ktoré sa rozplývajú na jazyku. S minimom surovín a […]

Chrumkavé rolky s hubami, zeleninou a kuracím mäsom: Jednoduchý recept na dokonalé pohostenie

Chrumkavé rolky s hubami, zeleninou a kuracím mäsom: Jednoduchý recept na dokonalé pohostenie

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte originálny a chutný recept na pohostenie? Tieto chrumkavé rolky plnené hubami, zeleninou a kuracím mäsom sú presne to, čo potrebujete! Jednoduchá príprava, fantastická chuť a zaručený úspech u všetkých hostí. Nechajte sa zlákať kombináciou chutí a vôní tohto jednoduchého receptu, ktorý […]

Vynikajúca domáca Quesadilla s hovädzím mäsom a syrom: Rýchle a chutné jedlo pre celú rodinu!

Vynikajúca domáca Quesadilla s hovädzím mäsom a syrom: Rýchle a chutné jedlo pre celú rodinu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchle a chutné jedlo, ktoré poteší celú rodinu? Vyskúšajte tieto vynikajúce domáce quesadilly s hovädzím mäsom a syrom! Sú plné chuti a pripravené za pár minút. Quesadilly sú skvelou voľbou pre obed, večeru alebo len tak ako snack. Môžete ich naplniť […]


Google Správy: Daj nám ⭐