Lahodná ovsená kaša plná bielkovín: Skvelá voľba aj na rána keď nestíhate!

Začnite deň zdravo a chutne s lahodnou ovsenou kašou plnou bielkovín! Táto rýchla a jednoduchá pochúťka vás zasýti a dodá vám energiu na celé dopoludnie.

Hľadáte výživné a chutné raňajky, ktoré sú hotové za pár minút? Vyskúšajte našu ovsenú kašu plnú bielkovín! Ideálna voľba pre uponáhľané rána alebo pre tých, ktorí chcú svojmu telu dopriať to najlepšie.

Lahodná ovsená kaša plná bielkovín

Ingrediencie:

40-60g ovsených vločiek
Voda podľa potreby
1 polievková lyžica vanilkového proteínu
1 čajová lyžička agávového sirupu
Hrsť malín (čerstvých alebo mrazených)
100-150g gréckeho jogurtu
1 tabuľka tmavej čokolády (70%)
Granola (voliteľne)

Postup prípravy:

Ovsené vločky zalejeme trochou vody, aby boli mierne pokryté, a dáme do mikrovlnnej rúry na 1-2 minúty podľa výkonu rúry.
Vanilkový proteín zmiešame s 3 polievkovými lyžicami vody a pridáme do predhriatych vločiek.
Do vločiek pridáme agávový sirup, premiešame a vrátime do mikrovlnky na ďalšie 2-3 minúty.
V miske pripravíme jogurt, pridáme vločkovú zmes, maliny a nastrúhanú čokoládu. Ak používame mrazené ovocie, je vhodné ho najprv zahriať na miernom ohni s občasným miešaním.
Ak máte radi granolu, posypte ňou vrch svojej misky pre pridanie chrumkavosti.

Tipy:

Pre extra krémovú kašu použite namiesto vody mlieko alebo rastlinnú alternatívu.
Ovsené vločky môžete pred varením opražiť na panvici nasucho pre orechovú chuť.
Do kaše môžete pridať rôzne druhy ovocia, orechov, semienok alebo koreninových príchutí podľa vašej chuti.
Ak nemáte vanilkový proteín, môžete ho nahradiť proteínovým práškom s inou príchuťou alebo rastlinnou alternatívou.
Kašu môžete pripraviť večer vopred a ráno ju len zohriať.

Ovsená kaša plná bielkovín je skvelý spôsob, ako začať deň zdravo a chutne. Je to rýchla, jednoduchá a výživná voľba na raňajky, ktorá vám dodá energiu a zasýti vás na celé dopoludnie. Vyskúšajte náš recept a presvedčte sa sami!