FIT šošovicové fašírky sú lepšie ako mäso! Jednoduchý, lacný a chutný recept!

FIT šošovicové fašírky sú lepšie ako mäso! Jednoduchý, lacný a chutný recept!

Ahoj, kamarát! Dnes mám pre vás niečo špeciálne – recept na šošovicové fašírky, ktoré sú tak dobré, že ich radím nad mäsové varianty! Jednoduché, lacné a chutné – presne také sú!

Viete, čo je skvelé na týchto fašírkach? Sú plné bielkovín a sú to hotové chuťové bomby. Môj recept je vyskúšaný a obľúbený nielen mnou, ale celou mojou rodinou a priateľmi. Je ideálny pre každého, kto hľadá jednoduchý, ale zároveň výživný a chutný spôsob, ako si pochutiť.

FIT šošovicové fašírky

Ingrediencie:

  • 200 g červenej šošovice
  • 500 ml vody
  • 150 g brokolice
  • 1 cibuľa
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 mrkva
  • 50 g špenátu
  • 1 ČL chilli vločiek
  • 1 ČL mletého koriandra
  • 1 ČL údenej papriky
  • soľ a mleté čierne korenie podľa chuti
  • 5 lyžíc kukuričnej múky
  • cícerová strúhanka alebo strúhanka
  • olej na vyprážanie

Tipy na varenie:

  • Pridaj svoje obľúbené bylinky a koreniny pre osobitú chuť.
  • Pred tvorením fašírok nechaj zmes odpočívať v chladničke, aby lepšie držali pohromade.

Postup prípravy:

  1. Opláchnite šošovicu vo vode.
  2. Šošovicu pridajte do hrnca a duste ju v približne pol litri vody do zmäknutia.
  3. Brokolicu rozdeľte na ružičky a zalejte vriacou vodou. Prikryte a nechajte stáť 5 minút.
  4. Nakrájajte 1 cibuľu a smažte ju asi 3 minúty.
  5. Pridajte nasekaný cesnak a nastrúhanú mrkvu. Osolte a duste asi 5 minút.
  6. V miske zmiešajte uvarenú šošovicu a zeleninu. Pridajte nastrúhanú brokolicu.
  7. Pridajte nakrájaný špenát, kórejské chilli, koriander, papriku, soľ a korenie.
  8. Pridajte kukuričnú múku a nechajte zmes odpočívať v chladničke.
  9. Vytvarujte fašírky a obaľte ich v strúhanke.
  10. Smažte na oleji dozlatista.

Šošovicové fašírky – Video recept

Tieto šošovicové fašírky sú dokonalou kombináciou jednoduchosti, chuti a zdravia. Verím, že ti budú chutiť rovnako ako mne a mojim blízkym. Nezabudni experimentovať s koreninami a uži si každé sústo! Dobrú chuť! 😊💖

Súvisiace články

Najchutnejšie fašírky plnené syrom: Šťavnatejšie fašírky ste ešte nejedli!

Tieto kapustové fašírky sú lepšie ako mäso! Jednoduchý a lacný rodinný recept za 5 minút!

Fašírky zo zemiakov a strúhanej cukety: sú chutnejšie ako mäso! Jednoduchý a lacný recept!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála We Cook Vegan


Súvisiace príspevky

FIT šalát s čínskou kapustou a uhorkou na chudnutie: Je vynikajúci a hotový za 5 minút!

FIT šalát s čínskou kapustou a uhorkou na chudnutie: Je vynikajúci a hotový za 5 minút!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Chcete schudnúť a zároveň si pochutnať? Tento FIT šalát s čínskou kapustou a uhorkou je pre vás ideálny. Je ľahký, osviežujúci a plný vitamínov. A čo je najlepšie, pripravíte ho za pár minút! Tento šalát je dokonalou kombináciou chrumkavej čínskej kapusty, osviežujúcej […]

Šťavnaté kuracie závitky na panvici! Jednoduché a veľmi chutné!

Šťavnaté kuracie závitky na panvici! Jednoduché a veľmi chutné!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Kuracie závitky plnené mozzarellou a paradajkami predstavujú jednoduché a chutné jedlo, ktoré lahodí nielen oku, ale aj chuťovým bunkám. Toto jedlo je ideálnym riešením pre rýchlu a chutnú večeru, ktorú zvládne pripraviť každý. Chutné a šťavnaté kuracie závitky, plnené mozzarellou a paradajkami, […]

Letná paradajková špecialita: Najlepšie predjedlo na grilovačku!

Letná paradajková špecialita: Najlepšie predjedlo na grilovačku!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Leto a grilovanie idú ruka v ruke. Prinášame vám recept na osviežujúce predjedlo, ktoré zvýrazní chuť každého letného posedenia. Hlavnou hviezdou tejto špeciality sú paradajky, ktoré v kombinácii s paprikou, cibuľou a cesnakom vytvoria jedinečný zážitok pre chuťové poháriky. Pridajte letnú atmosféru […]

Pečené zemiaky s vajíčkami: Toto geniálne pohostenie má na oslave vždy veľký úspech!

Pečené zemiaky s vajíčkami: Toto geniálne pohostenie má na oslave vždy veľký úspech!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Pečené zemiaky s vajíčkami sú jednoduchým a chutným pohostením, ktoré si zamilujé každý váš hosť. Tento recept je ideálny pre oslavy a rodinné stretnutia. Hľadáte jednoduchý a chutný recept na čarovné pohostenie? Pečené zemiaky s vajíčkami vás nikdy nesklamú. Pozrite sa na […]

Tento recept naučila moju starú mamu moja prababička! Ryžu odteraz robím len takto!

Tento recept naučila moju starú mamu moja prababička! Ryžu odteraz robím len takto!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento recept na japonskú vyprážanú ryžu pochádza priamo z našej rodinnej kuchárskej knihy. Moja prababička ho naučila moju starú mamu, a odteraz ho nedokážem pripravovať inak! Perfektná Japonská vyprážaná ryža vás očarí a rýchlo si získa miesto vo vašom jedálničku. Japonská vyprážaná […]

Ak máte doma dve vajíčka a šampiňóny, pripravte si tieto jednoduché a chutné raňajky!

Ak máte doma dve vajíčka a šampiňóny, pripravte si tieto jednoduché a chutné raňajky!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Ak máte doma dve vajíčka a šampiňóny, pripravte si tieto jednoduché a chutné raňajky! Omeleta so šampiňónmi a syrom je skvelý spôsob, ako začať deň s výdatným a lahodným jedlom. Je rýchla na prípravu a určite si ju obľúbia všetci v rodine. […]


Google Správy: Daj nám ⭐