FIT šošovicové fašírky sú lepšie ako mäso! Jednoduchý, lacný a chutný recept!

FIT šošovicové fašírky sú lepšie ako mäso! Jednoduchý, lacný a chutný recept!

Ahoj, kamarát! Dnes mám pre vás niečo špeciálne – recept na šošovicové fašírky, ktoré sú tak dobré, že ich radím nad mäsové varianty! Jednoduché, lacné a chutné – presne také sú!

Viete, čo je skvelé na týchto fašírkach? Sú plné bielkovín a sú to hotové chuťové bomby. Môj recept je vyskúšaný a obľúbený nielen mnou, ale celou mojou rodinou a priateľmi. Je ideálny pre každého, kto hľadá jednoduchý, ale zároveň výživný a chutný spôsob, ako si pochutiť.

FIT šošovicové fašírky

Ingrediencie:

  • 200 g červenej šošovice
  • 500 ml vody
  • 150 g brokolice
  • 1 cibuľa
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 mrkva
  • 50 g špenátu
  • 1 ČL chilli vločiek
  • 1 ČL mletého koriandra
  • 1 ČL údenej papriky
  • soľ a mleté čierne korenie podľa chuti
  • 5 lyžíc kukuričnej múky
  • cícerová strúhanka alebo strúhanka
  • olej na vyprážanie

Tipy na varenie:

  • Pridaj svoje obľúbené bylinky a koreniny pre osobitú chuť.
  • Pred tvorením fašírok nechaj zmes odpočívať v chladničke, aby lepšie držali pohromade.

Postup prípravy:

  1. Opláchnite šošovicu vo vode.
  2. Šošovicu pridajte do hrnca a duste ju v približne pol litri vody do zmäknutia.
  3. Brokolicu rozdeľte na ružičky a zalejte vriacou vodou. Prikryte a nechajte stáť 5 minút.
  4. Nakrájajte 1 cibuľu a smažte ju asi 3 minúty.
  5. Pridajte nasekaný cesnak a nastrúhanú mrkvu. Osolte a duste asi 5 minút.
  6. V miske zmiešajte uvarenú šošovicu a zeleninu. Pridajte nastrúhanú brokolicu.
  7. Pridajte nakrájaný špenát, kórejské chilli, koriander, papriku, soľ a korenie.
  8. Pridajte kukuričnú múku a nechajte zmes odpočívať v chladničke.
  9. Vytvarujte fašírky a obaľte ich v strúhanke.
  10. Smažte na oleji dozlatista.

Šošovicové fašírky – Video recept

Tieto šošovicové fašírky sú dokonalou kombináciou jednoduchosti, chuti a zdravia. Verím, že ti budú chutiť rovnako ako mne a mojim blízkym. Nezabudni experimentovať s koreninami a uži si každé sústo! Dobrú chuť! 😊💖

Súvisiace články

Najchutnejšie fašírky plnené syrom: Šťavnatejšie fašírky ste ešte nejedli!

Tieto kapustové fašírky sú lepšie ako mäso! Jednoduchý a lacný rodinný recept za 5 minút!

Fašírky zo zemiakov a strúhanej cukety: sú chutnejšie ako mäso! Jednoduchý a lacný recept!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála We Cook Vegan


Súvisiace príspevky

Lahodná jesenná kuracia polievka, ktorú si zamiluje každý: Lacná, rýchla a nasýti celú rodinu

Lahodná jesenná kuracia polievka, ktorú si zamiluje každý: Lacná, rýchla a nasýti celú rodinu

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Jesenná kuracia polievka je ideálnym jedlom na chladné dni. Je nielen výživná, ale aj rýchla na prípravu. Kombinácia jemného kuracieho mäsa, čerstvej zeleniny a lahodných domácich knedlíkov poteší každého člena rodiny. Táto lacná a chutná kuracia polievka je ako stvorená na jesenné […]

Perfektná omeleta so šunkou a syrom: Tieto raňajky privedú k stolu aj tých najväčších spáčov!

Perfektná omeleta so šunkou a syrom: Tieto raňajky privedú k stolu aj tých najväčších spáčov!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Omeleta so šunkou a syrom je ideálnym raňajkovým jedlom, ktoré poteší aj tých najväčších spáčov. Príprava je rýchla a jednoduchá, no výsledok vás nadchne. Ak hľadáte spôsob, ako začať deň lahodnými raňajkami, táto omeleta so šunkou a syrom je skvelou voľbou. Príprava […]

Zapečená cuketa s vajíčkami: Najjednoduchší recept z cukety, jednoduché lacné jedlo

Zapečená cuketa s vajíčkami: Najjednoduchší recept z cukety, jednoduché lacné jedlo

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Zapečená cuketa s vajíčkami je jednoduché, rýchle a chutné jedlo, ideálne pre každodenné varenie. S minimálnymi surovinami a jednoduchým postupom sa stane obľúbeným receptom celej rodiny. Vyskúšajte tento zdravý a lacný spôsob, ako pripraviť cuketu. Tento recept na zapečenú cuketu s vajíčkami […]

Domáca hrušková šťava bez konzervantov na zimu: Starý recept mojej babky

Domáca hrušková šťava bez konzervantov na zimu: Starý recept mojej babky

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Domáca hrušková šťava je skvelým spôsobom, ako si uchovať chuť hrušiek po celý rok. Tento jednoduchý recept bez konzervantov pochádza od mojej babky a zaručí vám lahodnú a zdravú šťavu plnú vitamínov, ktorú môžete vychutnávať počas chladných zimných dní. Pripravte si doma […]

Vegetariánske cuketové placky: Môj manžel a deti ich milujú – jednoduchý, rýchly recept

Vegetariánske cuketové placky: Môj manžel a deti ich milujú – jednoduchý, rýchly recept

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte jednoduchý a chutný recept na vegetariánske placky, ktoré si zamiluje celá rodina? Tieto vegetariánske cuketové placky sú presne to, čo potrebujete! Sú rýchle na prípravu, plné zeleniny a syra, a ich chrumkavosť vás dostane. Tento recept je ideálny pre všetkých, ktorí […]

Miešaný šalát z babkinej zimnej komôrky: Skutočná vitamínová bomba na zimné dni

Miešaný šalát z babkinej zimnej komôrky: Skutočná vitamínová bomba na zimné dni

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Túžite po osviežujúcej a zdravej pochúťke, ktorá vám pripomenie babičkine zimné zásoby? Tento miešaný šalát je plný vitamínov a chrumkavej zeleniny, ideálny na chladné dni. Jednoduchá príprava a lahodná chuť z neho robia skvelý doplnok k akémukoľvek jedlu. Objavte tajomstvo babičkinej zimnej […]


Google Správy: Daj nám ⭐