Zdravý recept na kapustovú polievku s ktorou sa mi podarilo schudnúť až päť kilogramov týždenne

Zdravý recept na kapustovú polievku s ktorou sa mi podarilo schudnúť až päť kilogramov týždenne

Hľadáte chutný a zdravý recept na kapustovú polievku, ktorá vám pomôže schudnúť? Táto receptúra je ideálna pre vás! Vďaka kapuste a ostatným zdravým ingredienciám je plná vitamínov a minerálov a s jej pomocou môžete schudnúť až 5 kilogramov za týždeň.

Už vás nebaví jesť stále to isté a chcete schudnúť zdravým spôsobom? Vyskúšajte túto lahodnú a výživnú kapustovú polievku, ktorá vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.

Zdravý recept na kapustovú polievku

Ingrediencie:

  • 1 hlávka zelenej kapusty
  • 500 g mrkvy
  • 1 veľká cibuľa
  • 6 strúčikov cesnaku
  • 1 plechovka (800 g) krájaných paradajok
  • 1 plechovka (800 g) dusených paradajok
  • 1 čajová lyžička oregana
  • 1 čajová lyžička čierneho korenia
  • 1/2 čajovej lyžičky cibule v prášku
  • 1/2 čajovej lyžičky cesnaku v prášku
  • 1 čajová lyžička chilli prášku
  • 1 čajová lyžička soli (voliteľné)
  • Pikantná omáčka
  • 1 stonka zeleru

Postup prípravy:

  1. Začnite s celou hlávkou kapusty, ktorú umyte a nakrájajte na kocky o veľkosti približne 2,5 cm. Kapusta sa pri varení zmenší, takže by mala byť dostatočne veľká na to, aby sa dala ľahko naberať na polievkovú lyžicu.
  2. Pridajte do hrnca predumyté baby mrkvy a nakrájajte ich.
  3. Pridajte nakrájanú cibuľu a 6 strúčikov cesnaku. Cesnak môžete pred nakrájaním trochu roztlačiť, aby sa lepšie uvoľnili jeho chute.
  4. Pridajte nakrájaný zeler. Snažte sa využiť čo najviac zo stonky, okrem listov.
  5. Pridajte plechovku krájaných a plechovku dusených paradajok.
  6. Pridajte vodu len toľko, aby pokryla zeleninu. Počas varenia sa objem kapusty zmenší.
  7. Pridajte korenie: čajovú lyžičku čierneho korenia, polovičnú čajovú lyžičku cibule v prášku, polovičnú čajovú lyžičku cesnaku v prášku, čajovú lyžičku chilli prášku, čajovú lyžičku oregana a čajovú lyžičku soli (ak sa rozhodnete ju použiť). Ak sa rozhodnete pridať soľ, odporúča sa použiť soľ s jodom.
  8. Ak máte radi pikantné jedlá, pridajte trochu pikantnej omáčky.
  9. Polievku priveďte na sporáku do varu, potom znížte teplotu a nechajte ju jemne vrieť približne 15 minút. Potom znížte teplotu na strednú a nechajte polievku variť ešte hodinu. Počas poslednej polhodiny varenia znížte teplotu na stredne nízku a polievku prikryte.
  10. Po hodine varenia by mala byť polievka hotová a pripravená na podávanie.

Táto polievka je plná vitamínov a minerálov a je ideálna pre diétu. Jej konzumáciou dvakrát denne (na obed a večeru) by ste mali schudnúť približne 4,5 kg za týždeň.

Zdravý recept na kapustovú polievkuVideo recept:

Táto kapustová polievka je perfektná pre tých, ktorí chcú schudnúť zdravým a chutným spôsobom. Je jednoduchá na prípravu a je plná vitamínov a minerálov. Vyskúšajte ju už dnes a uvidíte výsledky!

Súvisiace články

Super ľahká kapustová polievka pre zdravú výživu: Táto polievka mi pomohla konečne schudnúť!

Nemecká zemiaková polievka, ktorú bude milovať každý! Rýchly 30-minútový recept

Výborná krémová polievka z Bambina: Keby som vedel, že je tak chutná, varil by som ju trikrát týždenne!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Broken Kettle Recipes


Súvisiace príspevky

Rýchly cestovinový šalát s tuniakom: Doprajte si rýchly, no výživný obed či večeru!

Rýchly cestovinový šalát s tuniakom: Doprajte si rýchly, no výživný obed či večeru!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento rýchly cestovinový šalát s tuniakom je ideálny pre rýchlu a zdravú večeru alebo obed. Je plný bielkovín, čerstvej zeleniny a chutí, ktoré potešia každého. Hľadáte jednoduchý a chutný recept, ktorý je ideálny pre letné pikniky alebo rýchlu večeru po práci? Tento […]

Skvelé višňové muffiny bez gramu bielej múky a cukru: Veľmi rýchly recept!

Skvelé višňové muffiny bez gramu bielej múky a cukru: Veľmi rýchly recept!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Višňové muffiny bez gramu bielej múky a cukru sú vynikajúcou a zdravou alternatívou k tradičným muffinám. Tento jednoduchý a rýchly recept je ideálny pre ľudí, ktorí chcú svoj jedálniček obohatiť o zdravšie sladkosti bez toho, aby museli robiť kompromisy v chuti. Ak […]

Famózna pečená cuketa s paradajkovou omáčkou: Inak si už cuketu nebudete pripravovať!

Famózna pečená cuketa s paradajkovou omáčkou: Inak si už cuketu nebudete pripravovať!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte zdravý a lahodný recept na večeru? Táto famózna pečená cuketa s paradajkovou omáčkou a syrom je perfektnou voľbou! Jednoduchá príprava, bohatá chuť a ideálne pre začiatočníkov v kuchyni. Pečené cukety plnené paradajkovou omáčkou sú skvelým spôsobom, ako využiť sezónnu zeleninu. Tento […]

Pečené plnené červené papriky so syrom Feta: Cez leto ich robím niekoľkokrát týždenne

Pečené plnené červené papriky so syrom Feta: Cez leto ich robím niekoľkokrát týždenne

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Lahodné letné jedlo, ktoré si zamilujete! Pečené plnené papriky so syrom feta sú plné chutí Stredomoria a zároveň sú jednoduché na prípravu. Skvelá voľba na obed, večeru alebo piknik. Vyskúšajte tento recept na pečené plnené papriky so syrom feta, ktoré sú ideálne […]

Pikantná miska s tofu a mangom: Pripravte si jedlo plné vitamínov a živín!

Pikantná miska s tofu a mangom: Pripravte si jedlo plné vitamínov a živín!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vychutnajte si netradičný mix chutí s našou pikantnou misou s tofu a mangom podávanú so zázvorovo-limetkovým dresingom. Toto jedlo je nielen zdravé, ale aj neskutočne chutné! Táto pikantná tofu misa je plná farebných a sviežich ingrediencií. Sladké mango, pikantné tofu a osviežujúci […]

Ricottové lievance s domácim pomarančovým sirupom: Perfektné raňajky na každý deň!

Ricottové lievance s domácim pomarančovým sirupom: Perfektné raňajky na každý deň!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tieto ricottové lievance s domácim pomarančovým sirupom sú lahodnou pochúťkou, ktorá vás očarí svojou jemnosťou a chutnou kombináciou ricotty a sviežej pomarančovej príchute. Perfektné na raňajky alebo ako víkendový brunch. Vyskúšajte tieto neobyčajné ricottové lievance, ktoré sú dokonalo nadýchané a plné osviežujúcej […]


Google Správy: Daj nám ⭐