Zdravý mrkvový koláč s tvarohom bez múky a cukru: Jednoduchý a chutný!

Zdravý mrkvový koláč s tvarohom bez múky a cukru: Jednoduchý a chutný!

Zdravý mrkvový koláč s tvarohom? Bez múky a cukru? To znie ako sen! A verte mi, že s týmto receptom sa stane skutočnosťou. Chutný, šťavnatý a plný vitamínov – tento koláč si zamilujete vy aj celá vaša rodina.

Hľadáte zdravú a chutnú alternatívu ku klasickým koláčom? Vyskúšajte náš mrkvový koláč s tvarohom! Pripravuje sa jednoducho a rýchlo z dostupných ingrediencií a je plný vlákniny a bielkovín.

Zdravý mrkvový koláč s tvarohom

Ingrediencie:

  • Vajcia: 2 ks
  • Mrkva: 120 g
  • Tvaroh: 200 g
  • Ovsené vločky: 20 g
  • Sezamové vločky: 10 g
  • Datle: 6-7 ks
  • Prášok do pečiva: 1/2 lyžičky

Krém:

  • Ricotta: 400 g
  • Jogurt: 2-3 polievkové lyžice

Postup prípravy:

  1. Datle nakrájajte na malé kúsky.
  2. Mrkvu nastrúhajte a oboje vložte do misky.
  3. Pridajte vajcia a tvaroh a premiešajte.
  4. Pridajte namleté ovsené vločky, prášok do pečiva a sezamové vločky.
  5. Nechajte zmes odpočívať 20 minút.
  6. Cesto vyrovnajte na tenký pás na plechu vystlanom papierom na pečenie.
  7. Pečte pri teplote 180 stupňov Celzia po dobu 20-25 minút.
  8. Po upečení rozkrojte cesto na 4 rovnaké kusy.
  9. Krém pripravte zmiešaním ricotty a jogurtu.
  10. Na každú vrstvu natrite krém a vrch posypte hrubo nakrájanými orechmi.

Prajem dobrú chuť!

Tipy:

  • Pre ešte chutnejší koláč môžete do cesta pridať štipku škorice alebo muškátového orecha.
  • Krém môžete ochutiť vanilkovým extraktom alebo lyžičkou medu.
  • Mrkvový koláč je výborný aj studený, takže ho môžete pripraviť vopred a vychutnať si ho na desiatu alebo olovrant.
  • Koláč môžete ozdobiť čerstvým ovocím, orechmi alebo kokosom.

Zdravý mrkvový koláč s tvarohomVideo recept:

Zdravý mrkvový koláč s tvarohom je ideálna voľba pre všetkých, ktorí si chcú pochutnať na sladkom a zároveň zdravom dezerte. Je chutný, jednoduchý na prípravu a plný výživných látok. Vyskúšajte ho aj vy a presvedčte sa sami!

Súvisiace články:

Mrkvovo-jablkové palacinky za 5 minút a len z 3 ingrediencií:  Zdravé a chutné!

Najlepší vláčny mrkvový koláč s tvarohovým krémom, po ktorom nepriberiete!

Šťavnatá veľkonočná mrkvová torta: Super jednoduchá na prípravu a chutí neuveriteľne lahodne


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Domáca kuchyňa


Súvisiace príspevky

Kuracie stehná už neobalujem ani nepečiem, robím ich len týmto NOVÝM spôsobom: Naučte sa tento rýchly a jednoduchý recept – nebudete ľutovať!

Kuracie stehná už neobalujem ani nepečiem, robím ich len týmto NOVÝM spôsobom: Naučte sa tento rýchly a jednoduchý recept – nebudete ľutovať!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Už vás omrzeli klasické recepty na kuracie stehná? Vyskúšajte tento nový a jednoduchý spôsob prípravy kuracích stehien so zemiakmi a paprikou, ktorý si zamilujete. Toto jedlo je rýchle, chutné a ideálne na každodenný obed alebo večeru. Pripravte si lahodné kuracie stehná so […]

LETNÝ HIT: Vyprážané šampiňóny s fazuľou! Jednoduchý a chutný recept a skvelá voľba, keď sa vám nechce variť!

LETNÝ HIT: Vyprážané šampiňóny s fazuľou! Jednoduchý a chutný recept a skvelá voľba, keď sa vám nechce variť!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Letné dni si žiadajú jednoduché a chutné jedlá! Vyprážané šampiňóny s fazuľou sú skvelým riešením, keď máte chuť na rýchly a sýty pokrm bez zbytočných starostí. Tento recept vás očarí svojou jednoduchosťou a bohatou chuťou. Vyprážané šampiňóny s fazuľou sú ideálne ako […]

Najlepší recept na prípravu kuracích stehien: Budete ich mať hotové za 10 minút a ich chuť je úplne dokonalá!

Najlepší recept na prípravu kuracích stehien: Budete ich mať hotové za 10 minút a ich chuť je úplne dokonalá!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Recept na kuracie stehná, ktorý vás ohromí svojou jednoduchosťou a chuťou! Tento pokrm pripravíte len za 10 minút a budete sa tešiť z dokonale ochuteného mäsa. Vyskúšajte tieto skvelé kuracie stehná a prekvapte svojich blízkych jedlom, ktoré si zamilujú. Ak hľadáte rýchly […]

Lahodné krémové cestoviny s kuracím mäsom a sušenými rajčinami: Tieto cestoviny pripravujem  skoro každý deň!

Lahodné krémové cestoviny s kuracím mäsom a sušenými rajčinami: Tieto cestoviny pripravujem skoro každý deň!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento recept na lahodné krémové cestoviny s kuracím mäsom a sušenými rajčinami je perfektný na rýchlu a chutnú večeru. Jednoduché ingrediencie a bohaté chute robia z tohto jedla obľúbenú voľbu pre celú rodinu. Hľadáte jednoduchý a chutný recept na večeru? Vyskúšajte tieto […]

Cuketové palacinky plnené mletým mäsom: Pripravte tento recept a ohromte ním svojich hostí!

Cuketové palacinky plnené mletým mäsom: Pripravte tento recept a ohromte ním svojich hostí!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte nový spôsob, ako využiť cuketu? Vyskúšajte tieto cuketové palacinky plnené mletým mäsom a syrom, ktoré sú chutné a výživné. Tento recept kombinuje jemnosť cukety so sýtosťou mäsa a syra. Tieto cuketové taštičky plnené mäsom a syrom sú dokonalým riešením pre rodinnú […]

Domáca krémová ananásová zmrzlina: Najchutnejšia zmrzlina na svete. Jej príprava vám zaberie len 5 minút!

Domáca krémová ananásová zmrzlina: Najchutnejšia zmrzlina na svete. Jej príprava vám zaberie len 5 minút!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Osviežte sa v horúcich letných dňoch touto domácou krémovou ananásovou zmrzlinou. Kombinácia smotany, kondenzovaného mlieka a ananásu vám prinesie dokonalú letnú chuť. Ananásová zmrzlina s kondenzovaným mliekom je skvelou voľbou pre osvieženie počas horúcich dní. Tento recept je jednoduchý na prípravu a […]


Google Správy: Daj nám ⭐