ZDRAVÝ FIT ŠALÁT S KURACÍM MÄSOM: Ideálny na leto, kilá idú samé dole!

ZDRAVÝ FIT ŠALÁT S KURACÍM MÄSOM: Ideálny na leto, kilá idú samé dole!

Tento recept na zdravý fit šalát s kuracím mäsom na grécky spôsob je ideálny pre tých, ktorí hľadajú zdravé a výživné jedlo. Je to jednoduchý a rýchly recept, ktorý zvládne každý. Tento šalát je sýty, obsahuje potrebné živiny, vitamíny a je ideálny na leto.

ZDRAVÝ FIT ŠALÁT S KURACÍM MÄSOM

Ingrediencie:

Kuracie mäso:

  • 3 kuracie prsia bez kože
  • 1-2 lyžice rastlinného oleja
  • 1/2 lyžičky soli
  • 1/4 lyžičky pikantnej mletej papriky
  • 1 lyžička cesnakového prášku
  • 1 lyžička sladkej papriky
  • 1 lyžička sušeného oregana

Na šalát:

  • 2-3 stonky zeleru, nasekané
  • 1/2 zeleného jablka, nakrájané
  • 3 cibule, nakrájané
  • 1/4 červenej cibule, nakrájanej
  • 2 lyžice petržlenu, nasekané
  • 4-5 listov hlávkového šalátu, nasekané
  • 1/2 šálky (45 g) mandlí, nasekaných alebo iných orechov
  • 1/2 šálky (65 g) sušených brusníc/hrozienok

Na dressing:

  • 4 polievkové lyžice majonézy bez oleja (majonézu nemusíte použiť, môžete úplne nahradiť gréckym jogurtom)
  • 1 polievková lyžica gréckeho jogurtu s nízkym obsahom tuku
  • 1 lyžička dijonskej horčice
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • Soľ podľa chuti
  • Paprika podľa chuti

Postup prípravy:

Zmiešame olej, soľ, korenie, cesnakový prášok, oregano a papriku v miske. Pridáme kuracie mäso a miešame, kým nebude mäso úplne pokryté zmesou. Necháme marinovať 1 hodinu (voliteľné). Potom zohrejeme veľkú panvicu na strednom ohni a pridáme marinované kuracie mäso. Opekáme 4-5 minút z každej strany, alebo kým nebude úplne pripravené. Počas prípravy zeleniny odstavíme z ohňa a necháme vychladnúť.

Do veľkej misy pridáme nasekaný zeler, nasekané jablko, brusnice, nasekanú zelenú cibuľku, nasekanú červenú cibuľu, nasekanú petržlenovú vňať, nasekané mandle, natrhaný šalát. Kuracie prsia nakrájame na malé kúsky a pridáme do šalátu.

Pripravíme dresing: V malej miske zmiešame všetky ingrediencie na dresing a dobre premiešame. Zálievku pridáme k šalátu a dobre premiešame.

Tento šalát je ideálny na obed alebo večeru. Užite si tento výživný a chutný šalát!

Tento recept je inšpirovaný kanálom The Cooking Foodie. Ak potrebujete vizuálnu pomoc, môžete si pozrieť video návod.

Video recept:

Ďakujeme za každé zdieľanie a za vašu podporu! ❤️

Ak sa vám páčil tento recept, určite si nenechajte ujsť aj náš ďalší výnimočný recept na Osviežujúci letný FIT šalát z uhorky, paradajky a avokáda


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála The Cooking Foodie


Súvisiace príspevky

Neskutočné cuketové guľky na cibuľovo-cesnakovej omáčke: Cuketové guľky lepšie ako tie mäsové! Skvelý spôsob ako využiť sezónnu zeleninu!

Neskutočné cuketové guľky na cibuľovo-cesnakovej omáčke: Cuketové guľky lepšie ako tie mäsové! Skvelý spôsob ako využiť sezónnu zeleninu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Pripravte si neskutočné cuketové guľky na cibuľovo-cesnakovej omáčke. Ideálne na obed alebo večeru. Jednoduchý a chutný recept na cuketové guľky s cibuľovou omáčkou. Vhodné pre vegetariánov, ale aj milovníkov mäsa. Neskutočné cuketové guľky na cibuľovo-cesnakovej omáčke Ingrediencie: Na omáčku: Na podávanie: Postup […]

Geniálne cuketové fašírky so zeleninou a kuracím mäsom: Môj manžel ich vychválil do nebies!

Geniálne cuketové fašírky so zeleninou a kuracím mäsom: Môj manžel ich vychválil do nebies!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Pripravte si geniálne cuketové fašírky so zeleninou a kuracím mäsom. Ideálne na ľahký obed alebo večeru. Jednoduchý a rýchly recept na cuketové fašírky s kuracím mäsom a zeleninou. Skvelé na každú príležitosť. Geniálne cuketové fašírky so zeleninou a kuracím mäsom Ingrediencie: Postup […]

Kuracie prsia v lahodne krémovej cesnakovej omáčke: Tento recept jednoducho musíte vyskúšať! Obľúbené jedlo môjho manžela!

Kuracie prsia v lahodne krémovej cesnakovej omáčke: Tento recept jednoducho musíte vyskúšať! Obľúbené jedlo môjho manžela!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vychutnajte si kuracie prsia v lahodne krémovej cesnakovej omáčke so sušenými paradajkami, bazalkou a parmezánom, ktoré sú ideálnym jedlom pre každú príležitosť. Skvelý recept na kuracie prsia v omáčke z bieleho vína, smotany a sušených paradajok. Perfektné pre rodinné večere aj špeciálne […]

Kapusta s vajíčkami lepšia ako pizza: Veľmi jednoduchý, chutný, no najmä  rýchly recept!

Kapusta s vajíčkami lepšia ako pizza: Veľmi jednoduchý, chutný, no najmä rýchly recept!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vyskúšajte túto kapustu s vajíčkami, ktorá je lepšia ako pizza. Skvelý nápad na rýchly a chutný obed alebo večeru. Kapustová omeleta s mozzarellou je perfektný recept, keď hľadáte niečo rýchle a chutné. Len pár ingrediencií a máte hotový skvelý pokrm. Kapusta s […]

Famózne pečené kurča so zemiakmi: Pripravte si to najchutnejšie pečené kurča podľa nášho receptu!

Famózne pečené kurča so zemiakmi: Pripravte si to najchutnejšie pečené kurča podľa nášho receptu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Famózne pečené kurča so zemiakmi, paradajkami a sušenými marhuľami, dochutené bohatou korenistou zmesou. Ideálne pre rodinnú večeru či obed! Skúste tento recept na pečené kura so zemiakmi, paradajkami a marhuľami. Dokonale ochutené a upečené do mäkka! Famózne pečené kurča so zemiakmi Ingrediencie: […]

Chutné cuketové karbonátky so smotanovým dresingom: Zdravé a neuveriteľne lahodné!

Chutné cuketové karbonátky so smotanovým dresingom: Zdravé a neuveriteľne lahodné!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vyskúšajte tieto chutné cuketové karbonátky so smotanovým dresingom. Ideálny recept pre vegetariánov a milovníkov ľahkých jedál. Pripravte si zdravé a chutné zeleninové karbonátky z cukety, mrkvy a zemiakov, doplnené sviežou cesnakovou omáčkou. Rýchly a jednoduchý recept pre celú rodinu. Chutné cuketové karbonátky […]


Google Správy: Daj nám ⭐