Skvelá zapekaná brokolica so syrom: TIP na rýchlu a zdravú večeru s veľkým množstvom vitamínov!

zapekaná brokolica so syrom
zapekaná brokolica so syrom

Obsah receptu

Hľadáte rýchly a chutný recept na zdravú večeru? Vyskúšajte našu zapekanú brokolicu s omáčkou z vajec, mlieka a syra! Je to jednoduché jedlo, ktoré je plné vitamínov a minerálov.

Už vás nebaví stále tá istá brokolica na pare? Pripravte si ju podľa nášho receptu a budete milo prekvapení! Zapečená brokolica s omáčkou je lahodná a výživná večera, ktorú zvládne každý.

Zapekaná brokolica so syrom

Ingrediencie:

  • 1 veľká alebo 2 menšie hlávky brokolice (približne 1 kg)
  • 1 čajová lyžička soli
  • 1 polievková lyžica mlieka
  • Paprika (červená, zelená)
  • 1 stredná cibuľa
  • 3 polievkové lyžice rastlinného oleja
  • strúhaný syr

Na omáčku:

  • 3 celé vajcia
  • 400 ml mlieka
  • 5 polievkových lyžíc oleja
  • 4 polievkové lyžice hladkej múky
  • 1 čajová lyžička soli
  • 1 balenie prášku do pečiva
  • Nasekaná petržlenová vňať

Postup prípravy:

  1. Brokolicu rozdelte na menšie ružičky a varte ich v osolenej vode s pridaním lyžice mlieka. Voda by nemala byť príliš horúca, aby sa brokolica nevarila do mäkka.
  2. Očistite a nakrájajte cibuľu a papriku. Orestujte ich na oleji.
  3. Vymažte zapekaciu misu a vrstvite do nej brokolicu, cibuľu a papriku.
  4. Pripravte omáčku zmesou vajec, mlieka, oleja, múky, soli a prášku do pečiva. Pridajte nasekanú petržlenovú vňať.
  5. Omáčkou zalejte zeleninu v zapekacej mise.
  6. Posypte strúhaným syrom a pečte v predhriatej rúre pri 190°C približne 25 minút.

Zapekaná brokolica so syromVideo recept:

Skúste náš recept na zapekanú brokolicu a presvedčte sa sami, aká chutná a zdravá môže brokolica byť!

Súvisiace články

Vyprážaná brokolica v ľahkom pivnom cestíčku: Jednoduchý a chutný recept!

Fantastická zdravá večera z brokolice: Stačí vám len brokolica, mlieko, múka a 3 vajcia!

FIT pečená zelenina s hubami: Ľahká a chutná večera! Jem a chudnem!



Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála PRATİK YEMEK TARİFLERİ

Google Správy: Daj nám ⭐

Podobné recepty