Recept na neuveriteľne jemné a nadýchané palacinky bez múky: Zdravé raňajky za 3 minúty!

Recept na neuveriteľne jemné a nadýchané palacinky bez múky: Zdravé raňajky za 3 minúty!

Hľadáte recept na zdravé a rýchle raňajky? Skúste tieto neuveriteľne jemné a nadýchané palacinky bez múky! Pripravíte ich za 3 minúty a chutiť budú fantasticky.

Zabudnite na klasické palacinky s múkou! Tieto bez múky sú zdravšie, rýchlejšie a chutia ešte lepšie. Ideálna voľba pre všetkých, ktorí si chcú dopriať chutné a výživné raňajky.

Recept na palacinky bez múky

Ingrediencie:

  • 150 g tvarohu
  • 25 g kokosovej múky
  • 1 veľké vajce
  • 1/3 lyžičky sódy bikarbóny

Omáčka:

  • 2 šálky mrazeného bobuľového ovocia
  • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • Sladidlo podľa chuti (napríklad 1 lyžica stévie)

Nutričné informácie na 100 gramov:

  • Kalórie: 164,25 kcal
  • Bielkoviny: 16,15 g
  • Tuky: 7,54 g
  • Sacharidy: 7,73 g

Postup prípravy:

  1. Omáčka:
    • Dajte mrazené bobuľové ovocie do hrnca a pridajte citrónovú šťavu a stéviu.
    • Varte na miernom ohni, kým zmes nezačne hustnúť. Keď je hotová, odstavte a nechajte vychladnúť.
  2. Cesto na palacinky:
    • V mise zmiešajte tvaroh, vajce a štipku soli do hladka.
    • Pridajte kokosovú múku a sódu bikarbónu a dobre premiešajte. Kokosová múka absorbuje veľa vlhkosti, takže cesto bude pomerne husté.
  3. Pečenie palaciniek:
    • Ak máte panvicu s nepriľnavým povrchom, olej nepotrebujete. Rozohrejte panvicu na miernom ohni.
    • Vylejte cesto na panvicu a upečte palacinky z každej strany, kým nie sú zlatisté a pečené.

Tipy:

  • Pre ešte nadýchanejšie palacinky nechajte cesto odpočinúť v chladničke aspoň 30 minút pred pečením.
  • Ak nemáte kokosovú múku, môžete ju nahradiť mandľovou múkou alebo ovsenými vločkami pomletými na múku.
  • Do cesta môžete pridať aj lyžičku vanilkového extraktu alebo štipku škorice pre extra chuť.
  • Palacinky môžete podávať s rôznymi sladkými omáčkami, ovocím, jogurtom alebo medom.

Recept na palacinky bez múkyVideo recept:

Tieto palacinky bez múky sú rýchlym, jednoduchým a zdravým spôsobom, ako si dopriať chutné raňajky. Vyskúšajte ich a presvedčte sa sami!

Súvisiace články:

Rýchle, jednoduché a neodolateľne chutné: Nízkokalorické palacinky bez múky a cukru, ktoré si zamilujete!

Jednoduchý banánový krém na plnenie a zdobenie tort a zákuskov: Plním ním aj palacinky!

5-minútové jablkové palacinky Špeciál: Iné už ani nerobím!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Domáca kuchyňa


Súvisiace príspevky

Neodolateľná domáca sekaná: Recept na šťavnatú a chutnú klasiku, ktorá poteší celú rodinu!

Neodolateľná domáca sekaná: Recept na šťavnatú a chutnú klasiku, ktorá poteší celú rodinu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na dokonalú sekanú, ktorá je šťavnatá, chutná a jednoduchá na prípravu? Vyskúšajte náš recept na “Neodolateľnú domácu sekanú”! Táto sekaná je plná chuti vďaka hovädziemu mäsu, cibuli, cesnaku, kečupu, worčestrovej omáčke a bylinkám. Tajnou prísadou, ktorá túto sekanú pozdvihne na […]

Chrumkavé cuketové placky s lahodnou kôprovou omáčkou: Ideálne jedlo pre celú rodinu!

Chrumkavé cuketové placky s lahodnou kôprovou omáčkou: Ideálne jedlo pre celú rodinu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchle a jednoduché jedlo, ktoré je plné chuti a zároveň zdravé? Vyskúšajte naše chrumkavé cuketové placky s lahodnou kôprovou omáčkou! Táto kombinácia chrumkavých placiek a osviežujúcej omáčky je ideálna pre letné dni a poteší celú rodinu. Cuketové placky s krémovou kôprovou […]

Pistáciové overnight oats: Lahodná a výživná pochúťka na raňajky za pár minút!

Pistáciové overnight oats: Lahodná a výživná pochúťka na raňajky za pár minút!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte zdravý a chutný recept na raňajky, ktorý je rýchly a jednoduchý na prípravu? Vyskúšajte naše pistáciové overnight oats! Táto lahodná kaša je pripravená za pár minút a je plná pistáciovej chuti a krémovej konzistencie. Pistáciové overnight oats sú ideálne pre uponáhľané […]

Jahodový koláč s vanilkovým krémom: Najlepší domáci recept pre neodolateľný dezert

Jahodový koláč s vanilkovým krémom: Najlepší domáci recept pre neodolateľný dezert

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte chuť na sladkú bodku po obede či večeri? Tento jahodový koláč s vanilkovým krémom je presne to, čo hľadáte. Je ľahký, osviežujúci a plný neodolateľnej chuti. A čo je najlepšie? Jeho príprava je jednoduchá a zvládne ju aj kuchársky nováčik. Náš […]

Špagety s cuketou a cesnakom: Rýchla večera do 10 minút, ktorú zvládne každý!

Špagety s cuketou a cesnakom: Rýchla večera do 10 minút, ktorú zvládne každý!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte chuť na niečo dobré, ale nechce sa vám tráviť hodiny v kuchyni? Tieto špagety s cuketou a cesnakom sú presne to, čo potrebujete! Hotové sú raz-dva a ich lahodná chuť si vás získa. Tento jednoduchý recept je ideálny pre všetkých, ktorí […]

Ľahučký ovocný dezert s vanilkovou šľahačkou a jahodami

Ľahučký ovocný dezert s vanilkovou šľahačkou a jahodami

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento rýchly a jednoduchý ovocný dezert je ideálny pre začiatočníkov v kuchyni! Spojte sladkú chuť jahôd, kiwi a banánov s jemnou vanilkovou šľahačkou a chrumkavými čokoládovými lupienkami. Dezert je nielen chutný, ale aj ľahko pripraviťeľný a osviežujúci. Ak hľadáte rýchly a jednoduchý […]


Google Správy: Daj nám ⭐