Mandľová roláda s jogurtovým krémom: Sladké potešenie bez kalórií!

Mandľová roláda s jogurtovým krémom: Sladké potešenie bez kalórií!

Hľadáte recept na chutný a zdravý dezert, ktorý je zároveň ľahký na trávenie a nízko kalorický? Vyskúšajte našu mandľovú roládu s jogurtovým krémom! Táto lahodná pochúťka je vyrobená z mandľovej múky, jogurtu a smotanového syra a je plná chuti a sviežosti. Vďaka nízkemu obsahu kalórií si ju môžete vychutnať bez výčitiek svedomia.

Doprajte si ľahký a osviežujúci dezert s našou mandľovou roládou s jogurtovým krémom! Táto kombinácia mandľovej múky, jogurtu a smotanového syra s jemnou príchuťou stévie je ideálna ako dezert po obede alebo večeri. Roláda sa ľahko pripravuje a zvládne ju aj začínajúci kuchár.

Mandľová roláda s jogurtovým krémom

Ingrediencie:

  • 4 bielka
  • 1/2 čajovej lyžičky stévie
  • Polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 40g mandľovej múky (alebo 50g mletých mandlí)
  • 1 polievková lyžica mandľových lupienkov
  • 200g gréckeho jogurtu
  • 200g smotanového syra
  • 1/2 čajovej lyžičky stévie

Postup prípravy:

  1. Predhrejte rúru na 160°C. Plech vyložte papierom na pečenie.
  2. Bielka spolu so stéviou a citrónovou šťavou vyšľahajte do tuhého snehu.
  3. Jemne vmiešajte mandľovú múku.
  4. Bielkový korpus rovnomerne rozotrite na pripravenom plechu a posypte mandľovými lupienkami.
  5. Pečte v rúre 20-25 minút, kým korpus nebude upečený do zlatista.
  6. Po upečení nechajte korpus vychladnúť.
  7. Medzitým pripravte krém zmiešaním jogurtu, smotanového syra a stévie do hladka.
  8. Vychladnutý korpus opatrne odlúpnite od papiera na pečenie. Na stranu, bez mandľových lupienkov, naneste rovnomerne krém.
  9. Roládu opatrne zrolujte a preložte na servírovací tanier.
  10. Zvyšný krém použite na ozdobenie povrchu rolády.
  11. Posypte mandľovými lupienkami a podávajte.

Tipy:

  • Pre ešte chutnejšiu roládu môžete do korpusu pridať štipku škorice alebo vanilky.
  • Jogurtový krém môžete dochutiť aj ovocím, napríklad čerstvým ovocím alebo džemom.
  • Roládu môžete ozdobiť aj čerstvým ovocím, napríklad jahodami alebo malinami.
  • Ak nemáte mandľovú múku, môžete ju nahradiť mletými mandľami.

Mandľová roláda s jogurtovým krémomVideo recept:

Mandľová roláda s jogurtovým krémom je lahodný a zdravý dezert, ktorý si môžete vychutnať bez výčitiek svedomia. Je ľahká na trávenie, nízko kalorická a plná chuti. Vyskúšajte ju a presvedčte sa sami!

Súvisiace články:

Lahodná kávovo-čokoládová roláda s orechmi a kávovým krémom

Bublinková čokoládová roláda: Nový domáci dezert, o ktorom všetci hovoria!

Super lahodná a jednoduchá Pavlova roláda: Tento dezert bude milovať každý!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Domáca kuchyňa


Súvisiace príspevky

Ak máte doma maslo a trochu múky, urobte si tieto mäkké sušienky! Rýchly a jednoduchý recept!

Ak máte doma maslo a trochu múky, urobte si tieto mäkké sušienky! Rýchly a jednoduchý recept!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte chuť na niečo sladké a zároveň jednoduché na prípravu? Tieto mäkké sušienky sú tou správnou voľbou! S použitím základných surovín, ktoré máte pravdepodobne doma, si vykúzlite neodolateľnú maškrtu pre celú rodinu. Vďaka tomuto rýchlemu a jednoduchému receptu si môžete vychutnať domáce […]

Zapečená paprika plnená kuracím mäsom a syrom: Jednoduchý a rýchly letný recept

Zapečená paprika plnená kuracím mäsom a syrom: Jednoduchý a rýchly letný recept

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Zapečená paprika plnená kuracím mäsom a syrom je ideálnym letným jedlom, ktoré v sebe spája sviežosť papriky, šťavnatosť kuracieho mäsa a lahodnú chuť syra. Tento jednoduchý a rýchly recept je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí hľadajú chutné a zároveň výživné jedlo. Pokiaľ […]

Túto zapekanú brokolicu so syrom a zemiakmi by som jedla kľudne aj každý deň! Jednoduchá na prípravu a chuťovo vynikajúca!

Túto zapekanú brokolicu so syrom a zemiakmi by som jedla kľudne aj každý deň! Jednoduchá na prípravu a chuťovo vynikajúca!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Túžite po rýchlom, chutnom a zdravom jedle, ktoré si zamilujete? Vyskúšajte túto neodolateľnú zapekanú brokolicu so syrom a zemiakmi, ktorá vás očarí svojou jednoduchosťou a skvelou chuťou. Táto zapekaná brokolica je ideálnou voľbou pre každého, kto hľadá jednoduchý recept na sýte jedlo […]

Tieto krehké sušienky sa topia v ústach! Len s 3 ingredienciami! Bože, aké chutné!

Tieto krehké sušienky sa topia v ústach! Len s 3 ingredienciami! Bože, aké chutné!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte jednoduchý a rýchly recept na neodolateľné krehké sušienky? Tieto krehké zázraky s len tromi ingredienciami sú odpoveďou na vaše sladké túžby! Pripravte sa na explóziu chutí, ktorá vás očarí už po prvom zahryznutí. S naším podrobným receptom a inšpiratívnym videom zvládnete […]

Neskutočne chutná orechová torta: Tento recept je hviezdou každej oslavy!

Neskutočne chutná orechová torta: Tento recept je hviezdou každej oslavy!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na dokonalú orechovú tortu, ktorá sa stane hviezdou každej oslavy? Táto neskutočne chutná orechová torta je presne to, čo potrebujete! S naším podrobným receptom a užitočnými tipmi ju hravo zvládnete pripraviť aj vy. Táto torta je kombináciou nadýchaného orechového cesta, […]

Cuketová nátierka s mrkvou: U nás doma sa jej nevieme nabažiť!

Cuketová nátierka s mrkvou: U nás doma sa jej nevieme nabažiť!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a chutný recept na letnú nátierku? Táto cuketová nátierka s mrkvou je presne to, čo potrebujete. Je plná čerstvých chutí, ľahká na prípravu a skvele sa hodí k čerstvému pečivu. Naša cuketová nátierka s mrkvou je ideálna na letné grilovačky, […]


Google Správy: Daj nám ⭐