FIT kapustový koláč: Jedzte a chudnite!

FIT kapustový koláč: Jedzte a chudnite!

Hľadáte zdravú alternatívu k tradičným koláčom? Tento FIT kapustový koláč je presne to, čo potrebujete. Je bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály, a čo je najlepšie, je nízkokalorický. Tento recept je ideálny pre všetkých, ktorí sa snažia schudnúť alebo jednoducho žiť zdravšie.

Recept na zdravý kapustový koláč na plechu:

Ingrediencie:

  • 2 zemiaky
  • 2 mrkvy
  • pór
  • 1 čerstvá červená paprika
  • 4 zelené papriky
  • petržlenová vňať
  • kapusta
  • 4 vajcia
  • 4 PL olivového oleja
  • 5 PL mlieka
  • 4 PL rozomletých ovsených vločiek alebo hladkej múky
  • 1 ČL soli
  • čierne mleté korenie
  • 1 balíček prášku do pečiva
  • 150 g syra s nižším obsahom tuku

Postup prípravy:

  1. Ošúpte zemiaky a nastrúhajte ich spolu s mrkvou na hrubom strúhadle.
  2. Nakrájajte zvyšok zeleniny na malé kúsky a v mise všetko zmiešajte.
  3. Vo vedľajšej mise vyšľahajte vajíčka, pridajte mlieko, olej, koreniny, soľ, prášok do pečiva a múku.
  4. Zmiešajte so zeleninou.
  5. Plech si vystelte papierom na pečenie a vylejte naň rovnomerne pripravenú hmotu.
  6. Pečte v predhriatej rúre pri teplote 180 °C asi 25 – 30 minút.
  7. Posypte strúhaným syrom a sezamom a dáme zapiecť, kým sa syr nerozpustí.

Video recept:

Tento FIT kapustový koláč je nielen chutný, ale aj výživný. Je ideálny pre tých, ktorí hľadajú zdravé a chutné jedlo. Vyskúšajte ho a uvidíte, že zdravá strava môže byť aj chutná!

Ďakujeme za každé zdieľanie a za vašu podporu! ❤️

Ak sa vám páčil tento recept, určite si nenechajte ujsť aj náš ďalší výnimočný recept na FIT mrkvový šalát s cesnakom: Robím ho niekoľkokrát týždenne!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Lezzetli Tarifler


Súvisiace príspevky

Vynikajúca domáca Quesadilla s hovädzím mäsom a syrom: Rýchle a chutné jedlo pre celú rodinu!

Vynikajúca domáca Quesadilla s hovädzím mäsom a syrom: Rýchle a chutné jedlo pre celú rodinu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchle a chutné jedlo, ktoré poteší celú rodinu? Vyskúšajte tieto vynikajúce domáce quesadilly s hovädzím mäsom a syrom! Sú plné chuti a pripravené za pár minút. Quesadilly sú skvelou voľbou pre obed, večeru alebo len tak ako snack. Môžete ich naplniť […]

Domáca talianska Panna Cotta: Lahodný dezert pre každú príležitosť!

Domáca talianska Panna Cotta: Lahodný dezert pre každú príležitosť!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte lahodný dezert, ktorý zaručene ohúri vašich hostí? Vyskúšajte našu domácu taliansku panna cottu so sladučkými jahodami! Tento krémový a osviežujúci dezert sa ľahko pripravuje a je ideálny pre letné dni. Panna cotta je taliansky dezert vyrobený zo smotany, mlieka, cukru a […]

Mini jablkové donuty z ovsenej múky: Zdravá a lahodná pochúťka!

Mini jablkové donuty z ovsenej múky: Zdravá a lahodná pochúťka!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte zdravú a chutnú alternatívu klasických donutov? Vyskúšajte tieto mini jablkové donuty z ovsenej múky! Sú plné vlákniny a ovocnej chuti, a navyše jednoduché na prípravu. Zabudnite na mastné a kalorické donuty z obchodu! S týmto receptom si môžete vychutnať zdravú a […]

Neodolateľne krémový ryžový puding: Chutný a jednoduchý na prípravu!

Neodolateľne krémový ryžový puding: Chutný a jednoduchý na prípravu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a jednoduchý dezert, ktorý poteší celú rodinu? Vyskúšajte náš “Dokonale krémový ryžový puding”! Tento recept je hotový za 30 minút a zvládne ho aj začínajúci kuchár. Vďaka použitiu plnotučného mlieka alebo kokosového mlieka a javorového sirupu je puding bohato ochutený […]

Dokonalý steakový sendvič: Chrumkavý chlieb, šťavnatý steak a lahodná karamelizovaná cibuľa!

Dokonalý steakový sendvič: Chrumkavý chlieb, šťavnatý steak a lahodná karamelizovaná cibuľa!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na lahodný a sýty steakový sendvič, ktorý si zamilujete aj vy, aj vaši hostia? Vyskúšajte náš “Dokonalý steakový sendvič: Chrumkavý chlieb, šťavnatý steak a lahodná karamelizovaná cibuľa”! Vďaka tomuto receptu si pripravíte sendvič, ktorý je plný chuti a textúry, s […]

Dokonalé grécke souvlaki: Lahodné kuracie mäso na špajdli!

Dokonalé grécke souvlaki: Lahodné kuracie mäso na špajdli!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na chutné a jednoduché grilované jedlo, ktoré je ideálne pre letné posedenie s priateľmi? Vyskúšajte naše “Dokonalé grécke souvlaki”! Toto kuracie mäso na špajdli marinované v dokonalej zmesi olivového oleja, citrónovej šťavy, cesnaku a byliniek je plné chuti a zaručene […]


Google Správy: Daj nám ⭐