Preskočiť na obsah
Koláče a dezerty

Blesková zdravá zmrzlina plná čokolády: Zmiešajte suroviny s horúcim mliekom a mraznička urobí zvyšok

Tím Varíme s Láskou · Aktualizované 23. 6. 2026
zdravá čokoládová zmrzlina

Domáca zmrzlina bez pridania smotany a bieleho cukru nemusí byť vodová ani bez chuti. V tomto recepte si ukážeme, ako horúce mlieko a orechy vytvoria dokonale zamatový základ. Pripravíte ju za pár minút a nepotrebujete na to ani domáci zmrzlinovač.

Rýchly prehľad

Príprava: 10 min | Odstátie: 30 min | Mrazenie: 4 hod | Celkom: 4 hod 40 min

Porcie: 4 – 6 | Náročnosť: Ľahká

Vhodné pre: osviežujúci letný dezert, zdravé maškrtenie

Príprava dopredu: áno – dezert vyžaduje mrazenie

Skladovanie: v uzavretej nádobe v mrazničke

Tip na podávanie: s čerstvým bobuľovým ovocím

Hlavná surovina: orechy a datle

Potrebujeme

* 80 g kešu orieškov

* 80 g blanšírovaných mandlí

* 80 g horkej čokolády

* 80 – 90 g vykôstkovaných datlí (približne 11 – 12 kusov)

* 50 g ovsených vločiek

* 15 g kakaového prášku (3 polievkové lyžice)

* 720 ml horúceho mlieka

* kúsky horkej čokolády na posypanie (voliteľné)

Postup prípravy

  1. Do väčšej misy nasypte kešu oriešky, blanšírované mandle, ovsené vločky, nasekanú horkú čokoládu a kakaový prášok.
  2. Datle pozdĺžne prekrojte, odstráňte prípadné kôstky, natrhajte ich na menšie kúsky a pridajte k suchým surovinám do misy.
  3. Všetko zalejte horúcim mliekom a jemne premiešajte, aby sa čokoláda začala roztápať. Teplota mlieka je v tomto kroku kľúčová, pretože potrebujeme, aby tvrdé oriešky a datle pred mixovaním dostatočne zmäkli.
  4. Misu prikryte potravinovou fóliou a nechajte hmotu lúhovať a mäknúť 20 až 30 minút.
  1. Po uplynutí času fóliu odstráňte, zmes zľahka premiešajte a prelejte do výkonného mixéra. Pre dokonale krémovú štruktúru bez použitia smotany mixujte naozaj trpezlivo, kým nevznikne absolútne hladká pasta bez drobných kúskov.
  2. Hladký čokoládový krém prelejte do plastovej uzatvárateľnej nádoby vhodnej do mrazničky a povrch môžete posypať čokoládovými kúskami.
  3. Priamo na hladinu krému v nádobe úzko pritlačte potravinovú fóliu, uzavrite vekom a dajte mraziť na 4 až 5 hodín. Fólia prilepená priamo na vrstve zmrzliny účinne zabráni tvorbe nepríjemných ľadových kryštálikov zrazenej vody na povrchu.
  4. Hotovú zmrzlinu naberajte naberačkou priamo do misiek a ihneď podávajte.

Videorecept

Tipy a skladovanie

* Ak máte radi extra chrumkavú štruktúru, vmiešajte nasekanú čokoládu aj priamo do rozmixovanej hmoty tesne pred jej vložením do mrazničky.

* Pred samotným podávaním nechajte zmrzlinu pár minút povoliť pri izbovej teplote, bude sa oveľa ľahšie a úhľadnejšie naberať.

* Namiesto klasického kravského mlieka môžete použiť kvalitné plnotučné kokosové alebo mandľové mlieko, čím získate plnohodnotnú rastlinnú verziu.

OHODNOŤTE RECEPT

Mohlo by vám chutiť

 
📩 Prihlás sa do newslettera — nové recepty každý deň do e-mailu.
✓ Hotovo! Si prihlásený na odber receptov.
Varíme s Láskou
© 2026 Varíme s Láskou · Láska na tanieri · 11 299 receptov