Zdravý kapustový šalát TUKOŽRÚT na chudnutie: Je naozaj vynikajúci a hotový už za 5 minút!

Hľadáte chutný a rýchly recept na šalát, ktorý vám pomôže schudnúť? Vyskúšajte náš zdravý kapustový šalát TUKOŽRÚT! Je hotový už za 5 minút a je naozaj vynikajúci.

Tento kapustový šalát je plný vitamínov a minerálov a je zároveň nízkokalorický a bohatý na vlákninu. Je to perfektný obed alebo ľahká večera pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo si udržať zdravú váhu.

Zdravý kapustový šalát TUKOŽRÚT

Ingrediencie:

1 mrkva
1/4 mladej kapusty
1/5 červenej cibule
3 kúsky jarnej cibuľky
Zálievka:
- 1 šálka gréckeho jogurtu
- 1 čajová lyžička soli
- 1/2 čajovej lyžičky oregana
- 1/4 čajovej lyžičky čierneho korenia
- 1 čajová lyžička olivového oleja
- 1/2 čajovej lyžičky horčice

Postup prípravy:

Začnite tým, že si pripravíte všetky potrebné suroviny. Mrkvu očistíte a nastrúhate na hrubom strúhadle. Červenú cibuľku a kapustu nakrájate na jemné plátky. Potom si pripravíte hrniec s horúcou vodou, do ktorej pridáte 1-2 lyžice octu. Do tejto vody potom vložíte zeleninu a necháte ju tam 2 minúty. Tento krok pomôže zelenine udržať jej farbu a zlepšiť jej chuť. Potom zeleninu scedíte. Z jarnej cibuľky nakrájate nadrobno zelenú časť a pridáte ju k zelenine. Potom si pripravíte zálievku. Do misky dáte grécky jogurt, pridáte olej, horčicu a premiešate. Pridáte aj všetky koreniny a soľ a dobre premiešate. Túto zálievku potom pridáte k zelenine a dobre premiešate. Šalátik je najlepší, keď má čas odležať, ale môžete ho podávať aj hneď.

Zdravý kapustový šalát TUKOŽRÚT – Video recept:

Tento šalát je taký chutný, že si ho zamilujete celá rodina. Je to ideálny spôsob, ako do svojho jedálnička zaradiť viac zeleniny a zároveň si pochutnať.