ZDRAVÝ čokoládový koláč len z troch prísad: Hotový už za 5 minút!

ZDRAVÝ čokoládový koláč len z troch prísad: Hotový už za 5 minút!

Vitajte na našom webe s receptami! Dnes vám prinášame skvelý recept na zdravý čokoládový koláč, ktorý si môžete vychutnať aj počas diéty. Tento dezert je výnimočný tým, že je založený len na troch ingredienciách, ktoré sú samy o sebe zdravé a v kombinácii tvoria dokonalú harmóniu chutí.

Hlavnou súčasťou tohto receptu sú ovsené vločky, ktoré sú známe svojimi mnohými zdravotnými výhodami. Ovsené vločky napríklad podporujú trávenie, zlepšujú zrak vďaka obsahu luteínu, obsahujú množstvo živín, stimulujú metabolizmus, čo je ideálne pre raňajky, a obsahujú vitamíny skupiny B, železo, vápnik a fosfor. Okrem toho ovsené vločky zasýtia a postupne uvoľňujú energiu, čo vám pomôže zdravo schudnúť, znižujú riziko srdcovo-cievnych chorôb, posilňujú srdce a cievy, tlmia zvýšenú činnosť štítnej žľazy, znižujú cholesterol, stabilizujú hladinu cukru v krvi a pomáhajú pri prevencii cukrovky a rakoviny tráviaceho traktu.

Recept na zdravý čokoládový koláč:

Budete potrebovať:

  • 170 g tmavej čokolády vysokej kvality
  • 375 ml kokosového mlieka
  • 2¾ šálky (220 g) ovsených vločiek

Postup je nasledovný:

  1. Okrúhlu formu na pečenie s priemerom 18 cm vymažte maslom a vyložte papierom na pečenie, ktorý tiež natriete maslom. Formu odložte bokom.
  2. Čokoládu nakrájajte na malé kúsky.
  3. V malom hrnci privediete kokosové mlieko k varu.
  4. Pridajte nakrájanú čokoládu a varíte a miešajte spolu asi 2 minúty, kým sa zmes úplne nespojí a nebude hladká.
  5. Do tejto zmesi pridajte ovsené vločky a dôkladne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.
  6. Cesto vylejte do formy a dôkladne ho uhladte pomocou lyžice alebo varešky.
  7. Nechajte koláč vychladnúť na izbovú teplotu a potom ho chladte najmenej 4 hodiny, alebo kým nie je dostatočne stuhnutý.

Tento zdravý koláč podávajte s bielym jogurtom alebo čerstvým ovocím. Prajeme vám dobrú chuť!

Video recept:

Ďakujeme za každé zdieľanie a za vašu podporu! ❤️

Ak sa vám páčil tento recept, určite si nenechajte ujsť aj náš ďalší výnimočný recept na Najlepší zdravý CUKETOVÝ KOLÁČ s jablkovým pyré. Je vynikajúci a super šťavnatý!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Gesund und schnell


Súvisiace príspevky

Famózny broskyňový koláč: Dokonale šťavnatý dezert!

Famózny broskyňový koláč: Dokonale šťavnatý dezert!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento famózny broskyňový koláč s mandľovou a kokosovou múkou je lahodný a zdravý dezert, ktorý poteší vás aj vašich blízkych. Vyskúšajte ho a zamilujete si jeho jemnú chuť a vôňu. Broskyňový koláč pripravený s mandľovou a kokosovou múkou je skvelou voľbou pre […]

Recept od babičky na francúzsky koláč z minerálky ako obláčik: Tento koláčik by som nemenila za nič na svete!

Recept od babičky na francúzsky koláč z minerálky ako obláčik: Tento koláčik by som nemenila za nič na svete!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Recept od babičky na francúzsky koláč z minerálky ako obláčik: Tento koláčik by som nemenila za nič na svete! Vyskúšajte náš recept a prekvapte svojich blízkych delikátnym dezertom, ktorý je nielen lahodný, ale aj jednoduchý na prípravu. Francúzsky koláč z minerálky je […]

Slané cuketové placky: Doma sa o ne vždy hádajú! Výdatné a rýchle jedlo za pár korún

Slané cuketové placky: Doma sa o ne vždy hádajú! Výdatné a rýchle jedlo za pár korún

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Cuketové placky sú obľúbeným jedlom, ktoré často rozvonia domácnosť a pritiahne všetkých k stolu. Bez ohľadu na to, či ste fanúšikom zeleniny alebo nie, tieto placky si vás určite získajú svojou chrumkavosťou a lahodnou chuťou. Slané cuketové placky sú skvelým riešením, keď […]

Jednoduché sušienky s džemom za 15 minút: Privádzajú všetkých do šialenstva! Dobré a ľahké

Jednoduché sušienky s džemom za 15 minút: Privádzajú všetkých do šialenstva! Dobré a ľahké

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte chuť na niečo sladké a rýchle? Tieto jednoduché sušienky s džemom sú hotové za 15 minút a ich chuť vás dostane! S minimom ingrediencií a jednoduchým postupom si môžete pripraviť lahodné koláčiky, ktoré potešia celú rodinu. Ideálne ako dezert ku káve, […]

Geniálna zmrzlinová torta: Dezert, ktorý je dokonalým spojením čokolády, jahôd a vanilky!

Geniálna zmrzlinová torta: Dezert, ktorý je dokonalým spojením čokolády, jahôd a vanilky!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte dezert, ktorý vás osvieži? Tak potom táto geniálna zmrzlinová torta je ideálnou voľbou! Je to dezert, ktorý obsahuje vrstvy bohatého čokoládového brownie, krémovej čokoládovej zmrzliny, osviežujúcej jahodovej zmrzliny a klasickej vanilkovej zmrzliny. Tento vrstvený zmrzlinový dezert je lahodnou kombináciou chutí a […]

Famózny rajčinový šalát s olivami a bylinkami: Recept od našej starej mamy!

Famózny rajčinový šalát s olivami a bylinkami: Recept od našej starej mamy!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Zažite chuť leta s týmto famóznym rajčinovým šalátom s olivami a bylinkami. Ideálny ako príloha k obedu či večeri, alebo ako samostatný ľahký pokrm. Čerstvé paradajky, chrumkavá paprika a aromatické olivy sa spojili v tomto jednoduchom a chutnom šaláte. Pridajte k tomu […]


Google Správy: Daj nám ⭐