Hľadáte zdravú alternatívu k vašim obľúbeným sušienkam? Predstavujeme vám recept na jablkové sušienky, ktoré sú nielen výživné, ale aj chutné. A navyše, môžete si vybrať medzi pečením v rúre alebo na panvici!
Recept na zdravé jablkové sušienky bez cukru, múky a vajec:
Ingrediencie:
- 100 g orechov (vlašské orechy, mandle)
- 50 g sušených brusníc + 50 g hrozienok (alebo 100 g sušených marhúľ)
- 240 g olúpaných jabĺk
- 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
- 2 polievkové lyžice olivového oleja (alebo iného rastlinného oleja)
- Ovsené vločky (naplniť 250ml nádobu)
Jablkové sušienky – Postup prípravy:
- Orechy nasekajte na malé kúsky.
- V miske zmiešajte orechy s sušeným ovocím a ovsenými vločkami.
- Olúpte jablká a nastrúhajte ich do misy. Pridajte citrónovú šťavu a dobre premiešajte.
- Pridajte olivový olej a znovu premiešajte.
- Zmes nechajte v chladničke odpočinúť pol hodiny.
- Tvarujte malé a tenké sušienky.
- Sušienky môžete upiecť buď v rúre alebo na panvici.
Poznámka
- Sušienky upečené v rúre sú suchšie, zatiaľ čo tie upravené na panvici sú šťavnatejšie.
Video recept:
Či už si vyberiete variantu z rúry alebo panvice, tieto jablkové sušienky sú ideálnou voľbou pre každého, kto si chce pochutiť na niečom dobrom, ale zároveň zdravom. Dobrú chuť, priatelia!
Ďakujeme za každé zdieľanie a za vašu podporu! ❤️
Ak sa vám páčil tento recept, určite si nenechajte ujsť aj náš ďalší výnimočný recept na Jednoduchý, rýchly a zdravý dezert bez múky, najedzte sa a schudnite! Len ovsené vločky, banán a kakao!
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Domáca kuchyňa
