Hľadáte zdravý dezert, ktorý je nielen chutný, ale aj pomáha pri chudnutí? Máme pre vás ideálny recept, ktorý obsahuje len ovsené vločky, banán a kakao. Tento dezert je tak jednoduchý a rýchly, že ho môžete pripraviť aj v mikrovlnnej rúre!
Recept na zdravý dezert bez múky:
Ingrediencie:
- 40g ovsených vločiek (1/2 šálky)
- 120ml mlieka (1/2 šálky)
- 1 vajce
- Štipka soli
- 1 banán
- 7g kakaa (1 PL)
- 4g prášku do pečiva (1 ČL)
- 30g čokolády na polevu (1/3 šálky)
Zdravý dezert bez múky – Postup prípravy:
- V miske zmiešajte 40g ovsených vločiek s 120ml mlieka. Dobre premiešajte a nechajte odstáť 5 minút.
- V miske vymiešajte 1 vajce a štipku soli.
- K vajíčkam pridajte 1 rozdrvený banán, 7g kakaa a 4g prášku do pečiva.
- Pridajte ovsené vločky a všetko dobre premiešajte
- Zmesou naplnte hrnčeky alebo silikónovú formu.
- Pečte v mikrovlnnej rúre na plný výkon po dobu 5-6 minút alebo v rúre 30 minút na 180 stupňov.
- Nakoniec roztopte 30g čokolády a polejte hotový dezert.
Video recept:
Tento recept je ideálny pre všetkých, ktorí hľadajú zdravý dezert, ktorý je navyše pripravený veľmi rýchlo. Je tak jednoduchý, že ho zvládne pripraviť úplne každý. Vyskúšajte ho a presvedčte sa sami, ako je skvelý!
Ďakujeme za každé zdieľanie a za vašu podporu! ❤️
Ak sa vám páčil tento recept, určite si nenechajte ujsť aj náš ďalší výnimočný recept na FIT kapustový koláč: Jedzte a chudnite!
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Szybkie i Proste
