Jednoduchý, rýchly a zdravý dezert bez múky, najedzte sa a schudnite! Len ovsené vločky, banán a kakao!

Jednoduchý, rýchly a zdravý dezert bez múky, najedzte sa a schudnite! Len ovsené vločky, banán a kakao!

Hľadáte zdravý dezert, ktorý je nielen chutný, ale aj pomáha pri chudnutí? Máme pre vás ideálny recept, ktorý obsahuje len ovsené vločky, banán a kakao. Tento dezert je tak jednoduchý a rýchly, že ho môžete pripraviť aj v mikrovlnnej rúre!

Recept na zdravý dezert bez múky:

Ingrediencie:

  • 40g ovsených vločiek (1/2 šálky)
  • 120ml mlieka (1/2 šálky)
  • 1 vajce
  • Štipka soli
  • 1 banán
  • 7g kakaa (1 PL)
  • 4g prášku do pečiva (1 ČL)
  • 30g čokolády na polevu (1/3 šálky)

Zdravý dezert bez múky – Postup prípravy:

  1. V miske zmiešajte 40g ovsených vločiek s 120ml mlieka. Dobre premiešajte a nechajte odstáť 5 minút.
  2. V miske vymiešajte 1 vajce a štipku soli.
  3. K vajíčkam pridajte 1 rozdrvený banán, 7g kakaa a 4g prášku do pečiva.
  4. Pridajte ovsené vločky a všetko dobre premiešajte
  5. Zmesou naplnte hrnčeky alebo silikónovú formu.
  6. Pečte v mikrovlnnej rúre na plný výkon po dobu 5-6 minút alebo v rúre 30 minút na 180 stupňov.
  7. Nakoniec roztopte 30g čokolády a polejte hotový dezert.

Video recept:

Tento recept je ideálny pre všetkých, ktorí hľadajú zdravý dezert, ktorý je navyše pripravený veľmi rýchlo. Je tak jednoduchý, že ho zvládne pripraviť úplne každý. Vyskúšajte ho a presvedčte sa sami, ako je skvelý!

Ďakujeme za každé zdieľanie a za vašu podporu! ❤️

Ak sa vám páčil tento recept, určite si nenechajte ujsť aj náš ďalší výnimočný recept na FIT kapustový koláč: Jedzte a chudnite!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Szybkie i Proste


Súvisiace príspevky

Neodolateľné krémové pudingové čapice s čokoládou: Rýchly a jednoduchý dezert

Neodolateľné krémové pudingové čapice s čokoládou: Rýchly a jednoduchý dezert

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a jednoduchý dezert, ktorý si zamilujú malí aj veľkí? Pudingové čapice s čokoládou sú tou správnou voľbou! Tento lahodný dezert zvládne pripraviť naozaj každý a navyše je hotový za pár minút. Stačí vám pár základných ingrediencií a trocha času. Výsledkom […]

Nepečený karamelový koláč s lahodným krémom: Super chutný a jednoduchý recept!

Nepečený karamelový koláč s lahodným krémom: Super chutný a jednoduchý recept!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte chuť na sladké potešenie, ktoré vám vyčarí úsmev na tvári bez zdĺhavého pečenia? Tento nepečený karamelový koláč je presne to, čo potrebujete! Je jednoduchý, rýchly a zvládne ho pripraviť aj úplný nováčik v kuchyni. S naším podrobným receptom a praktickými tipmi […]

Výborná jahodová torta Diplomat: Ľahučká a ideálna aj na oslavu

Výborná jahodová torta Diplomat: Ľahučká a ideálna aj na oslavu

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Táto jahodová torta Diplomat vás očarí svojou ľahkosťou a sviežosťou. Prekvapte svojich blízkych lahodnou kombináciou nadýchaného piškótového cesta, jemného krému a šťavnatých jahôd. Náš podrobný recept krok za krokom vás prevedie celým procesom prípravy, od pečenia piškótového cesta až po zdobenie torty. […]

Rýchly a lahodný tuniakový šalát s vajíčkom a kukuricou: Hotový za 5 minút!

Rýchly a lahodný tuniakový šalát s vajíčkom a kukuricou: Hotový za 5 minút!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte radi rýchle a chutné jedlá? Vyskúšajte tento jednoduchý recept na tuniakový šalát s vajíčkom a kukuricou, ktorý zvládnete pripraviť za pár minút. Je ideálny na rýchly obed, večeru alebo ako chutná desiata. Tento šalát je plný bielkovín, zdravých tukov a vitamínov […]

3 zdravé recepty na osviežujúce letné smoothie – čučoriedkové, jahodové a kiwi

3 zdravé recepty na osviežujúce letné smoothie – čučoriedkové, jahodové a kiwi

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte jednoduchý a zdravý spôsob, ako sa osviežiť v horúcich letných dňoch? Vyskúšajte naše chutné smoothie recepty plné ovocia, zeleniny a ďalších zdravých ingrediencií! Či už máte radi čučoriedky, jahody alebo kiwi, máme pre vás ten správny recept. Naše smoothie sú nielen […]

Najvláčnejšie vegánske blondies: Čokoládová lahôdka pre každého!

Najvláčnejšie vegánske blondies: Čokoládová lahôdka pre každého!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte chutný a lahodný dezert, ktorý je zároveň vegánsky? Vyskúšajte tieto úžasné blondies s mandľovým maslom a čokoládou! Sú plné čokolády a jednoducho sa pripravujú a môžete si ich vychutnať bez výčitiek svedomia. Zabudnite na klasické koláče plné cukru a masla a […]


Google Správy: Daj nám ⭐