Hľadáte zdravé a chutné raňajky plné vlákniny a antioxidantov? Vyskúšajte náš vynikajúci čučoriedkový chia puding, ktorý je ideálny aj ako desiata alebo dezert. Vďaka kombinácii chia semienok, kokosového mlieka a čučoriedok si pochutnáte na lahodnej a výživnej pochúťke, ktorá vám dodá energiu na celý deň.
Čučoriedkový chia puding je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí dbajú na zdravé stravovanie. Vďaka jednoduchému a rýchlemu receptu ho zvládnete pripraviť aj s deťmi. Je to lahodný a zdravý spôsob, ako začať deň.
Vynikajúci čučoriedkový chia puding
Ingrediencie:
- 360g kokosového mlieka
- 70g mrazených čučoriedok
- 30g javorového sirupu
- 1 čajová lyžička nastrúhanej citrónovej kôry
- 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
- 60g chia semienok
- Biely jogurt na servírovanie
- Čerstvé alebo mrazené čučoriedky na ozdobu
- Extra citrónová kôra na ozdobu
Postup prípravy:
- V mixéri rozmixujte kokosové mlieko, mrazené čučoriedky, javorový sirup, citrónovú kôru a citrónovú šťavu do hladka.
- Zmes prelejte do misky a pridajte chia semienka.
- Dobre premiešajte a nechajte zmes odpočívať v chladničke, aby semienka nabobtnali a vytvorili pudingovú konzistenciu, minimálne 2 hodiny alebo cez noc.
- Pri servírovaní puding rozdeľte do pohárov, vrstvite s bielym jogurtom a ozdobte čerstvými alebo mrazenými čučoriedkami a trochou citrónovej kôry.
Tipy:
- Do chia pudingu môžete pridať aj iné druhy ovocia, napríklad jahody, maliny alebo banány.
- Chia puding môžete ochutiť vanilkou, škoricou alebo iným korením podľa chuti.
- Na vrch chia pudingu môžete dať granolu, orechy alebo semienka.
- Chia puding môžete skladovať v chladničke až 3 dni.
Vynikajúci čučoriedkový chia puding – Video recept:
Vynikajúci čučoriedkový chia puding je lahodný, zdravý a jednoduchý na prípravu. Vyskúšajte ho a presvedčte sa sami!
Súvisiace články:
Banánové smoothie – lahodný nápoj plný zdravia: Pijem každé ráno na posilnenie imunitného systému
Lahodná ovsená kaša plná bielkovín: Skvelá voľba aj na rána keď nestíhate!
Najlepšie raňajkové lievance: Z pol litra mlieka mi vyšlo až 30 kusov!
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Ela Vegan
