Táto diétna kapustová polievka vám pomôže schudnúť a ešte k tomu je neuveriteľne chutná!

Táto diétna kapustová polievka vám pomôže schudnúť a ešte k tomu je neuveriteľne chutná!

Hľadáte spôsob, ako schudnúť, ale nechcete sa vzdať chutného jedla? Máme pre vás riešenie! Táto diétna kapustová polievka je nielen výživná a zdravá, ale aj neuveriteľne chutná. Je plná vitamínov a minerálov, ktoré sú potrebné pre zdravé fungovanie vášho tela.

Najlepšie na tom je, že jej konzumáciou dvakrát denne (na obed a večeru) by ste mali schudnúť približne 4,5 kg za týždeň. A to všetko bez pocitu hladu alebo obmedzenia!

Táto polievka je ideálna pre tých, ktorí hľadajú zdravý a chutný spôsob, ako schudnúť. Je ľahko pripraviteľná a jej ingrediencie sú dostupné a cenovo dostupné.

Takže, čo ešte čakáte? Skúste túto diétnu kapustovú polievku a užite si chutné a zdravé chudnutie!

Diétna kapustová polievka – Ingrediencie:

  • 1 hlávka zelenej kapusty
  • 500 g mrkvy
  • 1 veľká cibuľa
  • 6 strúčikov cesnaku
  • 1 plechovka (800 g) krájaných paradajok
  • 1 plechovka (800 g) dusených paradajok
  • 1 čajová lyžička oregana
  • 1 čajová lyžička čierneho korenia
  • 1/2 čajovej lyžičky cibule v prášku
  • 1/2 čajovej lyžičky cesnaku v prášku
  • 1 čajová lyžička chilli prášku
  • 1 čajová lyžička soli (voliteľné)
  • Pikantná omáčka
  • 1 stonka zeleru

Postup prípravy:

  1. Začnite s celou hlávkou kapusty, ktorú umyte a nakrájajte na kocky o veľkosti približne 2,5 cm. Kapusta sa pri varení zmenší, takže by mala byť dostatočne veľká na to, aby sa dala ľahko naberať na polievkovú lyžicu.
  2. Pridajte do hrnca predumyté baby mrkvy a nakrájajte ich.
  3. Pridajte nakrájanú cibuľu a 6 strúčikov cesnaku. Cesnak môžete pred nakrájaním trochu roztlačiť, aby sa lepšie uvoľnili jeho chute.
  4. Pridajte nakrájaný zeler. Snažte sa využiť čo najviac zo stonky, okrem listov.
  5. Pridajte plechovku krájaných a plechovku dusených paradajok.
  6. Pridajte vodu len toľko, aby pokryla zeleninu. Počas varenia sa objem kapusty zmenší.
  7. Pridajte korenie: čajovú lyžičku čierneho korenia, polovičnú čajovú lyžičku cibule v prášku, polovičnú čajovú lyžičku cesnaku v prášku, čajovú lyžičku chilli prášku, čajovú lyžičku oregana a čajovú lyžičku soli (ak sa rozhodnete ju použiť). Ak sa rozhodnete pridať soľ, odporúča sa použiť soľ s jodom.
  8. Ak máte radi pikantné jedlá, pridajte trochu pikantnej omáčky.
  9. Polievku priveďte na sporáku do varu, potom znížte teplotu a nechajte ju jemne vrieť približne 15 minút. Potom znížte teplotu na strednú a nechajte polievku variť ešte hodinu. Počas poslednej polhodiny varenia znížte teplotu na stredne nízku a polievku prikryte.
  10. Po hodine varenia by mala byť polievka hotová a pripravená na podávanie.

Táto polievka je plná vitamínov a minerálov a je ideálna pre diétu. Jej konzumáciou dvakrát denne (na obed a večeru) by ste mali schudnúť približne 4,5 kg za týždeň.

Video recept:

Ďakujeme za každé zdieľanie a za vašu podporu! ❤️

Ak sa vám páčil tento recept, určite si nenechajte ujsť aj náš ďalší výnimočný recept na Krémová cuketová polievka: Veľmi jemná a chutná. Ideálna polievka na leto!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Broken Kettle Recipes


Súvisiace príspevky

Najvláčnejšie vegánske blondies: Čokoládová lahôdka pre každého!

Najvláčnejšie vegánske blondies: Čokoládová lahôdka pre každého!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte chutný a lahodný dezert, ktorý je zároveň vegánsky? Vyskúšajte tieto úžasné blondies s mandľovým maslom a čokoládou! Sú plné čokolády a jednoducho sa pripravujú a môžete si ich vychutnať bez výčitiek svedomia. Zabudnite na klasické koláče plné cukru a masla a […]

Jahodový sen bez cukru: Osviežujúci dezert na leto!

Jahodový sen bez cukru: Osviežujúci dezert na leto!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte zdravý a chutný dezert, ktorý si môžete vychutnať bez výčitiek svedomia? Vyskúšajte tento lahodný „Jahodový sen bez cukru“! Je plný jahôd, krémovej jogurtovej plnky a orechového základu, ktorý si zamiluje celá rodina. Zabudnite na kalorické dezerty plné cukru a doprajte si […]

Kurací šalát s pomarančovým dresingom: Osviežujúci obed na každý deň!

Kurací šalát s pomarančovým dresingom: Osviežujúci obed na každý deň!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte zdravé a chutné jedlo, ktoré je ideálne na obed alebo večeru? Vyskúšajte tento kurací šalát s osviežujúcim pomarančovým dresingom! Je plný bielkovín a vlákniny a vďaka pikantnej omáčke a chrumkavým mandliam je aj neodolateľne chutný. Kurací šalát s pomarančovým dresingom je […]

Jurkov obľúbený domáci kebab tanier: Kurací gyros s tzatziki omáčkou!

Jurkov obľúbený domáci kebab tanier: Kurací gyros s tzatziki omáčkou!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Zabudnite na fast food a pripravte si doma chutný a zdravý kebab tanier s kuracím gyros a osviežujúcou tzatziki omáčkou. Toto jedlo je hotové za 30 minút a zaručene si na ňom pochutná celá rodina. Hľadáte inšpiráciu na rýchle a chutné jedlo? […]

Šťavnaté kuracie prsia v syrovej omáčke: Hotový obed alebo večera za 30 minút!

Šťavnaté kuracie prsia v syrovej omáčke: Hotový obed alebo večera za 30 minút!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchle a chutné jedlo, ktoré poteší celú rodinu? Vyskúšajte tieto opekané kuracie prsia v lahodnej syrovej omáčke! Pripravíte ich za 30 minút a zaručene si na nich pochutnáte. Kuracie prsia sú obľúbenou surovinou pre mnohé recepty a vďaka tejto lahodnej omáčke […]

Krémové cestoviny so syrom, šunkou a zeleninou: Iba 7 ingrediencií a hotové za 15 minút

Krémové cestoviny so syrom, šunkou a zeleninou: Iba 7 ingrediencií a hotové za 15 minút

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a chutný recept na cestoviny? Vyskúšajte tieto krémové cestoviny so syrom, šunkou a zeleninou, ktoré sú hotové za 15 minút! S iba 7 ingredienciami a jednoduchým postupom si pripravíte lahodný pokrm, ktorý uspokojí celú rodinu. Krémové cestoviny so syrom, šunkou […]


Google Správy: Daj nám ⭐