Vyskúšajte tento lahodný nízko-kalorický marhuľový koláč z panvice, ktorý je ideálny aj do diéty. S jemným cestom a sladkými marhuľami je to dezert, ktorý si zamilujete.
Jogurtový koláč s marhuľami je skvelou voľbou, keď si chcete dopriať naozaj rýchly, no chutný dezert. Jednoduchá príprava, zdravé prísady a bohatá ovocná chuť.
Nízko-kalorický marhuľový koláč z panvice
Ingrediencie:
- 200 g hustého jogurtu
- 2 vajcia
- Suché sladidlo podľa chuti, napríklad klasický cukor
- 50 g ryžovej alebo ovsenej múky
- 50 g mandľovej múky
- 1 lyžička prášku do pečiva
- 300-350 g marhúľ
- 5 g kokosového oleja na vyprážanie
- 5 g kokosového alebo hnedého cukru
Postup prípravy:
- V miske zmiešajte hustý biely jogurt s dvoma vajíčkami a sladidlom podľa chuti.
- K zmesi pridajte ryžovú a mandľovú múku a prášok do pečiva. Dôkladne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili do hladkého cesta.
- Marhule oddeľte od kôstky a nakrájajte na polovice.
- Panvicu vymažte kokosovým olejom, alebo iným olejom, a posypte trochou hnedého alebo kokosového cukru.
- Na panvicu poukladajte polovice marhúľ reznou stranou nadol.
- Marhule zalejte pripraveným cestom.
- Panvicu zakryte pokrievkou a pečte na miernom ohni.
- Po niekoľkých minútach pomocou taniera otočte koláč na druhú stranu, aby sa poriadne prepiekol aj z druhej strany.
- Podávajte.
Tipy:
- Použite vaše obľúbené suché sladidlo, ktoré bežne používate pri pečení.
- Pre bezlaktózovú verziu môžete použiť kokosové mlieko namiesto jogurtu.
- Pri preklápaní koláča buďte opatrní, aby sa nepolámal. Použite dostatočne veľký tanier a pevne ho pridržte pri otočení.
- Môžete použiť aj iné ovocie, ako sú napríklad broskyne alebo slivky, podľa vašich preferencií.
- Pred podávaním môžete koláč posypať práškovým cukrom alebo nastrúhanými mandľami pre extra chuť.
Nízko-kalorický marhuľový koláč z panvice – Video recept:
Nízko-kalorický marhuľový koláč z panvice je skvelým riešením, keď hľadáte niečo jednoduché a chutné. S bohatou ovocnou chuťou a jemným cestom je tento dezert ideálny na každú príležitosť.
Súvisiace články:
Osviežujúce čokoládové kocky so sušenými marhuľami a mandľami: Najlepší nemecký nepečený dezert!
Lahodné marhuľové taštičky z lístkového cesta: Dokonalá pochúťka ku káve!
Mokrý marhuľový zákusok „Siedme nebo“: Neskutočne chutný zákusok, ktorý sa rozplýva na jazyku!
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Domáca kuchyňa
