Vychutnajte si osviežujúce a krémové smoothie s broskyňami a chia semienkami. Tento jednoduchý a zdravý recept je ideálny na rýchle raňajky alebo zdravú desiatu.
Toto smoothie s broskyňami a chia semienkami je plné chutí a výživných látok. Jeho príprava je rýchla a jednoduchá, čo z neho robí ideálny začiatok dňa pre každého, nie len zaneprázdneného, človeka.
Krémové smoothie s broskyňami a chia semienkami
Ingrediencie:
- 3 broskyne, odkôstkované a nakrájané
- 1 a 1/2 šálky mlieka
- 1 šálka bieleho jogurtu
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- štipka škorice
- štipka nastrúhaného zázvoru
- 2 lyžice chia semienok
Voliteľné:
- med alebo javorový sirup na osladenie
- kolagénový prášok
Postup prípravy:
- Pridajte všetky ingrediencie do mixéra okrem chia semienok.
- Mixujte dovtedy, dokiaľ nezískate hladkú a krémovú konzistenciu smoothie.
- Rozdeľte broskyňové smoothie do dvoch pohárov.
- Do každej nádoby pridajte jednu lyžicu chia semienok, zatvorte viečkom a dobre pretrepte.
Tipy:
- Ak preferujete sladšie smoothie, pridajte trochu medu alebo javorového sirupu podľa chuti.
- Pridajte do smoothie lyžicu kolagénového prášku pre ešte lepšiu výživovú hodnotu.
- Namiesto broskýň môžete použiť aj iné ovocie, ako napríklad mango alebo marhule.
Krémové smoothie s broskyňami a chia semienkami – Video recept:
Toto smoothie s broskyňami a chia semienkami je lahodným a výživným spôsobom, ako začať deň. Je ideálne na rýchle raňajky alebo osviežujúcu desiatu počas dňa. Vyskúšajte ho už dnes!
Súvisiace články:
3 zdravé recepty na osviežujúce letné smoothie – čučoriedkové, jahodové a kiwi
Banánové smoothie – lahodný nápoj plný zdravia: Pijem každé ráno na posilnenie imunitného systému
Super výživná Acai bowl: Tieto osviežujúce raňajky si teraz pripravujem každý deň!
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Downshiftology