Hľadáte jednoduchý a zdravý spôsob, ako sa osviežiť v horúcich letných dňoch? Vyskúšajte naše chutné smoothie recepty plné ovocia, zeleniny a ďalších zdravých ingrediencií! Či už máte radi čučoriedky, jahody alebo kiwi, máme pre vás ten správny recept.
Naše smoothie sú nielen chutné, ale aj výživné. Sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré vám dodajú energiu a posilnia imunitu. Navyše, sú rýchle a jednoduché na prípravu, takže si ich môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa.
Letné smoothie
Ingrediencie:
Čučoriedkové smoothie
Ingrediencie:
- 120 g čučoriedok
- 300 ml mlieka
- 50 g jemných ovsených vločiek
- 1 banán
- 1 lyžička agávového sirupu
Jahodové smoothie
Ingrediencie:
- 200 g jahôd
- 200 ml nesladeného mandľového mlieka
- ½ banánu
- 20 g nakrájaných mandlí
- 1 lyžica agávového sirupu
Kiwi smoothie
Ingrediencie:
- 1 kiwi
- 1 zelené jablko
- ½ manga
- 70 g listového špenátu
- 125 ml vody
Postup prípravy:
Čučoriedkové smoothie
- Banán nakrájame na veľké kúsky.
- Do mixéra pridáme mlieko, ovsené vločky, agávový sirup, čučoriedky a banán.
- Všetko spolu rozmixujeme dohladka.
Jahodové smoothie
- Do mixéra pridáme mandľové mlieko, mandle, agávový sirup, kúsky banánu a jahody.
- Všetko spolu rozmixujeme dohladka.
Kiwi smoothie
- Kiwi ošúpeme a rozpolíme.
- Jablko rozštvrtíme a vyberieme jadrovník.
- Polovicu manga nakrájame na kúsky.
- Do mixéra pridáme vodu, špenátové listy, kúsky manga, jablko a kiwi.
- Všetko spolu rozmixujeme dohladka.
Tieto zdravé smoothies sú skvelé ako raňajky alebo osviežujúca desiata.
Dobrú chuť!
Tipy:
- Pre extra krémovú konzistenciu pridajte do smoothie mrazené ovocie.
- Ak nemáte agávový sirup, môžete ho nahradiť medom alebo javorovým sirupom.
- Nebojte sa experimentovať a pridajte do smoothie svoje obľúbené ingrediencie, ako napríklad orechy, semienka alebo bylinky.
- Smoothie skladujte v chladničke maximálne 24 hodín.
Letné smoothie – Video recept:
Veríme, že si naše letné smoothie recepty zamilujete. Sú skvelým spôsobom, ako sa osviežiť, doplniť energiu a zlepšiť zdravie. Tak na čo ešte čakáte? Pustite sa do mixovania!
Súvisiace články:
Banánové smoothie – lahodný nápoj plný zdravia: Pijem každé ráno na posilnenie imunitného systému
Jahodová Nutella: Návyková pochúťka z 3 ingrediencií, ktorú budete chcieť schovať pred všetkými
Vynikajúci čučoriedkový chia puding: Vhodný nie len na raňajky či desiatu, ale aj ako dezert!
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Sandrine nápady na pečenie
