3 zdravé recepty na osviežujúce letné smoothie – čučoriedkové, jahodové a kiwi

3 zdravé recepty na osviežujúce letné smoothie – čučoriedkové, jahodové a kiwi

Hľadáte jednoduchý a zdravý spôsob, ako sa osviežiť v horúcich letných dňoch? Vyskúšajte naše chutné smoothie recepty plné ovocia, zeleniny a ďalších zdravých ingrediencií! Či už máte radi čučoriedky, jahody alebo kiwi, máme pre vás ten správny recept.

Naše smoothie sú nielen chutné, ale aj výživné. Sú plné vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré vám dodajú energiu a posilnia imunitu. Navyše, sú rýchle a jednoduché na prípravu, takže si ich môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa.

Letné smoothie

Ingrediencie:

Čučoriedkové smoothie

Ingrediencie:

  • 120 g čučoriedok
  • 300 ml mlieka
  • 50 g jemných ovsených vločiek
  • 1 banán
  • 1 lyžička agávového sirupu

Jahodové smoothie

Ingrediencie:

  • 200 g jahôd
  • 200 ml nesladeného mandľového mlieka
  • ½ banánu
  • 20 g nakrájaných mandlí
  • 1 lyžica agávového sirupu

Kiwi smoothie

Ingrediencie:

  • 1 kiwi
  • 1 zelené jablko
  • ½ manga
  • 70 g listového špenátu
  • 125 ml vody

Postup prípravy:

Čučoriedkové smoothie

  1. Banán nakrájame na veľké kúsky.
  2. Do mixéra pridáme mlieko, ovsené vločky, agávový sirup, čučoriedky a banán.
  3. Všetko spolu rozmixujeme dohladka.

Jahodové smoothie

  1. Do mixéra pridáme mandľové mlieko, mandle, agávový sirup, kúsky banánu a jahody.
  2. Všetko spolu rozmixujeme dohladka.

Kiwi smoothie

  1. Kiwi ošúpeme a rozpolíme.
  2. Jablko rozštvrtíme a vyberieme jadrovník.
  3. Polovicu manga nakrájame na kúsky.
  4. Do mixéra pridáme vodu, špenátové listy, kúsky manga, jablko a kiwi.
  5. Všetko spolu rozmixujeme dohladka.

Tieto zdravé smoothies sú skvelé ako raňajky alebo osviežujúca desiata.

Dobrú chuť!

Tipy:

  • Pre extra krémovú konzistenciu pridajte do smoothie mrazené ovocie.
  • Ak nemáte agávový sirup, môžete ho nahradiť medom alebo javorovým sirupom.
  • Nebojte sa experimentovať a pridajte do smoothie svoje obľúbené ingrediencie, ako napríklad orechy, semienka alebo bylinky.
  • Smoothie skladujte v chladničke maximálne 24 hodín.

Letné smoothieVideo recept:

Veríme, že si naše letné smoothie recepty zamilujete. Sú skvelým spôsobom, ako sa osviežiť, doplniť energiu a zlepšiť zdravie. Tak na čo ešte čakáte? Pustite sa do mixovania!

Súvisiace články:

Banánové smoothie – lahodný nápoj plný zdravia: Pijem každé ráno na posilnenie imunitného systému

Jahodová Nutella: Návyková pochúťka z 3 ingrediencií, ktorú budete chcieť schovať pred všetkými

Vynikajúci čučoriedkový chia puding: Vhodný nie len na raňajky či desiatu, ale aj ako dezert!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Sandrine nápady na pečenie


Súvisiace príspevky

Veľmi rýchly a chutný recept na kuracie prsia so zeleninou v sladkokyslej omáčke

Veľmi rýchly a chutný recept na kuracie prsia so zeleninou v sladkokyslej omáčke

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vychutnajte si lahodné kuracie prsia so zeleninou v sladkokyslej omáčke! Tento recept je ideálny pre rýchly a zdravý obed alebo večeru, ktoré poteší celú rodinu. Chuťovo vyvážená kombinácia zeleniny a kuracieho mäsa v sladkokyslej omáčke vám prinesie exotiku priamo na váš stôl. […]

Šialene dobré kuracie rezne v smotanovo-horčicovej omáčke: Zabudnite na mastné vyprážané rezne, tento recept si zamilujete!

Šialene dobré kuracie rezne v smotanovo-horčicovej omáčke: Zabudnite na mastné vyprážané rezne, tento recept si zamilujete!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Kuracie rezne v smotanovo-horčicovej omáčke sú ideálnym jedlom pre tých, ktorí si chcú pochutnať na niečom výnimočnom a zároveň jednoduchom na prípravu. Tento recept je skvelou alternatívou k tradičným vyprážaným rezňom a je plný chutí, ktoré si zamilujete. Neviete, čo pripraviť na […]

Zdravý šalát z čínskej kapusty: Jedzte koľko chcete a schudnite! Žiadne diéty!

Zdravý šalát z čínskej kapusty: Jedzte koľko chcete a schudnite! Žiadne diéty!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Chcete si vychutnať chutný šalát a zároveň schudnúť? Vyskúšajte tento zdravý šalát z čínskej kapusty! Je plný vitamínov, minerálov a vlákniny, takže vás zasýti na dlhú dobu. A čo je najlepšie? Môžete ho jesť koľko chcete a nemusíte sa obávať žiadnych diét! […]

Dokonalá marináda na grilovanie: Mäso je plné chuti, jemné a vôbec nie vysušené. Vyskúšajte ju aj na stehienká alebo krídelká

Dokonalá marináda na grilovanie: Mäso je plné chuti, jemné a vôbec nie vysušené. Vyskúšajte ju aj na stehienká alebo krídelká

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Túžite po šťavnatom a chutnom grilovanom mäsku? S našou dokonalou marinádou bude vaše grilovanie nezabudnuteľné. Kuracie prsia budú plné chuti, jemné a vôbec nie vysušené. Táto marináda je rýchla, jednoduchá a zaručene ohromí vašich hostí. Objavte tajomstvo dokonalej marinády na grilovanie! Kombinácia […]

Šišky od babky Stanky: Overený recept na tie najlepšie šišky

Šišky od babky Stanky: Overený recept na tie najlepšie šišky

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Babkine šišky sú vždy tie najlepšie, však? Prinášame vám overený recept na nadýchané šišky od babičky Stanky, ktoré rozvoňajú celý dom a zaručene potešia celú rodinu. S naším podrobným receptom a praktickými tipmi hravo zvládnete prípravu týchto tradičných dobrôt. Prekvapte svojich blízkych […]

Už žiadne vyprážanie cukety! Vyskúšajte tento vynikajúci, jednoduchý a zdravý recept na pečenú cuketu

Už žiadne vyprážanie cukety! Vyskúšajte tento vynikajúci, jednoduchý a zdravý recept na pečenú cuketu

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Upečte si cuketu zdravšie a chutnejšie! Zabudnite na vyprážanie a vyskúšajte tento jednoduchý a zdravý recept na pečenú cuketu s cesnakom, údenou paprikou a syrom. Hľadáte inšpiráciu na ľahké a zdravé jedlo? Táto pečená cuketa je ideálnou voľbou pre každého, kto chce […]


Google Správy: Daj nám ⭐