Karfiol s brokolicou v sladkokyslej omáčke na panvici. Jednoduchá a chutná zdravá večera!

Karfiol s brokolicou v sladkokyslej omáčke na panvici. Jednoduchá a chutná zdravá večera!

Karfiol s brokolicou v sladkokyslej omáčke, ktorý premení vašu večeru na zdravý kulinársky zážitok. Tento jednoduchý, no výživný pokrm poteší každého, kto hľadá chutnú a zdravú večeru.

Využite bohatstvo zeleniny a vytvorte si na večeru pokrm, ktorý je nielen chutný, ale aj plný vitamínov a minerálov. S našim receptom na karfiol a brokolicu v sladkokyslej omáčke zvládnete prípravu rýchlo a jednoducho.

Karfiol s brokolicou v sladkokyslej omáčke

Ingrediencie:

  • Mrkva: 1 ks
  • Karfiol: 300 g
  • Brokolica: 200 g
  • Cibuľa: 1 ks
  • Paprika: 1/2 ks
  • Zelené fazuľky: 100 g
  • Feferónky: 1/2 ks
  • Omáčka:
    • Hnedý cukor: 1 polievková lyžica
    • Sójová omáčka: 3 lyžice
    • Cesnak: 1 strúčik
    • Ryžový ocot: 1 polievková lyžica
    • Sladká a kyslá omáčka: 1 polievková lyžica

Postup prípravy:

  1. Mrkvu varíme v osolenej vode po dobu 1 minúty.
  2. Pridáme karfiol a brokolicu a pokračujeme vo varení ešte 1 minútu.
  3. Na panvici orestujeme nakrájanú cibuľu, papriku, fazuľky a feferónky.
  4. Pridáme predvarenú mrkvu, karfiol a brokolicu.
  5. V malej miske zmiešame všetky ingrediencie na omáčku a pridáme ich na panvicu.
  6. Všetko spoločne podusíme, aby sa chute spojili a zelenina bola dokonale obalená omáčkou.

Karfiol s brokolicou v sladkokyslej omáčke – Video recept

Tento recept na karfiol a brokolicu v sladkokyslej omáčke predstavuje skvelý spôsob, ako si vychutnať zeleninu plnou lyžicou. Nechajte sa inšpirovať a pripravte si tento rýchly a zdravý pokrm, ktorý zasýti bez pocitu viny.

Súvisiace články

Výborná zapekaná miešaná zelenina: Veľmi chutná a rýchla večera

Extra chutná pečená zelenina so zemiakmi: Najlepšia rýchla večera na svete!

Zdravá zapekaná zelenina: Chutný recept, ktorý pripravujem takmer každý víkend!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála KAZAN


Súvisiace príspevky

Krémová ryža s brokolicou: Jednoduchý a rýchly recept na lahodnú večeru

Krémová ryža s brokolicou: Jednoduchý a rýchly recept na lahodnú večeru

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte chuť na niečo rýchle, jednoduché a zároveň chutné? Vyskúšajte tento recept na krémovú ryžu s brokolicou, ktorý zvládne aj kuchársky nováčik. Stačí vám pár základných surovín a 20 minút času. Táto krémová ryža s brokolicou je ideálna pre každého, kto hľadá […]

Kuracie prsia robím už len takto. Jednoduchý recept na kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

Kuracie prsia robím už len takto. Jednoduchý recept na kuracie prsia v sladkokyslej omáčke

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte radi čínu, ale nechce sa vám ísť do reštaurácie? Pripravte si doma tieto fantastické kuracie prsia v sladkokyslej omáčke. Recept je jednoduchý, rýchly a zvládne ho aj kuchynský nováčik. S naším receptom si doma pripravíte lahodné kuracie kúsky presne ako z […]

Špagety s cuketou a cesnakom: Rýchla večera do 10 minút, ktorú zvládne každý!

Špagety s cuketou a cesnakom: Rýchla večera do 10 minút, ktorú zvládne každý!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte chuť na niečo dobré, ale nechce sa vám tráviť hodiny v kuchyni? Tieto špagety s cuketou a cesnakom sú presne to, čo potrebujete! Hotové sú raz-dva a ich lahodná chuť si vás získa. Tento jednoduchý recept je ideálny pre všetkých, ktorí […]

Rýchla ryžová panvica s brokolicou a paprikou: Zdravá večera za pár minút

Rýchla ryžová panvica s brokolicou a paprikou: Zdravá večera za pár minút

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a zdravý recept na večeru? Táto ryžová panvica s brokolicou a paprikou je plná chutí a pripravená za pár minút. Ideálna pre zaneprázdnené dni, kedy chcete variť chutne a výživne. S naším jednoduchým receptom premeníte obyčajnú ryžu na farebný a […]

Šampiňóny s cesnakom na panvici: Rýchly recept za 15 minút

Šampiňóny s cesnakom na panvici: Rýchly recept za 15 minút

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Milujete šampiňóny a hľadáte rýchly a jednoduchý recept? Vyskúšajte tieto šampiňóny s cesnakom, ktoré sú hotové za 15 minút a chutia výborne ako príloha či hlavné jedlo. Stačí vám pár základných ingrediencií a panvica, aby ste si pripravili túto lahodnú pochúťku. Šampiňóny […]

Opekané zemiaky s baklažánom a cesnakom – ideálna príloha k vášmu jedlu

Opekané zemiaky s baklažánom a cesnakom – ideálna príloha k vášmu jedlu

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte inšpiráciu na rýchlu a chutnú prílohu, ktorá oživí vaše jedlo? Vyskúšajte tieto opekané zemiaky s baklažánom a cesnakom, ktoré sú plné sýtych chutí a jednoduché na prípravu. Táto kombinácia chrumkavých zemiakov, jemného baklažánu a aromatického cesnaku vás zaručene očarí. Ideálna príloha […]


Google Správy: Daj nám ⭐