Zdravý uhorkový šalát s čínskou kapustou na chudnutie: Je vynikajúci a hotový za 5 minút!

Zdravý uhorkový šalát s čínskou kapustou na chudnutie: Je vynikajúci a hotový za 5 minút!

Zdravý uhorkový šalát s čínskou kapustou: Lahodný a sýty šalát, ktorý vám pomôže schudnúť. Hotový za 5 minút!

Tento šalát je nielen chutný, ale aj veľmi zdravý. Uhorky obsahujú veľa vody a vlákniny, ktoré vám pomôžu cítiť sa sýti a zároveň podporia trávenie. Čínska kapusta je bohatá na vitamíny a minerály, ako je vitamín C, draslík a vápnik. Jogurt a horčičné semienka dodávajú šalátu bielkoviny a zdravé tuky. Vďaka tomuto zloženiu je tento šalát skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo si udržať zdravú váhu.

Uhorkový šalát s čínskou kapustou:

Ingrediencie:

  • 1/2 hlávky čínskej kapusty
  • 1 uhorka
  • štipka soli
  • 1/2 sladkej červenej papriky
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1/2 cibule
  • 1 malá lyžička cukru
  • 3 lyžice hustého jogurtu
  • 1 jarná cibuľka
  • 1 malá lyžička sušených paradajok a talianskych bylín
  • 2 lyžice horčičné semienka
  • 2 lyžice jablčného octu
  • 1 strúčik cesnaku
  • čerstvá petržlenová vňať na ozdobu (voliteľné)

Postup prípravy:

  1. Čínsku kapustu nakrájajte na tenké pásiky a uhorku na kolieska. Posypte soľou a nechajte 10 minút pôsobiť.
  2. Papriku nakrájajte na tenké prúžky a cibuľu na drobno. Na panvici rozohrejte olivový olej a cibuľu orestujte dozlatista. Pridajte papriku a restujte ďalšie 3 minúty. Pridajte cukor a premiešajte.
  3. Z čínskej kapusty a uhorky vytlačte prebytočnú tekutinu a dajte do misky. Do misky pridajte aj papriku s cibuľou a jarnú cibuľku.
  4. V miske zmiešajte jogurt, sušené paradajky, talianske bylinky, horčičné semienka, jablčný ocot a pretlačený cesnak.
  5. Dresing vmiešajte k zelenine a premiešajte.
  6. Šalát ozdobte petržlenovou vňaťou a ihneď podávajte.

Tipy:

  • Pre pikantnejšiu chuť môžete pridať chilli papričku.
  • Namiesto horčičných semienok môžete použiť nakladané uhorky.
  • Šalát môžete podávať s celozrnným chlebom alebo krutónmi.

Uhorkový šalát s čínskou kapustou – Video recept

Tento recept na uhorkový šalát s čínskou kapustou je ideálny pre tých, ktorí chcú schudnúť. Šalát je bohatý na vlákninu a vodu, a zároveň je nízkokalorický. Je hotový za 5 minút a je tak ideálny pre rýchle a zdravé jedlo.

Súvisiace články

Fantastický gruzínsky šalát s bravčovým mäsom: jednoduchý, chutný a bez majonézy!

Zdravý kapustový šalát bez majonézy pre štíhly pás: Výborný a sýty, navyše rýchlo pripravený!

Neskutočne dobrý slávnostný šalát: Chutný a jednoduchý, príprava vám zaberie len pár minút!



Súvisiace príspevky

FIT šalát s čínskou kapustou a uhorkou na chudnutie: Je vynikajúci a hotový za 5 minút!

FIT šalát s čínskou kapustou a uhorkou na chudnutie: Je vynikajúci a hotový za 5 minút!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Chcete schudnúť a zároveň si pochutnať? Tento FIT šalát s čínskou kapustou a uhorkou je pre vás ideálny. Je ľahký, osviežujúci a plný vitamínov. A čo je najlepšie, pripravíte ho za pár minút! Tento šalát je dokonalou kombináciou chrumkavej čínskej kapusty, osviežujúcej […]

Zdravý šalát z čínskej kapusty: Jedzte koľko chcete a schudnite! Žiadne diéty!

Zdravý šalát z čínskej kapusty: Jedzte koľko chcete a schudnite! Žiadne diéty!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Chcete si vychutnať chutný šalát a zároveň schudnúť? Vyskúšajte tento zdravý šalát z čínskej kapusty! Je plný vitamínov, minerálov a vlákniny, takže vás zasýti na dlhú dobu. A čo je najlepšie? Môžete ho jesť koľko chcete a nemusíte sa obávať žiadnych diét! […]

Retro šmykľavý šalát podľa ČSN, ktorý dnes už nikto nerobí: Na tú chuť sa nedá zabudnúť!

Retro šmykľavý šalát podľa ČSN, ktorý dnes už nikto nerobí: Na tú chuť sa nedá zabudnúť!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Túžite po pravej chuti retro šmykľavého šalátu, ktorý si už dnes v obchode nekúpite? Pripravte si ho doma podľa pôvodnej receptúry ČSN a vychutnajte si túto lahodnú klasiku, na ktorú sa nedá zabudnúť! V tomto článku nájdete originálny recept na retro šmykľavý […]

Ak máte doma dve vajíčka a šampiňóny, pripravte si tieto jednoduché a chutné raňajky!

Ak máte doma dve vajíčka a šampiňóny, pripravte si tieto jednoduché a chutné raňajky!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Ak máte doma dve vajíčka a šampiňóny, pripravte si tieto jednoduché a chutné raňajky! Omeleta so šampiňónmi a syrom je skvelý spôsob, ako začať deň s výdatným a lahodným jedlom. Je rýchla na prípravu a určite si ju obľúbia všetci v rodine. […]

Super zdravý kapustový šalát s mrkvou a jablkom: Tento šalátik jem každý deň a chudnem bez diéty!

Super zdravý kapustový šalát s mrkvou a jablkom: Tento šalátik jem každý deň a chudnem bez diéty!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte chutný a zdravý spôsob, ako schudnúť bez drastických diét? Tento super zdravý kapustový šalát s mrkvou a jablkom by mohol byť odpoveďou! Je plný vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré vás zasýtia a dodajú vám energiu na celý deň. Tento šalát je […]

Zdravý kapustový šalát s mrkvou na chudnutie: Je vynikajúci a hotový za 5 minút!

Zdravý kapustový šalát s mrkvou na chudnutie: Je vynikajúci a hotový za 5 minút!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Ak hľadáte chutný a zároveň zdravý spôsob, ako podporiť svoje chudnutie, tento rýchly kapustový šalát s mrkvou je to, čo potrebujete. Je nielen vynikajúci, ale aj hotový za neuveriteľných 5 minút. Ideálny na ľahký obed alebo ako svieža príloha k vašim obľúbeným […]


Google Správy: Daj nám ⭐