Zdravý šalát z čínskej kapusty: Jedzte koľko chcete a schudnite! Žiadne diéty!

Zdravý šalát z čínskej kapusty: Jedzte koľko chcete a schudnite! Žiadne diéty!

Chcete si vychutnať chutný šalát a zároveň schudnúť? Vyskúšajte tento zdravý šalát z čínskej kapusty! Je plný vitamínov, minerálov a vlákniny, takže vás zasýti na dlhú dobu. A čo je najlepšie? Môžete ho jesť koľko chcete a nemusíte sa obávať žiadnych diét!

Tento šalát je nielen zdravý, ale aj veľmi jednoduchý na prípravu. Stačí zmiešať pár surovín a máte hotové! Je to skvelý spôsob, ako si doplniť energiu a zlepšiť svoje zdravie.

Zdravý šalát z čínskej kapusty

Ingrediencie:

  • Čínska kapusta (nasekaná)
  • 1 veľká uhorka
  • 1 lyžička soli
  • 1 paprika
  • Olivový olej
  • 1 cibuľa
  • 1 lyžička hnedého cukru
  • Jarná cibuľka (nakrájaná)
  • 3 lyžice jogurtu
  • 1 lyžička farebného korenia
  • 1 lyžička horčice s celými horčicovými semenami
  • 1 lyžica jablčného octu
  • 2 strúčiky cesnaku (nadrobno nakrájané)

Postup prípravy:

  1. Príprava uhoriek:
    • Uhorku nakrájajte a posypte lyžičkou soli. Nechajte 10 minút odpočívať, potom vytlačte prebytočnú vodu.
  2. Smaženie papriky a cibule:
    • Papriku nakrájajte a osmažte na olivovom oleji približne 3 minúty.
    • Cibuľu nakrájajte a pridajte k paprike. Pridajte lyžičku cukru a restujte do zlata približne 4 minúty.
  3. Príprava zeleninovej zmesi:
    • Čínsku kapustu nasekajte a zmiešajte s uhorkami, nakrájanou jarnou cibuľkou, opraženou paprikou a cibuľou.
  4. Príprava dresingu:
    • V miske zmiešajte jogurt, farebné korenie, horčicu, jablčný ocot a nadrobno nakrájaný cesnak.
  5. Spojenie a odstátie:
    • Dresing dobre premiešajte so zeleninovou zmesou.
    • Nechajte chvíľu odstáť, aby sa chute prepojili.
  6. Podávanie:
    • Podávajte chladené.

Dobrú chuť a užívajte si s vedomím, že robíte niečo dobré pre svoje telo!

Tipy:

  • Pre ešte väčšiu chuť pridajte do šalátu trochu nasekaných orechov alebo semienok.
  • Ak chcete, aby bol šalát sýtejší, môžete doň pridať aj trochu vareného kuracieho mäsa alebo tofu.
  • Šalát môžete skladovať v chladničke až 3 dni.

Zdravý šalát z čínskej kapustyVideo recept:

Tento zdravý šalát z čínskej kapusty je skvelým spôsobom, ako si dopriať chutné a výživné jedlo bez výčitiek. Je to ideálna voľba pre každého, kto chce schudnúť alebo si len udržať zdravú váhu. Tak na čo ešte čakáte? Vyskúšajte ho ešte dnes!

Súvisiace články:

Retro šmykľavý šalát podľa ČSN, ktorý dnes už nikto nerobí: Na tú chuť sa nedá zabudnúť!

Jednoduchý a rýchly kapustový šalát s paradajkami za 5 minút: Na žiadnej grilovačke nesmie chýbať!

Lahodné osvieženie počas leta: Jednoduchý grécky šalát!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Kúzlo chuti


Súvisiace príspevky

Najlepšia čokoládová zmrzlina na svete: Pripravte si aj vy doma túto zmrzlinu a to len z 2 ingrediencií!

Najlepšia čokoládová zmrzlina na svete: Pripravte si aj vy doma túto zmrzlinu a to len z 2 ingrediencií!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Táto najlepšia čokoládová zmrzlina na svete je ideálnym dezertom pre všetkých milovníkov čokolády. Je krémová, bohatá na chuť a jednoduchá na prípravu. Vyskúšajte tento recept a prekvapte svojich blízkych dokonalou zmrzlinou. Pripravte si túto jednoduchú a chutnú čokoládovú zmrzlinu, ktorá je ideálna […]

Chutná brokolicová omeleta pre celú rodinu: Takto pripravujem brokolicu každý víkend!

Chutná brokolicová omeleta pre celú rodinu: Takto pripravujem brokolicu každý víkend!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte výživný a chutný pokrm, ktorý je plný zeleniny a vhodný pre celú rodinu? Táto chutná brokolicová omeleta je skvelou voľbou! Táto brokolicová omeleta je nielen lahodná, ale aj zdravá. Vďaka množstvu zeleniny a výživným vajciam je ideálnym jedlom na raňajky, obed […]

Fantastická nátierka Slonie žrádlo: Celý život nič iné na chlebíčky a jednohubky nerobím, tie zmiznú zo stola rýchlosťou blesku!

Fantastická nátierka Slonie žrádlo: Celý život nič iné na chlebíčky a jednohubky nerobím, tie zmiznú zo stola rýchlosťou blesku!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Fantastická nátierka „Slonie žrádlo“ je skvelou voľbou na chlebíčky a jednohubky. Tento recept je rýchly, jednoduchý a hlavne chutný. Nátierka „Slonie žrádlo“ je naším obľúbeným receptom, ktorý sa hodí na každú príležitosť. So svojimi chutnými ingredienciami zmizne zo stola rýchlosťou blesku. Nátierka […]

Neodolateľný čokoládový mrazený dezert: Pripravte si domáce semifreddo za 5 minút, každý si od vás bude pýtať recept!

Neodolateľný čokoládový mrazený dezert: Pripravte si domáce semifreddo za 5 minút, každý si od vás bude pýtať recept!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Tento neodolateľný čokoládový mrazený dezert je skvelým dezertom pre všetkých milovníkov čokolády. Jeho príprava je rýchla a jednoduchá, no výsledok je úžasne chutný a ohromí každého! Hľadáte rýchly a lahodný dezert, ktorý zaujme vašich hostí? Tento nutellový oblátkový koláč je presne to, […]

Lahodné syrové pečivo zo štyroch ingrediencií: Neskutočne chutné a jemné!

Lahodné syrové pečivo zo štyroch ingrediencií: Neskutočne chutné a jemné!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte chuť na niečo slané, chrumkavé a neodolateľne syrové? Toto lahodné syrové pečivo je presne to, čo hľadáte! Pripravené len zo štyroch základných ingrediencií, sú jednoduché, rýchle a zaručene potešia každého milovníka syra. S ich jemnou chuťou a dokonalou textúrou sa tieto […]

Mäkkučké pagáčiky z kyslej smotany: Lepšie než čokoľvek, čo ste doteraz ochutnali!

Mäkkučké pagáčiky z kyslej smotany: Lepšie než čokoľvek, čo ste doteraz ochutnali!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na dokonalé slané pečivo, ktoré ohromí každého hosťa? Tieto mäkkučké pagáčiky z kyslej smotany sú odpoveďou na vaše kulinárske túžby! Ich neodolateľná chuť a jednoduchá príprava z nich robia ideálne pohostenie pre každú príležitosť. S kombináciou kyslej smotany, tvrdého syra […]


Google Správy: Daj nám ⭐