Zdravé lievance s cottage syrom: Rýchly a chutný recept na raňajky

Zdravé lievance s cottage syrom: Rýchly a chutný recept na raňajky

Hľadáte zdravý a chutný recept na raňajky, ktorý je zároveň rýchly a jednoduchý? Vyskúšajte naše zdravé lievance s cottage syrom! Táto kombinácia ovsených vločiek, cottage syru a vajec je bohatá na bielkoviny a vlákninu a zároveň je ľahká a nadýchaná. Lievance sú hotové za necelých 30 minút, takže sú ideálne aj pre uponáhľané rána.

Zdravé lievance s cottage syrom sú skvelou alternatívou ku klasickým lievancom. Sú zdravšie, výživnejšie a zároveň chutné. Sú ideálne pre deti aj dospelých.

Zdravé lievance s cottage syrom

Ingrediencie:

  • 1 šálka ovsených vločiek
  • 3/4 šálky tekutých vaječných bielok
  • 1 šálka nízkotučného cottage syru
  • 2 čajové lyžičky kypriaceho prášku
  • 2 čajové lyžičky škorice
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu (*voliteľné)

Postup prípravy:

  1. Do mixéra dajte ovsené vločky, cottage syr, vaječné bielka, kypriaci prášok, škoricu a vanilkový extrakt.
  2. Všetko spolu dôkladne pomixujte, približne asi 30 sekúnd, kým nezískate hladkú konzistenciu cesta na palacinky. Podľa potreby zastavte a oškrabte boky mixéra.
  3. Predhrejte panvicu a jemne ju nastriekajte olejom v spreji.
  4. Na rozpálenú panvicu nalievajte postupne cesto a vytvárajte lievance. Postup opakujte, pričom na panvicu dajte toľko lievancov, koľko sa zmestí bez toho aby panvica bola preplnená. ( Vhodná je aj panvica konkrétne na lievance, lievance budú rovnakého tvaru. )
  5. Lievance pečte približne tri minúty alebo kým sa na okrajoch nevytvárajú bublinky. Potom ich otočte a pečte ďalšie dve minúty alebo kým nebudú opečené do zlastista.
  6. Hotové lievance podávajte s čerstvým ovocím a pokvapkajte javorovým sirupom alebo natrite orieškovým maslom!

Tipy:

  • Do cesta na lievance môžete pridať aj iné prísady, napríklad čučoriedky, banán alebo nasekané orechy.
  • Lievance s cottage syrom môžete podávať s rôznymi toppingmi s čerstvým ovocím, javorovým sirupom, medom, jogurtom alebo orieškovým maslom.
  • Namiesto ovsených vločiek môžete použiť aj špaldové vločky alebo pohánkové vločky.
  • Ak nemáte tekuté vaječné bielka, môžete použiť aj celé vajcia.
  • Lievance s cottage syrom môžete pripraviť aj večer vopred a ráno ich len ohriať na panvici alebo v mikrovlnnej rúre.

Zdravé lievance s cottage syromVideo recept:

Zdravé lievance s cottage syrom sú chutné, zdravé a rýchle raňajky, ktoré si zamiluje celá rodina. Vyskúšajte ich a presvedčte sa sami!

Súvisiace články:

Najlepšie raňajkové lievance: Z pol litra mlieka mi vyšlo až 30 kusov!

Najlepšie raňajkové lievance: Overený hrnčekový recept pripravený za 10 minút!

Rýchle a jednoduché medové lievance bez droždia a tuku: Sú ľahučké a jemné ako zamat!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Clean & Delicious


Súvisiace príspevky

Hovädzí steak ako z reštaurácie: Podrobný návod na to, ako si ho pripraviť aj doma!

Hovädzí steak ako z reštaurácie: Podrobný návod na to, ako si ho pripraviť aj doma!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na dokonalý hovädzí steak, ktorý si vychutnáte aj doma? Vyskúšajte náš jednoduchý návod a pripravte si šťavnatý a lahodný steak. S trochou trpezlivosti a správnych techník si budete vedieť pripraviť steak ako z luxusnej reštaurácie aj vy doma. Tento lahodný […]

Môj obľúbený jablkovo-mrkvový: Koláč, ktorý vám dodá energiu!

Môj obľúbený jablkovo-mrkvový: Koláč, ktorý vám dodá energiu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na chutný a zdravý koláč, ktorý vám dodá energiu na celý deň? Vyskúšajte môj obľúbený jablkovo-mrkvový koláč! Táto kombinácia sladkej mrkvy, šťavnatých jabĺk a jemnej ricotty je jednoducho neodolateľná. Vďaka dostupným ingredienciám a rýchlej príprave si ho môžete pripraviť aj […]

Hrianky s miešanými vajíčkami a chrumkavou slaninkou: Najlepšie raňajky na svete

Hrianky s miešanými vajíčkami a chrumkavou slaninkou: Najlepšie raňajky na svete

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vyskúšajte tieto neodolateľné hrianky s miešanými vajíčkami a slaninkou! Ich príprava je jednoduchá a zvládne ju aj kuchársky nováčik. Tieto hrianky sú dokonalou kombináciou chrumkavého chleba, nadýchaných vajíčok a slaninky opečené do chrumkava. Všetko doplnené čerstvou pažítkou pre sviežu chuť. Ideálne raňajky […]

Bravčové mäso s lečom podľa Dominiky: Jednoduchý recept na výborný obed

Bravčové mäso s lečom podľa Dominiky: Jednoduchý recept na výborný obed

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte radi jednoduché a chutné recepty, ktoré zvládne aj kuchynský nováčik? Vyskúšajte tento recept na bravčové mäso s lečom od Dominiky! S naším podrobným návodom a praktickými tipmi bude váš obed hotový raz-dva. Lahodné bravčové kúsky, jemná chuť leča a voňavá omáčka… […]

Osviežujúci letný šalát z cukety a paradajok: Ideálna príloha ku grilovaniu

Osviežujúci letný šalát z cukety a paradajok: Ideálna príloha ku grilovaniu

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a zdravý recept na letné osvieženie? Vyskúšajte tento jednoduchý šalát z cukety a paradajok, ktorý je plný chutí a vitamínov. Je ideálny ako ľahký obed, večera alebo príloha k grilovaniu. Tento recept je ideálny pre začiatočníkov v kuchyni, pretože je […]

Domáca prírodná jahodová šťava bez chémie: Vydrží čerstvá aj rok!

Domáca prírodná jahodová šťava bez chémie: Vydrží čerstvá aj rok!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Uhaste smäd po lete s našou domácou jahodovou šťavou! Je to jednoduchý recept bez chémie, ktorý zvládne každý. A tá chuť? Ako od babičky! Navyše, vydrží čerstvá aj celý rok. Máte chuť na osviežujúci nápoj plný vitamínov? Táto domáca jahodová šťava je […]


Google Správy: Daj nám ⭐