Skvelý jahodový chia puding s tvarohom: Raňajky, ktoré vás zasýtia na celé doobedie!

Skvelý jahodový chia puding s tvarohom: Raňajky, ktoré vás zasýtia na celé doobedie!

Hľadáte chutné a zdravé raňajky, ktoré vás zasýtia na celé doobedie? Vyskúšajte tento lahodný jahodový chia puding s tvarohom! Je plný vitamínov a bielkovín, a zvládne ho pripraviť aj začínajúci kuchár.

Začnite deň zdravo a chutne s týmto skvelým jahodovým chia pudingom s tvarohom! Vďaka kombinácii tvarohu, chia semienok a čerstvých jahôd je plný bielkovín, vlákniny a antioxidantov. Je to ideálna voľba pre rýchle a zdravé raňajky, ktoré vás zasýtia na celé doobedie.

Jahodový chia puding s tvarohom

Ingrediencie:

  • 240 ml mlieka
  • 200 g tvarohu
  • 100 g čerstvých jahôd
  • 2 lyžice medu alebo javorového sirupu
  • 1/2 lyžičky vanilkového cukru
  • 3 lyžice chia semienok
  • Čerstvé jahody
  • Nasekané pistácie a vlašské orechy (alebo iné orechy)
  • Strúhaná čokoláda

Postup prípravy:

  1. Zmixujte spolu tvaroh, mlieko, med, vanilkový cukor a jahody približne 30 sekúnd, alebo kým sa ingrediencie dobre nespoja.
  2. Pridajte chia semienka a dobre premiešajte. Nechajte zmes stáť na pracovnej doske aspoň 5 minút a potom opäť premiešajte.
  3. Zmes prikryte a dajte do chladničky aspoň na 2 hodiny, nech chia puding zhustne.
  4. Pred podávaním zmes dôkladne premiešajte lyžicou a podávajte s čerstvými jahodami, nasekanými orechmi a strúhanou čokoládou.

Tipy:

  • Pre sladšiu chuť môžete do chia pudingu pridať viac medu alebo javorového sirupu.
  • Ak nemáte čerstvé jahody, môžete ich nahradiť mrazenými.
  • Chia puding môžete ochutiť aj iným ovocím, napríklad malinami, čučoriedkami alebo banánom.
  • Pre chrumkavú posýpku môžete na chia puding pridať napríklad aj granolu alebo opekané oriešky.

Jahodový chia puding s tvarohomVideo recept:

Tento jahodový chia puding s tvarohom je jednoduchý, zdravý a chutný recept, ktorý si zamiluje celá rodina. Vyskúšajte ho a presvedčte sa sami!

Súvisiace články:

Vynikajúci čučoriedkový chia puding: Vhodný nie len na raňajky či desiatu, ale aj ako dezert!

Energetické guličky s arašidovým maslom: Nabite sa energiou na celý deň!

Pistáciové overnight oats: Lahodná a výživná pochúťka na raňajky za pár minút!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála TastefulTales


Súvisiace príspevky

Veľmi rýchly a chutný recept na kuracie prsia so zeleninou v sladkokyslej omáčke

Veľmi rýchly a chutný recept na kuracie prsia so zeleninou v sladkokyslej omáčke

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Vychutnajte si lahodné kuracie prsia so zeleninou v sladkokyslej omáčke! Tento recept je ideálny pre rýchly a zdravý obed alebo večeru, ktoré poteší celú rodinu. Chuťovo vyvážená kombinácia zeleniny a kuracieho mäsa v sladkokyslej omáčke vám prinesie exotiku priamo na váš stôl. […]

Šialene dobré kuracie rezne v smotanovo-horčicovej omáčke: Zabudnite na mastné vyprážané rezne, tento recept si zamilujete!

Šialene dobré kuracie rezne v smotanovo-horčicovej omáčke: Zabudnite na mastné vyprážané rezne, tento recept si zamilujete!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Kuracie rezne v smotanovo-horčicovej omáčke sú ideálnym jedlom pre tých, ktorí si chcú pochutnať na niečom výnimočnom a zároveň jednoduchom na prípravu. Tento recept je skvelou alternatívou k tradičným vyprážaným rezňom a je plný chutí, ktoré si zamilujete. Neviete, čo pripraviť na […]

Zdravý šalát z čínskej kapusty: Jedzte koľko chcete a schudnite! Žiadne diéty!

Zdravý šalát z čínskej kapusty: Jedzte koľko chcete a schudnite! Žiadne diéty!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Chcete si vychutnať chutný šalát a zároveň schudnúť? Vyskúšajte tento zdravý šalát z čínskej kapusty! Je plný vitamínov, minerálov a vlákniny, takže vás zasýti na dlhú dobu. A čo je najlepšie? Môžete ho jesť koľko chcete a nemusíte sa obávať žiadnych diét! […]

Dokonalá marináda na grilovanie: Mäso je plné chuti, jemné a vôbec nie vysušené. Vyskúšajte ju aj na stehienká alebo krídelká

Dokonalá marináda na grilovanie: Mäso je plné chuti, jemné a vôbec nie vysušené. Vyskúšajte ju aj na stehienká alebo krídelká

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Túžite po šťavnatom a chutnom grilovanom mäsku? S našou dokonalou marinádou bude vaše grilovanie nezabudnuteľné. Kuracie prsia budú plné chuti, jemné a vôbec nie vysušené. Táto marináda je rýchla, jednoduchá a zaručene ohromí vašich hostí. Objavte tajomstvo dokonalej marinády na grilovanie! Kombinácia […]

Šišky od babky Stanky: Overený recept na tie najlepšie šišky

Šišky od babky Stanky: Overený recept na tie najlepšie šišky

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Babkine šišky sú vždy tie najlepšie, však? Prinášame vám overený recept na nadýchané šišky od babičky Stanky, ktoré rozvoňajú celý dom a zaručene potešia celú rodinu. S naším podrobným receptom a praktickými tipmi hravo zvládnete prípravu týchto tradičných dobrôt. Prekvapte svojich blízkych […]

Už žiadne vyprážanie cukety! Vyskúšajte tento vynikajúci, jednoduchý a zdravý recept na pečenú cuketu

Už žiadne vyprážanie cukety! Vyskúšajte tento vynikajúci, jednoduchý a zdravý recept na pečenú cuketu

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Upečte si cuketu zdravšie a chutnejšie! Zabudnite na vyprážanie a vyskúšajte tento jednoduchý a zdravý recept na pečenú cuketu s cesnakom, údenou paprikou a syrom. Hľadáte inšpiráciu na ľahké a zdravé jedlo? Táto pečená cuketa je ideálnou voľbou pre každého, kto chce […]


Google Správy: Daj nám ⭐