Skvelý jahodový chia puding s tvarohom: Raňajky, ktoré vás zasýtia na celé doobedie!

Hľadáte chutné a zdravé raňajky, ktoré vás zasýtia na celé doobedie? Vyskúšajte tento lahodný jahodový chia puding s tvarohom! Je plný vitamínov a bielkovín, a zvládne ho pripraviť aj začínajúci kuchár.

Začnite deň zdravo a chutne s týmto skvelým jahodovým chia pudingom s tvarohom! Vďaka kombinácii tvarohu, chia semienok a čerstvých jahôd je plný bielkovín, vlákniny a antioxidantov. Je to ideálna voľba pre rýchle a zdravé raňajky, ktoré vás zasýtia na celé doobedie.

Jahodový chia puding s tvarohom

Ingrediencie:

240 ml mlieka
200 g tvarohu
100 g čerstvých jahôd
2 lyžice medu alebo javorového sirupu
1/2 lyžičky vanilkového cukru
3 lyžice chia semienok
Čerstvé jahody
Nasekané pistácie a vlašské orechy (alebo iné orechy)
Strúhaná čokoláda

Postup prípravy:

Zmixujte spolu tvaroh, mlieko, med, vanilkový cukor a jahody približne 30 sekúnd, alebo kým sa ingrediencie dobre nespoja.
Pridajte chia semienka a dobre premiešajte. Nechajte zmes stáť na pracovnej doske aspoň 5 minút a potom opäť premiešajte.
Zmes prikryte a dajte do chladničky aspoň na 2 hodiny, nech chia puding zhustne.
Pred podávaním zmes dôkladne premiešajte lyžicou a podávajte s čerstvými jahodami, nasekanými orechmi a strúhanou čokoládou.

Tipy:

Pre sladšiu chuť môžete do chia pudingu pridať viac medu alebo javorového sirupu.
Ak nemáte čerstvé jahody, môžete ich nahradiť mrazenými.
Chia puding môžete ochutiť aj iným ovocím, napríklad malinami, čučoriedkami alebo banánom.
Pre chrumkavú posýpku môžete na chia puding pridať napríklad aj granolu alebo opekané oriešky.