Lacné domáce nanuky bez cukru, vajec a salka

Lacné domáce nanuky bez cukru, vajec a salka

V tomto článku sa s vami podelíme o vynikajúci recept na zdravé a lacné domáce nanuky, ktoré sú bez cukru, vajec a salka. Tento dezert je tak chutný, že ho zamilujú aj vaše deti a stane sa perfektnou alternatívou obchodných nanukov.

Na lacné domáce nanuky potrebujeme tieto ingrediencie:

  • Tmavá čokoláda s vysokým percentom kakaa – 150g
  • Rastlinný olej – dve kávové lyžičky
  • Jemný tvaroh – 300g
  • Maslo – 50g
  • Med, sirup alebo sladidlo podľa vašej chuti – 50g
  • Káva alebo Melta – 10g
  • Mlieko – dve polievkové lyžice
  • Orechy – 50g (v tomto recepte používame nesolené arašidy)

Postup prípravy je nasledujúci:

Začneme tým, že čokoládu rozpustíme v mikrovlnke alebo vo vodnom kúpeli. Do roztopenej čokolády pridáme rastlinný olej a dôkladne premiešame.

Nasleduje vymastenie dna a bokov foriem. Tieto potom vložíme do mrazničky na 10 minút.

Medzitým si pomocou mixéra rozmixujeme tvaroh a maslo. Do tejto zmesi pridáme med, sirup alebo sladidlo podľa vašej chuti. Ďalej pridáme kávu alebo meltu a nakoniec nasekané orechy. Všetko dôkladne premiešame.

Krém naplníme do formičiek s čokoládou a každú uhlaďte. Formičky opäť vložíme do mrazničky, tentokrát na jednu hodinu.

Potom nanuky vyberieme z mrazničky, potrieme ich vrch čokoládou a vrátime späť do mrazničky ešte na 10 minút. Nakoniec už len vyklopíme a môžeme podávať.

Veríme, že si tieto zdravé nanuky skutočne vychutnáte. Dobrú chuť!

Video recept:

Zdieľajte tento recept na sociálnych sieťach a pošlite ho svojim priateľom! Ak máte svoje vlastné varianty tohto receptu, neváhajte nám ich poslať. Tešíme sa na vaše nápady a fotky!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Zdravé a chutné


Súvisiace príspevky

Svieži a farebný šalát s orzo: Rýchle a ľahké jedlo na letné dni!

Svieži a farebný šalát s orzo: Rýchle a ľahké jedlo na letné dni!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na ľahké a chutné letné jedlo? Vyskúšajte náš svieži a farebný šalát s orzo! Táto kombinácia orzo cestovín, zeleniny a lahodnej citrónovej zálievky je ideálna na obed, večeru alebo piknik. Recept je rýchly a jednoduchý, takže ho zvládne aj začínajúci […]

Domáca talianska Panna Cotta: Lahodný dezert pre každú príležitosť!

Domáca talianska Panna Cotta: Lahodný dezert pre každú príležitosť!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte lahodný dezert, ktorý zaručene ohúri vašich hostí? Vyskúšajte našu domácu taliansku panna cottu so sladučkými jahodami! Tento krémový a osviežujúci dezert sa ľahko pripravuje a je ideálny pre letné dni. Panna cotta je taliansky dezert vyrobený zo smotany, mlieka, cukru a […]

Mini jablkové donuty z ovsenej múky: Zdravá a lahodná pochúťka!

Mini jablkové donuty z ovsenej múky: Zdravá a lahodná pochúťka!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte zdravú a chutnú alternatívu klasických donutov? Vyskúšajte tieto mini jablkové donuty z ovsenej múky! Sú plné vlákniny a ovocnej chuti, a navyše jednoduché na prípravu. Zabudnite na mastné a kalorické donuty z obchodu! S týmto receptom si môžete vychutnať zdravú a […]

Osviežujúci jogurtový dezert s ovocím: Jednoduchý recept pre každého

Osviežujúci jogurtový dezert s ovocím: Jednoduchý recept pre každého

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte jednoduchý a osviežujúci dezert, ktorý zvládne pripraviť naozaj každý? Tento jogurtový dezert s ovocím je presne to, čo potrebujete! A najlepšie na tom je, že príprava vám nezaberie viac ako pár minút. Tento recept je ideálny pre začiatočníkov v kuchyni, pretože […]

Neodolateľne krémový ryžový puding: Chutný a jednoduchý na prípravu!

Neodolateľne krémový ryžový puding: Chutný a jednoduchý na prípravu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a jednoduchý dezert, ktorý poteší celú rodinu? Vyskúšajte náš “Dokonale krémový ryžový puding”! Tento recept je hotový za 30 minút a zvládne ho aj začínajúci kuchár. Vďaka použitiu plnotučného mlieka alebo kokosového mlieka a javorového sirupu je puding bohato ochutený […]

Dokonalé grécke souvlaki: Lahodné kuracie mäso na špajdli!

Dokonalé grécke souvlaki: Lahodné kuracie mäso na špajdli!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na chutné a jednoduché grilované jedlo, ktoré je ideálne pre letné posedenie s priateľmi? Vyskúšajte naše “Dokonalé grécke souvlaki”! Toto kuracie mäso na špajdli marinované v dokonalej zmesi olivového oleja, citrónovej šťavy, cesnaku a byliniek je plné chuti a zaručene […]


Google Správy: Daj nám ⭐