V tomto článku sa s vami podelíme o vynikajúci recept na zdravé a lacné domáce nanuky, ktoré sú bez cukru, vajec a salka. Tento dezert je tak chutný, že ho zamilujú aj vaše deti a stane sa perfektnou alternatívou obchodných nanukov.
Na lacné domáce nanuky potrebujeme tieto ingrediencie:
- Tmavá čokoláda s vysokým percentom kakaa – 150g
- Rastlinný olej – dve kávové lyžičky
- Jemný tvaroh – 300g
- Maslo – 50g
- Med, sirup alebo sladidlo podľa vašej chuti – 50g
- Káva alebo Melta – 10g
- Mlieko – dve polievkové lyžice
- Orechy – 50g (v tomto recepte používame nesolené arašidy)
Postup prípravy je nasledujúci:
Začneme tým, že čokoládu rozpustíme v mikrovlnke alebo vo vodnom kúpeli. Do roztopenej čokolády pridáme rastlinný olej a dôkladne premiešame.
Nasleduje vymastenie dna a bokov foriem. Tieto potom vložíme do mrazničky na 10 minút.
Medzitým si pomocou mixéra rozmixujeme tvaroh a maslo. Do tejto zmesi pridáme med, sirup alebo sladidlo podľa vašej chuti. Ďalej pridáme kávu alebo meltu a nakoniec nasekané orechy. Všetko dôkladne premiešame.
Krém naplníme do formičiek s čokoládou a každú uhlaďte. Formičky opäť vložíme do mrazničky, tentokrát na jednu hodinu.
Potom nanuky vyberieme z mrazničky, potrieme ich vrch čokoládou a vrátime späť do mrazničky ešte na 10 minút. Nakoniec už len vyklopíme a môžeme podávať.
Veríme, že si tieto zdravé nanuky skutočne vychutnáte. Dobrú chuť!
Video recept:
Zdieľajte tento recept na sociálnych sieťach a pošlite ho svojim priateľom! Ak máte svoje vlastné varianty tohto receptu, neváhajte nám ich poslať. Tešíme sa na vaše nápady a fotky!
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Zdravé a chutné
