Vynikajúci šalát na chudnutie s kuracím mäsom: Kilogramy miznú bez námahy!

Hľadáte chutný a zdravý recept na chudnutie? Tento šalát s kuracím mäsom je ideálny! Je plný bielkovín a vlákniny, takže vás zasýti na dlhú dobu a pomôže vám schudnúť bez námahy.

Už ste niekedy ochutnali šalát, ktorý bol taký dobrý, že ste sa ho nevedeli nabažiť? Tento šalát s kuracím mäsom je presne taký! Je ľahký, osviežujúci a plný chuti.

Šalát na chudnutie s kuracím mäsom

Ingrediencie:

Kuracie mäso:

3 kuracie prsia bez kože
1-2 lyžice rastlinného oleja
1/2 lyžičky soli
1/4 lyžičky pikantnej mletej papriky
1 lyžička cesnakového prášku
1 lyžička sladkej papriky
1 lyžička sušeného oregana

Na šalát:

2-3 stonky zeleru, nasekané
1/2 zeleného jablka, nakrájané
3 cibule, nakrájané
1/4 červenej cibule, nakrájanej
2 lyžice petržlenu, nasekané
4-5 listov hlávkového šalátu, nasekané
1/2 šálky (45 g) mandlí, nasekaných alebo iných orechov
1/2 šálky (65 g) sušených brusníc/hrozienok

Na dressing:

4 polievkové lyžice majonézy bez oleja (majonézu nemusíte použiť, môžete úplne nahradiť gréckym jogurtom)
1 polievková lyžica gréckeho jogurtu s nízkym obsahom tuku
1 lyžička dijonskej horčice
2 lyžice citrónovej šťavy
Soľ podľa chuti
Paprika podľa chuti

Postup prípravy:

Zmiešame olej, soľ, korenie, cesnakový prášok, oregano a papriku v miske. Pridáme kuracie mäso a miešame, kým nebude mäso úplne pokryté zmesou. Necháme marinovať 1 hodinu (voliteľné). Potom zohrejeme veľkú panvicu na strednom ohni a pridáme marinované kuracie mäso. Opekáme 4-5 minút z každej strany, alebo kým nebude úplne pripravené. Počas prípravy zeleniny odstavíme z ohňa a necháme vychladnúť.

Do veľkej misy pridáme nasekaný zeler, nasekané jablko, brusnice, nasekanú zelenú cibuľku, nasekanú červenú cibuľu, nasekanú petržlenovú vňať, nasekané mandle, natrhaný šalát. Kuracie prsia nakrájame na malé kúsky a pridáme do šalátu.

Pripravíme dresing: V malej miske zmiešame všetky ingrediencie na dresing a dobre premiešame. Zálievku pridáme k šalátu a dobre premiešame.

Tento šalát je ideálny na obed alebo večeru. Užite si tento výživný a chutný šalát!

Šalát na chudnutie s kuracím mäsom – Video recept:

Vyskúšajte tento recept na vynikajúci šalát na chudnutie s kuracím mäsom a uvidíte sami, aký je chutný a efektívny! Je ideálny na obed, večeru alebo ako zdravú desiatu. Určite si ho zamilujete!