Tento fantasticky chutný kapustový šalát jem každý deň na večeru a schudla som už 5 kg! BEZ DIÉTY

Tento fantasticky chutný kapustový šalát jem každý deň na večeru a schudla som už 5 kg! BEZ DIÉTY

Hľadáte chutný a zdravý šalát, ktorý vám pomôže schudnúť? Tento fantasticky chutný kapustový šalát je ideálnou voľbou! Je plný vitamínov, vlákniny a bielkovín, takže vás zasýti na dlhú dobu a zároveň vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v chudnutí.

Tento jednoduchý recept na kapustový šalát zvládne každý a jeho príprava zaberie len pár minút. Je to ideálne jedlo na večeru, obed alebo ako ľahký snack.

Chutný kapustový šalát

Ingrediencie:

  • 1 veľká kapusta
  • 2 mrkvy
  • 1 uhorka
  • 1 jablko
  • 75 g bieleho jogurtu
  • 2 lyžice hrubozrnnej horčice
  • 1 lyžica medu
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • 2 lyžice olivového oleja
  • soľ podľa chuti

Postup prípravy:

  1. Kapustu nastrúhajte na tenké plátky. Vložte ju do misky a osoľte. Nechajte odležať a potom vytlačte prebytočnú tekutinu.
  2. Mrkvu nastrúhajte na hrubo.
  3. Uhorku a jablko nakrájajte na tenké plátky.
  4. V miske zmiešajte všetky ingrediencie na dresing: jogurt, horčicu, med, citrónovú šťavu a olivový olej.
  5. Zeleninu premiešajte s dresingom a podľa chuti osoľte.

Tipy:

  • Pre pikantnejšiu chuť môžete do dresingu pridať štipku chilli papričiek.
  • Ak nemáte hrubozrnnú horčicu, môžete ju nahradiť klasickou horčicou.
  • Šalát môžete ozdobiť čerstvými bylinkami, napríklad petržlenovou vňaťou alebo koriandrom.
  • Šalát môžete obohatiť o ďalšie ingrediencie podľa vašej chuti, napríklad o nakrájanú zelenú papriku, kukuricu alebo paradajky.
  • Namiesto bieleho jogurtu môžete použiť aj grécky jogurt, ktorý má nižší obsah tuku a bielkovín.
  • Šalát je ideálny na večeru, ale môžete ho jesť aj ako obed alebo ľahký snack.

Dobrú chuť!

Chutný kapustový šalát – Video recept

Vyskúšajte tento fantastický kapustový šalát a sami sa presvedčíte o jeho chuti a účinnosti. Je to skvelý spôsob, ako si dopriať zdravé a chutné jedlo a zároveň schudnúť bez hladovania.

Súvisiace články

Geniálny slávnostný šalát: Len 4 jednoduché ingrediencie a 5 minút. Chutné občerstvenie na každý deň aj na sviatočný stôl!

Šalát z červenej repy a koriandra: Ľahký a chutný. Ideálny na večeru, k mäsu, alebo ku grilovačke.

Zdravý uhorkový šalát s čínskou kapustou na chudnutie: Je vynikajúci a hotový za 5 minút!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Pollyina kuchyňa


Súvisiace príspevky

Neodolateľne krémový ryžový puding: Chutný a jednoduchý na prípravu!

Neodolateľne krémový ryžový puding: Chutný a jednoduchý na prípravu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a jednoduchý dezert, ktorý poteší celú rodinu? Vyskúšajte náš “Dokonale krémový ryžový puding”! Tento recept je hotový za 30 minút a zvládne ho aj začínajúci kuchár. Vďaka použitiu plnotučného mlieka alebo kokosového mlieka a javorového sirupu je puding bohato ochutený […]

Dokonalý steakový sendvič: Chrumkavý chlieb, šťavnatý steak a lahodná karamelizovaná cibuľa!

Dokonalý steakový sendvič: Chrumkavý chlieb, šťavnatý steak a lahodná karamelizovaná cibuľa!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na lahodný a sýty steakový sendvič, ktorý si zamilujete aj vy, aj vaši hostia? Vyskúšajte náš “Dokonalý steakový sendvič: Chrumkavý chlieb, šťavnatý steak a lahodná karamelizovaná cibuľa”! Vďaka tomuto receptu si pripravíte sendvič, ktorý je plný chuti a textúry, s […]

Dokonalé grécke souvlaki: Lahodné kuracie mäso na špajdli!

Dokonalé grécke souvlaki: Lahodné kuracie mäso na špajdli!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na chutné a jednoduché grilované jedlo, ktoré je ideálne pre letné posedenie s priateľmi? Vyskúšajte naše “Dokonalé grécke souvlaki”! Toto kuracie mäso na špajdli marinované v dokonalej zmesi olivového oleja, citrónovej šťavy, cesnaku a byliniek je plné chuti a zaručene […]

Neodolateľná domáca sekaná: Recept na šťavnatú a chutnú klasiku, ktorá poteší celú rodinu!

Neodolateľná domáca sekaná: Recept na šťavnatú a chutnú klasiku, ktorá poteší celú rodinu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na dokonalú sekanú, ktorá je šťavnatá, chutná a jednoduchá na prípravu? Vyskúšajte náš recept na “Neodolateľnú domácu sekanú”! Táto sekaná je plná chuti vďaka hovädziemu mäsu, cibuli, cesnaku, kečupu, worčestrovej omáčke a bylinkám. Tajnou prísadou, ktorá túto sekanú pozdvihne na […]

Chrumkavé cuketové placky s lahodnou kôprovou omáčkou: Ideálne jedlo pre celú rodinu!

Chrumkavé cuketové placky s lahodnou kôprovou omáčkou: Ideálne jedlo pre celú rodinu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchle a jednoduché jedlo, ktoré je plné chuti a zároveň zdravé? Vyskúšajte naše chrumkavé cuketové placky s lahodnou kôprovou omáčkou! Táto kombinácia chrumkavých placiek a osviežujúcej omáčky je ideálna pre letné dni a poteší celú rodinu. Cuketové placky s krémovou kôprovou […]

Pistáciové overnight oats: Lahodná a výživná pochúťka na raňajky za pár minút!

Pistáciové overnight oats: Lahodná a výživná pochúťka na raňajky za pár minút!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte zdravý a chutný recept na raňajky, ktorý je rýchly a jednoduchý na prípravu? Vyskúšajte naše pistáciové overnight oats! Táto lahodná kaša je pripravená za pár minút a je plná pistáciovej chuti a krémovej konzistencie. Pistáciové overnight oats sú ideálne pre uponáhľané […]


Google Správy: Daj nám ⭐