Hľadáte chutný a zdravý spôsob, ako schudnúť bez drastických diét? Tento super zdravý kapustový šalát s mrkvou a jablkom by mohol byť odpoveďou! Je plný vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré vás zasýtia a dodajú vám energiu na celý deň.
Tento šalát je ideálny na obed, večeru alebo ako ľahké občerstvenie. Vyskúšajte ho a presvedčte sa sami, ako chutný a zdravý môže byť! Tento šalát je výborným zdrojom vitamínov C, K a vlákniny. Je taktiež bohatý na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením. Vďaka nízkemu obsahu kalórií a vysokému obsahu vlákniny je ideálny pre tých, ktorí sa snažia schudnúť alebo si udržať zdravú váhu.
Tajomstvo chudnutia
Kapusta je bohatá na vlákninu, ktorá vás zasýti a pomôže vám zjesť menej kalórií. Mrkva a jablko sú zase plné vitamínov a minerálov, ktoré podporujú zdravý metabolizmus. Jogurt a med dodávajú šalátu bielkoviny a energiu.
Kapustový šalát s mrkvou a jablkom
Ingrediencie:
- 400 g čerstvej kapusty
- 1 lyžička soli
- 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
- 1 jablko
- 1 mrkva
- 1 jarná cibuľka
- Šťava z 1/2 citróna
- 4 PL bieleho jogurtu
- 2 PL medu
- 3 strúčiky cesnaku
- 1 lyžička hrubozrnnej horčice
Postup prípravy:
Kapustu nakrájajte na tenké plátky a posypte soľou. Nechajte 15 minút odstáť, aby pustila šťavu.
Jablko dobre umyte vo vode so sódou bikarbónou a nastrúhajte na hrubo. Mrkvu nastrúhajte tiež nahrubo a jarnú cibuľku nakrájajte na tenké kolieska.
Z kapusty vytlačte prebytočnú vodu a pridajte ju k ostatnej zelenine.
V miske zmiešajte citrónovú šťavu, jogurt, med, pretlačený cesnak a horčicu.
Dresing pridajte k zelenine a dôkladne premiešajte.
Kapustový šalát s mrkvou a jablkom – Video recept
Kapustový šalát s mrkvou a jablkom je chutný a zdravý recept, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia a chudnutia. Je to jednoduchý a rýchly recept, ktorý si môžete pripraviť v priebehu niekoľkých minút. Vyskúšajte ho už dnes a presvedčte sa sami o jeho skvelej chuti a výživovej hodnote!
Súvisiace články
Tento uhorkový šalát spaľuje tuk, kým spíte! Dajte si ho na večeru a chudnite počas noci!
Tento šalát som jedla každý deň na večeru a schudla som 5 kg za 1 týždeň!!! BEZ DIÉTY
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Kúzlo chuti