Super zdravý kapustový šalát s mrkvou a jablkom: Tento šalátik jem každý deň a chudnem bez diéty!

Super zdravý kapustový šalát s mrkvou a jablkom: Tento šalátik jem každý deň a chudnem bez diéty!

Hľadáte chutný a zdravý spôsob, ako schudnúť bez drastických diét? Tento super zdravý kapustový šalát s mrkvou a jablkom by mohol byť odpoveďou! Je plný vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré vás zasýtia a dodajú vám energiu na celý deň.

Tento šalát je ideálny na obed, večeru alebo ako ľahké občerstvenie. Vyskúšajte ho a presvedčte sa sami, ako chutný a zdravý môže byť! Tento šalát je výborným zdrojom vitamínov C, K a vlákniny. Je taktiež bohatý na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením. Vďaka nízkemu obsahu kalórií a vysokému obsahu vlákniny je ideálny pre tých, ktorí sa snažia schudnúť alebo si udržať zdravú váhu.

Tajomstvo chudnutia

Kapusta je bohatá na vlákninu, ktorá vás zasýti a pomôže vám zjesť menej kalórií. Mrkva a jablko sú zase plné vitamínov a minerálov, ktoré podporujú zdravý metabolizmus. Jogurt a med dodávajú šalátu bielkoviny a energiu.

Kapustový šalát s mrkvou a jablkom

Ingrediencie:

  • 400 g čerstvej kapusty
  • 1 lyžička soli
  • 1/2 lyžičky sódy bikarbóny
  • 1 jablko
  • 1 mrkva
  • 1 jarná cibuľka
  • Šťava z 1/2 citróna
  • 4 PL bieleho jogurtu
  • 2 PL medu
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 1 lyžička hrubozrnnej horčice

Postup prípravy:

Kapustu nakrájajte na tenké plátky a posypte soľou. Nechajte 15 minút odstáť, aby pustila šťavu.

Jablko dobre umyte vo vode so sódou bikarbónou a nastrúhajte na hrubo. Mrkvu nastrúhajte tiež nahrubo a jarnú cibuľku nakrájajte na tenké kolieska.

Z kapusty vytlačte prebytočnú vodu a pridajte ju k ostatnej zelenine.

V miske zmiešajte citrónovú šťavu, jogurt, med, pretlačený cesnak a horčicu.

Dresing pridajte k zelenine a dôkladne premiešajte.

Kapustový šalát s mrkvou a jablkom – Video recept

Kapustový šalát s mrkvou a jablkom je chutný a zdravý recept, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti zdravia a chudnutia. Je to jednoduchý a rýchly recept, ktorý si môžete pripraviť v priebehu niekoľkých minút. Vyskúšajte ho už dnes a presvedčte sa sami o jeho skvelej chuti a výživovej hodnote!

Súvisiace články

Tento uhorkový šalát spaľuje tuk, kým spíte! Dajte si ho na večeru a chudnite počas noci!

Tento šalát som jedla každý deň na večeru a schudla som 5 kg za 1 týždeň!!! BEZ DIÉTY

Geniálny slávnostný šalát: Len 4 jednoduché ingrediencie a 5 minút. Chutné občerstvenie na každý deň aj na sviatočný stôl!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Kúzlo chuti


Súvisiace príspevky

Neodolateľne krémový ryžový puding: Chutný a jednoduchý na prípravu!

Neodolateľne krémový ryžový puding: Chutný a jednoduchý na prípravu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchly a jednoduchý dezert, ktorý poteší celú rodinu? Vyskúšajte náš “Dokonale krémový ryžový puding”! Tento recept je hotový za 30 minút a zvládne ho aj začínajúci kuchár. Vďaka použitiu plnotučného mlieka alebo kokosového mlieka a javorového sirupu je puding bohato ochutený […]

Dokonalý steakový sendvič: Chrumkavý chlieb, šťavnatý steak a lahodná karamelizovaná cibuľa!

Dokonalý steakový sendvič: Chrumkavý chlieb, šťavnatý steak a lahodná karamelizovaná cibuľa!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na lahodný a sýty steakový sendvič, ktorý si zamilujete aj vy, aj vaši hostia? Vyskúšajte náš “Dokonalý steakový sendvič: Chrumkavý chlieb, šťavnatý steak a lahodná karamelizovaná cibuľa”! Vďaka tomuto receptu si pripravíte sendvič, ktorý je plný chuti a textúry, s […]

Dokonalé grécke souvlaki: Lahodné kuracie mäso na špajdli!

Dokonalé grécke souvlaki: Lahodné kuracie mäso na špajdli!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na chutné a jednoduché grilované jedlo, ktoré je ideálne pre letné posedenie s priateľmi? Vyskúšajte naše “Dokonalé grécke souvlaki”! Toto kuracie mäso na špajdli marinované v dokonalej zmesi olivového oleja, citrónovej šťavy, cesnaku a byliniek je plné chuti a zaručene […]

Neodolateľná domáca sekaná: Recept na šťavnatú a chutnú klasiku, ktorá poteší celú rodinu!

Neodolateľná domáca sekaná: Recept na šťavnatú a chutnú klasiku, ktorá poteší celú rodinu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte recept na dokonalú sekanú, ktorá je šťavnatá, chutná a jednoduchá na prípravu? Vyskúšajte náš recept na “Neodolateľnú domácu sekanú”! Táto sekaná je plná chuti vďaka hovädziemu mäsu, cibuli, cesnaku, kečupu, worčestrovej omáčke a bylinkám. Tajnou prísadou, ktorá túto sekanú pozdvihne na […]

Chrumkavé cuketové placky s lahodnou kôprovou omáčkou: Ideálne jedlo pre celú rodinu!

Chrumkavé cuketové placky s lahodnou kôprovou omáčkou: Ideálne jedlo pre celú rodinu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte rýchle a jednoduché jedlo, ktoré je plné chuti a zároveň zdravé? Vyskúšajte naše chrumkavé cuketové placky s lahodnou kôprovou omáčkou! Táto kombinácia chrumkavých placiek a osviežujúcej omáčky je ideálna pre letné dni a poteší celú rodinu. Cuketové placky s krémovou kôprovou […]

Pistáciové overnight oats: Lahodná a výživná pochúťka na raňajky za pár minút!

Pistáciové overnight oats: Lahodná a výživná pochúťka na raňajky za pár minút!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte zdravý a chutný recept na raňajky, ktorý je rýchly a jednoduchý na prípravu? Vyskúšajte naše pistáciové overnight oats! Táto lahodná kaša je pripravená za pár minút a je plná pistáciovej chuti a krémovej konzistencie. Pistáciové overnight oats sú ideálne pre uponáhľané […]


Google Správy: Daj nám ⭐