Banánovo-čokoládový ovsený koláč: Neskutočne chutný, jednoduchý a zdravý koláčik bez múky!

Hľadáte lahodný a zdravý dezert, ktorý je zároveň jednoduchý na prípravu? Vyskúšajte tento banánovo-čokoládový ovsený koláč! Bez múky a plný chutí, je perfektný na raňajky, desiatu alebo ako sladká maškrta.

Nechcete sa trápiť s pečením? Žiaden strach! Tento ovsený koláč sa pripravuje jednoducho a zvládne ho aj začínajúci kuchár. Stačí zmiešať ingrediencie a upiecť v rúre.

Banánovo-čokoládový ovsený koláč

Ingrediencie:

200 g ovsené vločky
500 ml horúcej vody
3 zrelé banány (200 g)
2 vajcia
50 g mletých mandlí
1 lyžica prášku do pečiva
2 lyžice cukru
30 g kakaového prášku
2 lyžice čokoládových lupienkov
250 g jogurtu
2 lyžice agávového sirupu alebo iného sladidla
Kokosový olej pre vymastenie formy

Postup prípravy:

Začnite tým, že do misy pridáte 200 g ovsených vločiek a prelejte ich 500 ml horúcej vody. Nechajte ovsené vločky namočené po dobu 15 minút, aby mohli nasiaknuť vodu a zmäknúť.

Medzitým si pripravte ďalšie ingrediencie. Olúpte a rozdrvte tri zrelé banány, pridajte do nich dve vajcia a poriadne premiešajte. K banánovej zmesi pridajte mleté mandle, prášok do pečiva, cukor a kakaový prášok. Výsledná zmes by mala mať konzistenciu hustej kaše.

Keď máte hotovú banánovo-ovsenú zmes, premiešajte ju s namočenými ovsenými vločkami. Nakoniec pridajte čokoládové lupienky pre extra čokoládový nádych.

Zapekaciu misku veľkosti 21×15 cm vymažte kokosovým olejom a pridajte pripravenú zmes. Pečte v predhriatej rúre na 180°C po dobu 40 až 45 minút, alebo kým nie je vrch pekne zlatohnedý a koláč je pevne upečený.

Kým sa koláč pečie, pripravte si jogurtový preliv. Zmiešajte 250 g jogurtu, 2 lyžice agávového sirupu alebo iného sladidla podľa vašej chuti a ďalšie 2 lyžice kakaového prášku.

Keď je koláč hotový, nechajte ho vychladnúť. Pred podávaním ho môžete pokryť jogurtovým prelivom a posypať čokoládovými posypkami. Pre najlepšiu chuť a konzistenciu, môžete koláč uložiť do chladničky pred podávaním.

Vďaka tejto jednoduchej a zdravej verzii ovseného koláča si budete môcť vychutnať zdravé raňajky alebo dezert, ktorý je tak dobrý, že ho budete chcieť pripraviť znova a znova. Potešte svoje chuťové bunky a vychutnajte si tento vynikajúci recept!