12 ľahkých a zdravých receptov na leto
Leto je obdobím čerstvej zeleniny, ovocia a jednoduchých jedál. Vybrali sme pre vás 12 sviežich receptov, ktoré sú rýchle na prípravu, zdravé a ideálne na horúce dni.
1. Osviežujúci uhorkový šalát so smotanou
Klasická kombinácia uhoriek, kyslej smotany, kôpru a cesnaku vytvára svieži šalát, ktorý máte hotový za pár minút. Ideálny ako príloha alebo ľahký obed počas horúcich dní.
2. Uhorkový šalát s jogurtom a cesnakom
Tento ľahký šalát kombinuje grécky jogurt, cesnak a citrón, čo mu dodáva krémovú textúru a jemnú pikantnosť. Perfektne osvieži a zasýti pri minimálnej námahe.
3. Najlepší uhorkový šalát s paradajkami a medovým dresingom
Kombinácia čerstvých uhoriek, paradajok a červenej cibule doplnená sladko-medovým dresingom vytvorí neodolateľne svieži šalát. Skvelý ako príloha ku grilovanému mäsu či rybe.
4. Letný šalát s fazuľou a bylinkami
Farebný šalát z fazule, papriky, paradajok a cibule dochutený bylinkovým dressingom. Bez varenia, hotový doslova za pár minút a plný vlákniny a bielkovín.
5. Osviežujúci letný šalát so zemiakmi a paprikou
Zemiaky, paprika, cibuľka a bylinky vytvárajú jednoduchý zemiakový šalát, ktorý je ľahký, sýty a ideálny ako príloha na grilovačku alebo ľahký obed.
6. Fantastický letný šalát s baklažánom
Opečený baklažán, paradajky, červená cibuľa a feta syr – to je svieža kombinácia plná chutí. Salát je rýchly, ľahký a výborne sa hodí na obed či večeru.
7. Ľahký zeleninový šalát
Čerstvé uhorky, paradajky a jarná cibuľka doplnené jogurtovým dresingom tvoria šalát, ktorý by ste mohli jesť každý deň. Osviežuje a dodá energiu bez zbytočných kalórií.
8. Kapustovo-uhorkový šalát s mätovým dresingom
Chrumkavá kapusta, uhorka a citrónovo-mätový dresing dávajú dokopy nečakaný zážitok. Šalát je svieži, jednoduchý a ideálny na ľahký obed alebo večeru.
9. Rýchly kapustový šalát s octom a mrkvou
Tento šalát bez majonézy je skutočnou vitamínovou bombou. Kapusta a mrkva v sladkokyslej zálievke vytvárajú chrumkavú prílohu, ktorá oživí každé hlavné jedlo.
10. Super zdravý kapustový šalát pre štíhly pás
Tento rýchly šalát z kapusty, jablka a mrkvy s jogurtovo-medovým dresingom je ideálny pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo jednoducho jedia zdravo. Hotový je za päť minút.
11. Zemiakový šalát s uhorkou a vajíčkom
Klasická kombinácia uvarených zemiakov, uhoriek, vajíčok a jogurtového dresingu. Tento šalát je plný vitamínov a vďaka jednoduchosti sa hodí na rýchly obed aj večeru.
12. Zelené fazuľky s paprikou na ázijský spôsob
Chrumkavé zelené fazuľky s paprikou, cesnakom a pikantným dresingom sú rýchlym a ľahkým jedlom, ktoré sa hodí ako príloha alebo ľahký obed. Salát je hotový do štvrť hodiny.
Leto plné chutí
Dúfame, že vás tieto ľahké recepty inšpirujú k zdravému stravovaniu aj počas horúcich dní. S čerstvou zeleninou a jednoduchými dresingami môžete vytvoriť výborné jedlá za pár minút. Dobrú chuť!
