Zdravý FIT šalát s kuracím mäsom: Vynikajúci a urobí s postavou zázraky, kilá idú dole samé!

Zdravý FIT šalát s kuracím mäsom: Vynikajúci a urobí s postavou zázraky, kilá idú dole samé!

Hľadáte zdravý a chutný spôsob, ako si pochutnať a zároveň dbať na svoju postavu? Objavte náš recept na zdravý FIT šalát s kuracím mäsom, ktorý je nielen lahodný, ale aj ideálny pre vašu diétu. Tento šalát, obohatený o výživné ingrediencie a osviežujúce chute, je dokonalým riešením pre každého, kto hľadá jedlo, ktoré poteší chuťové poháriky a zároveň pomôže v boji s nadbytočnými kilami.

Náš recept na zdravý FIT šalát s kuracím mäsom je inšpirovaný tradičnými gréckymi chutami. S kombináciou šťavnatého kuracieho mäsa, čerstvej zeleniny a obohacujúcich dressingov je tento šalát nielen výživný, ale aj neodolateľne chutný. Ideálny pre tých, ktorí hľadajú zdravé, no zároveň sýte jedlo na každý deň.

ZDRAVÝ FIT ŠALÁT S KURACÍM MÄSOM

Ingrediencie:

Kuracie mäso:

  • 3 kuracie prsia bez kože
  • 1-2 lyžice rastlinného oleja
  • 1/2 lyžičky soli
  • 1/4 lyžičky pikantnej mletej papriky
  • 1 lyžička cesnakového prášku
  • 1 lyžička sladkej papriky
  • 1 lyžička sušeného oregana

Na šalát:

  • 2-3 stonky zeleru, nasekané
  • 1/2 zeleného jablka, nakrájané
  • 3 cibule, nakrájané
  • 1/4 červenej cibule, nakrájanej
  • 2 lyžice petržlenu, nasekané
  • 4-5 listov hlávkového šalátu, nasekané
  • 1/2 šálky (45 g) mandlí, nasekaných alebo iných orechov
  • 1/2 šálky (65 g) sušených brusníc/hrozienok

Na dressing:

  • 4 polievkové lyžice majonézy bez oleja (majonézu nemusíte použiť, môžete úplne nahradiť gréckym jogurtom)
  • 1 polievková lyžica gréckeho jogurtu s nízkym obsahom tuku
  • 1 lyžička dijonskej horčice
  • 2 lyžice citrónovej šťavy
  • Soľ podľa chuti
  • Paprika podľa chuti

Postup prípravy:

Zmiešame olej, soľ, korenie, cesnakový prášok, oregano a papriku v miske. Pridáme kuracie mäso a miešame, kým nebude mäso úplne pokryté zmesou. Necháme marinovať 1 hodinu (voliteľné). Potom zohrejeme veľkú panvicu na strednom ohni a pridáme marinované kuracie mäso. Opekáme 4-5 minút z každej strany, alebo kým nebude úplne pripravené. Počas prípravy zeleniny odstavíme z ohňa a necháme vychladnúť.

Do veľkej misy pridáme nasekaný zeler, nasekané jablko, brusnice, nasekanú zelenú cibuľku, nasekanú červenú cibuľu, nasekanú petržlenovú vňať, nasekané mandle, natrhaný šalát. Kuracie prsia nakrájame na malé kúsky a pridáme do šalátu.

Pripravíme dresing: V malej miske zmiešame všetky ingrediencie na dresing a dobre premiešame. Zálievku pridáme k šalátu a dobre premiešame.

Tento šalát je ideálny na obed alebo večeru.

Tento recept je inšpirovaný kanálom The Cooking Foodie. Ak potrebujete vizuálnu pomoc, môžete si pozrieť video návod.

Video recept:

Zdravý FIT šalát s kuracím mäsom je viac než len jedlo – je to cesta k zdravšiemu a štíhlejšiemu ja. Nezabudnite si tento recept uložiť a zdieľať ho s priateľmi a rodinou, pretože dobré jedlo je vždy lepšie, keď sa oň delíme s inými!

Súvisiace články

Kapustový šalát „Tukožrút“ urobí s postavou zázraky: Toto je vitamínová bomba na chudnutie!

Lahodný kapustový šalát baz majonézy: Ľahký, rýchly a veľmi chutný šalátik na chudnutie!

Svieži slávnostný šalát, ktorý prekonal VŠETKY rekordy v rýchlosti prípravy! Jednoduchý recept, dokonalá chuť!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála The Cooking Foodie


Súvisiace príspevky

Jednoduchý dresing zo zmesi byliniek: Dresing, ktorý sa dokonale hodí ku grilovanému mäsu!

Jednoduchý dresing zo zmesi byliniek: Dresing, ktorý sa dokonale hodí ku grilovanému mäsu!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Objavte tajomstvo jednoduchého dresingu zo zmesi byliniek, ktorý sa perfektne hodí k mäsu či zelenine. Tento jednoduchý recept je ideálny pre začiatočníkov a vašim jedlám pridá osviežujúcu a pikantnú chuť. Hľadáte rýchly a jednoduchý spôsob, ako dodať svojim jedlám extra šmrnc? Náš […]

Perfektný kapustovo-uhorkový šalát s mätovým dresingom: Šalát, ktorý pripravujem každý deň!

Perfektný kapustovo-uhorkový šalát s mätovým dresingom: Šalát, ktorý pripravujem každý deň!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Chcete si pripraviť niečo rýchle, zdravé a osviežujúce? Vyskúšajte tento perfektný kapustovo-uhorkový šalát s mätovým dresingom, ktorý je ideálny aj pre začiatočníkov v kuchyni. Kapustovo-uhorkový šalát s mätovým dresingom je perfektným riešením, ak hľadáte ľahké a osviežujúce jedlo. Tento recept vám krok […]

Pripravte si doma osviežujúci letný drink: Malibu Sunset koktail!

Pripravte si doma osviežujúci letný drink: Malibu Sunset koktail!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Hľadáte osviežujúci a chutný letný drink, ktorý zvládnete pripraviť aj doma? Vyskúšajte tento Malibu Sunset koktail! Kombinácia ananásovej šťavy, kokosového rumu a grenadíny vám prinesie exotickú chuť a krásnu farbu, ktorá pripomenie západ slnka na pláži. Recept je jednoduchý a zvládnete si […]

Talianska paradajková nátierka: Jednoduchá, rýchla a vynikajúca!

Talianska paradajková nátierka: Jednoduchá, rýchla a vynikajúca!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Táto talianska paradajková nátierka je rýchla, jednoduchá a neskutočne chutná. Je ideálna ako predjedlo, dip, omáčka alebo dokonca ako základ na pizzu. Tajomstvo tejto nátierky spočíva v opečení cesnaku s bylinkami, čo zjemní jeho chuť a dodá mu aromatickú hĺbku. Kombinácia chutí […]

Ak máte doma maslo a trochu múky, urobte si tieto mäkké sušienky! Rýchly a jednoduchý recept!

Ak máte doma maslo a trochu múky, urobte si tieto mäkké sušienky! Rýchly a jednoduchý recept!

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Máte chuť na niečo sladké a zároveň jednoduché na prípravu? Tieto mäkké sušienky sú tou správnou voľbou! S použitím základných surovín, ktoré máte pravdepodobne doma, si vykúzlite neodolateľnú maškrtu pre celú rodinu. Vďaka tomuto rýchlemu a jednoduchému receptu si môžete vychutnať domáce […]

Zapečená paprika plnená kuracím mäsom a syrom: Jednoduchý a rýchly letný recept

Zapečená paprika plnená kuracím mäsom a syrom: Jednoduchý a rýchly letný recept

ZDIEĽAŤ NA FACEBOOK Zapečená paprika plnená kuracím mäsom a syrom je ideálnym letným jedlom, ktoré v sebe spája sviežosť papriky, šťavnatosť kuracieho mäsa a lahodnú chuť syra. Tento jednoduchý a rýchly recept je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí hľadajú chutné a zároveň výživné jedlo. Pokiaľ […]


Google Správy: Daj nám ⭐