Hľadáte rýchly a zdravý dezert? Tento jednoduchý čokoládový koláč z ovsených vločiek s banánmi je presne to, čo potrebujete.
Čokoládový koláč z ovsených vločiek s banánmi je ideálnou voľbou pre všetkých, ktorí milujú sladké, ale zároveň sa snažia jesť zdravo. Jeho príprava je veľmi jednoduchá a výsledok je neodolateľný. Vďaka ovseným vločkám a banánom je tento koláč bohatý na vlákninu a živiny, takže si ho môžete vychutnať bez výčitiek.
Ingrediencie:
Čas prípravy: 10 minút
Čas pečenia: 20-25 minút
Veľkosť formy: forma na pečenie (cca 20 x 20 cm)
Počet porcií: 6-8
Ingrediencie:
- Ovsené vločky – 100 g
- Ovsená múka (rozmixované ovsené vločky) – 120 g
- Zrelé banány (roztlačené) – 2 ks
- Kakao – 30 g
- Prášok do pečiva – 1 čajová lyžička
- Mlieko – 180 ml
- Čokoládové kúsky (voliteľné) – podľa chuti
Poleva:
- Arašidové maslo – podľa chuti
- Čokoládové kúsky – podľa chuti
Postup prípravy:
- Predhrejte rúru na 180 °C.
- Do pripravenej formy na pečenie (vymastenej alebo vyloženej papierom) dajte ovsené vločky, ovsenú múku, roztlačené banány, kakao, prášok do pečiva a mlieko.
- Všetko dobre premiešajte a rovnomerne rozotrite.
- Na vrch pridajte kopčeky arašidového masla a nožom ich jemne rozotrite. Posypte čokoládovými kúskami (voliteľné).
- Pečte 20-25 minút.
- Nechajte vychladnúť, nakrájajte na porcie a podávajte ako raňajky alebo desiatu.
Tipy:
- Pre intenzívnejšiu čokoládovú chuť pridajte do cesta viac kakaa alebo horkú čokoládu.
- Ak nemáte ovsenú múku, môžete použiť rozmixované ovsené vločky.
- Pre extra sladkosť pridajte do koláča hrozienka alebo iné sušené ovocie.
- Koláč môžete podávať s čerstvým ovocím, jogurtom alebo šľahačkou.
Video recept:
Tento čokoládový koláč je skvelou voľbou pre raňajky alebo zdravý dezert. Jeho príprava je jednoduchá a výsledok je vždy chutný.
Inšpiráciu na tento recept sme čerpali od doctorbowl
Ak sa vám tento recept páčil, podeľte sa oň so svojimi priateľmi – určite ich potešíte!
