Search

Chcete schudnúť bez námahy? Vyskúšajte tento vynikajúci zdravý šalát z čínskej kapusty s paprikou

Šalát z čínskej kapusty s paprikou
Šalát z čínskej kapusty s paprikou

Obsah receptu

Hľadáte zdravý a chutný šalát, ktorý je ideálny na obed alebo večeru? Vyskúšajte tento recept na šalát z čínskej kapusty s paprikou! Šalát je ľahký na prípravu a hotový za pár minút.

Tento osviežujúci a výživný šalát je perfektnou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť bez námahy. Je plný vlákniny a bielkovín, ktoré vás zasýtia na dlhú dobu. Šalát je tiež bez lepku a vhodný pre vegetariánov.

Šalát z čínskej kapusty s paprikou

Ingrediencie:

  • 1/2 čínskej kapusty
  • 2 papriky
  • 200 gramov cherry paradajok
  • 7-9 prepeličích vajec
  • Kôpor
  • Pažítka
  • 60 gramov tvrdého syra
  • 2 lyžice gréckeho jogurtu
  • 1 lyžička horčice
  • 1 lyžica olivového oleja
  • 1 lyžička jablčného octu
  • 1/2 lyžičky soli
  • Korenie podľa chuti
  • 2 strúčiky cesnaku

Postup prípravy:

  1. Čínsku kapustu nakrájame na tenké prúžky a dáme do veľkej misy.
  2. Papriky očistíme, nakrájame na pásiky a pridáme ku kapuste.
  3. Cherry paradajky pokrájame na štvrťky a pridáme do misy.
  4. Prepeličie vajíčka uvarte na tvrdo, po vychladnutí ich nakrájajte na polovičky a tiež pridajte ku zelenine.
  5. Pridajte nakrájaný kôpor, pažítku a nastrúhaný tvrdý syr.
  6. V menšej mise zmiešajte grécky jogurt, horčicu, olivový olej, jablčný ocot, pretlačený cesnak, soľ a korenie podľa chuti, aby ste pripravili dresing.
  7. Dresing vylejte na zeleninovú zmes a jemne premiešajte, aby sa všetky suroviny spojili.

Tipy:

  • Pre pikantnejšiu chuť môžete do dresingu pridať trochu čili papričky.
  • Ak nemáte prepeličie vajíčka, môžete ich nahradiť kuracím mäsom alebo tofu.
  • Šalát môžete ozdobiť čerstvými bylinkami, ako je petržlen alebo koriander.

Šalát z čínskej kapusty s paprikouVideo recept:

Zdravotné benefity:

  • Podporuje chudnutie: Šalát je bohatý na vlákninu a bielkoviny, ktoré vás zasýtia a pomôžu vám kontrolovať chuť do jedla.
  • Posilňuje imunitu: Šalát obsahuje vysoké množstvo vitamínu C a A, ktoré podporujú imunitný systém.
  • Zlepšuje zdravie srdca: Šalát je bohatý na draslík a horčík, ktoré pomáhajú regulovať krvný tlak a znižovať riziko srdcových chorôb.
  • Podporuje trávenie: Šalát obsahuje vlákninu, ktorá podporuje zdravé trávenie a predchádza zápche.
  • Chráni pred chronickými chorobami: Šalát obsahuje antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením a znižujú riziko chronických chorôb, ako je rakovina a srdcové choroby.

Tento šalát z čínskej kapusty s paprikou je chutný a zdravý recept, ktorý si určite zamilujete. Je ideálny pre letný obed alebo večeru a je tiež skvelou voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť bez námahy.

Súvisiace články:

Nemecký pochúťkový šalát s klobásou: Takto varila moja prababka, tento recept má 100 rokov!

Zdravý fitness šalát s paradajkami a syrom, ktorý spaľuje brušný tuk: Čarovný šalát – rýchlo a jednoducho!

Fantastický ázijský kapustový šalát s bravčovou panenkou: Zdravý a chutný recept, ktorý rozhodne musíte vyskúšať!


Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Kúzlo chuti

Google Správy: Daj nám ⭐

Podobné recepty