Tento fantasticky chutný kapustový šalát jem každý deň na večeru a schudla som už 5 kg! BEZ DIÉTY

Publikované: 22. marca 2024, 00:00

Hľadáte chutný a zdravý šalát, ktorý vám pomôže schudnúť? Tento fantasticky chutný kapustový šalát je ideálnou voľbou! Je plný vitamínov, vlákniny a bielkovín, takže vás zasýti na dlhú dobu a zároveň vám pomôže dosiahnuť vaše ciele v chudnutí.

Tento jednoduchý recept na kapustový šalát zvládne každý a jeho príprava zaberie len pár minút. Je to ideálne jedlo na večeru, obed alebo ako ľahký snack.

Chutný kapustový šalát

Ingrediencie:

1 veľká kapusta
2 mrkvy
1 uhorka
1 jablko
75 g bieleho jogurtu
2 lyžice hrubozrnnej horčice
1 lyžica medu
1 lyžica citrónovej šťavy
2 lyžice olivového oleja
soľ podľa chuti

Postup prípravy:

Kapustu nastrúhajte na tenké plátky. Vložte ju do misky a osoľte. Nechajte odležať a potom vytlačte prebytočnú tekutinu.
Mrkvu nastrúhajte na hrubo.
Uhorku a jablko nakrájajte na tenké plátky.
V miske zmiešajte všetky ingrediencie na dresing: jogurt, horčicu, med, citrónovú šťavu a olivový olej.
Zeleninu premiešajte s dresingom a podľa chuti osoľte.

Tipy:

Pre pikantnejšiu chuť môžete do dresingu pridať štipku chilli papričiek.
Ak nemáte hrubozrnnú horčicu, môžete ju nahradiť klasickou horčicou.
Šalát môžete ozdobiť čerstvými bylinkami, napríklad petržlenovou vňaťou alebo koriandrom.
Šalát môžete obohatiť o ďalšie ingrediencie podľa vašej chuti, napríklad o nakrájanú zelenú papriku, kukuricu alebo paradajky.
Namiesto bieleho jogurtu môžete použiť aj grécky jogurt, ktorý má nižší obsah tuku a bielkovín.
Šalát je ideálny na večeru, ale môžete ho jesť aj ako obed alebo ľahký snack.

Dobrú chuť!

Chutný kapustový šalát – Video recept

Vyskúšajte tento fantastický kapustový šalát a sami sa presvedčíte o jeho chuti a účinnosti. Je to skvelý spôsob, ako si dopriať zdravé a chutné jedlo a zároveň schudnúť bez hladovania.