Tieto zdravé vianočné sušienky si zamilujete! Sú jednoduché na prípravu, rýchle a navyše plné zdravých ingrediencií. Skvelá voľba pre všetkých, ktorí si chcú dopriať sladkú pochúťku bez výčitiek.
Hľadáte recept na chutné a zároveň zdravé vianočné sušienky? Práve ste ho našli! Tieto sušienky s arašidovým maslom a tvarohom sú nielen lahodné, ale aj plné bielkovín a zdravých tukov. Vďaka jednoduchému postupu si ich zvládne pripraviť každý. Pripravte si ich na sviatočné mlsanie alebo ako darček pre svojich blízkych.
Ingrediencie:
- 100 g arašidového masla
- 80 g tvarohu (možno nahradiť mascarpone alebo smotanovým syrom)
- 1 veľké vajce
- 1 zarovnaná lyžička prášku do pečiva
- Vanilka podľa chuti (vanilkový extrakt alebo vanilkový cukor)
- Štipka soli
- Sladidlo podľa chuti (napr. stévia)
- Rozpustená tmavá čokoláda na ozdobu (voliteľné)
Nutričné hodnoty na 100 g:
- Kalórie: 328,75 kcal
- Bielkoviny: 18,32 g
- Tuk: 25,69 g
- Sacharidy: 5,68 g
(Hmotnosť hotových sušienok: cca 15 g/kus)
Postup prípravy:
- Do misky vložte tvaroh a pridajte arašidové maslo, vanilkový extrakt alebo vanilkový cukor, štipku soli, vajce, prášok do pečiva a sladidlo podľa chuti.
- Všetky ingrediencie dôkladne vyšľahajte, kým nevznikne hladká zmes.
- Zmes preneste do cukrárskeho vrecka.
- Na plech vystlaný papierom na pečenie striekajte malé guľky z cesta.
- Pečte v predhriatej rúre na 180 °C približne 10-20 minút, podľa veľkosti sušienok.
- Po upečení nechajte sušienky vychladnúť.
- Ozdobte ich rozpustenou tmavou čokoládou podľa chuti.
Dobrú chuť! 🍪🍫
Tipy:
- Ak nemáte radi arašidové maslo, môžete ho nahradiť iným orechovým maslom, napríklad mandľovým alebo kešu.
- Tvaroh môžete nahradiť mascarpone alebo smotanovým syrom pre jemnejšiu chuť.
- Pre extra chuť pridajte do cesta nasekané orechy, sušené ovocie alebo kúsky čokolády.
- Sušienky skladujte v uzavretej nádobe, aby zostali dlhšie čerstvé.
- Experimentujte s rôznymi druhmi sladidiel a dochucovadiel podľa vlastnej chuti.
Video recept:
Veríme, že si tieto zdravé vianočné sušienky zamilujete rovnako ako my. Sú skvelou alternatívou ku klasickým vianočným pečivám a určite potešia každého, kto si potrpí na zdravú stravu.
Viac vianočných receptov nájdete tu:
Vianočné kokosové guľôčky – nepečená sladká pochúťka na Vianoce
Super chutné jednoduché čokoládové muffiny na Vianoce
Vianočné kokosovo-pistáciové guľky v čokoláde – jednoduché a lahodné
Ak sa vám tento recept páčil, nezabudnite ho zdieľať s priateľmi a prihlásiť sa na odber ďalších jednoduchých a chutných receptov! Prajeme vám príjemné varenie a dobrú chuť.
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Domáca kuchyňa
