Publikované: 29. júla 2025, 09:19
Hľadáte recept na najrýchlejšie sušienky na svete? Našli ste ho! Potrebujete len 2 bežné suroviny – banán a orechy – a o pár minút máte hotovú zdravú maškrtu bez pridaného cukru, múky a lepku. Toto je absolútny rekordman v pečení!
Zabudnite na váženie a zložité postupy. Čím zrelší banán použijete, tým budú sušienky sladšie a chutnejšie. Poďme na tento bleskový recept!
Ako sa robia najrýchlejšie sušienky z 2 surovín?
Zrelý banán roztlačte vidličkou na kašu. Zmiešajte ho s pomletými vlašskými orechmi. Z hmoty tvarujte na plechu malé placky a pečte pri 180 °C približne 12-15 minút dozlatista. Hotovo!
Základné informácie
- Čas prípravy: 5 minút
- Čas pečenia: 12–15 minút
- Počet porcií: cca 12 sušienok
- Náročnosť: Jednoduchá
- Kalorická hodnota: cca 90 kcal/kus
- Trend: 2 ingrediencie, Bez cukru, Bezlepkové, Vegánske, Fit recept
Potrebujeme
- 1 veľký, veľmi zrelý banán (s hnedými bodkami na šupke)
- 125 g vlašských orechov (alebo iných obľúbených orechov)
Postup prípravy
Príprava
- Rúru si predhrejte na 180 °C a plech vysteľte papierom na pečenie.
- Vlašské orechy rozmixujte alebo pomeľte. Môžete ich nechať nahrubo pre chrumkavejšiu textúru alebo najemno pre jemnejšie cesto.
- Banán ošúpte a v miske ho vidličkou roztlačte na hladkú kašu bez hrudiek.
Pečenie
- K banánovej kaši pridajte pomleté orechy a všetko spolu dôkladne premiešajte, aby vznikla lepivá hmota.
- Pomocou lyžice ukladajte na plech malé kôpky. Chrbátom lyžice alebo prstami ich jemne stlačte do tvaru placiek s hrúbkou asi 1 cm.
- Plech vložte do predhriatej rúry a pečte 12–15 minút, alebo kým okraje sušienok nezačnú jemne hnednúť.
- Upečené sušienky nechajte na plechu úplne vychladnúť, aby spevneli, a až potom ich preložte.
Videorecept
Tipy
- Pre extra chuť môžete do zmesi pridať štipku škorice alebo vanilky.
- Namiesto vlašských orechov sú skvelé aj mandle, pekanové orechy alebo lieskovce.
- Skladujte ich v uzatvorenej nádobe, kde zostanú mäkké a vláčne.
Variácie
- S čokoládou: Pridajte do zmesi lyžicu kakaa alebo nasekané kúsky horkej čokolády.
- S ovsenými vločkami: Nahraďte polovicu orechov jemnými ovsenými vločkami.
- Kokosová verzia: Namiesto orechov použite strúhaný kokos.
Tieto sušienky sú dôkazom, že aj z absolútneho minima sa dá vytvoriť maximum chuti. Dobrú a zdravú chuť!
Recept vychádza z verzie od cooking kisy, upravila ho redakcia Varíme s Láskou.
