Ahojte všetci! Dnes vám prinášam skvelý recept na chudnutie – kapustový šalát. Tento šalát je nielen chutný, ale aj mimoriadne zdravý a pomohol mi v ceste k strate nadbytočných kilogramov.
Kapusta je vynikajúci zdroj vitamínu C, obsahuje ho až 13-krát viac než jablká. Okrem toho je bohatá na kyselinu listovú a pomáha zlepšovať pamäť. Pravidelná konzumácia kapusty môže tiež prispieť k zníženiu hladiny cukru v krvi.
Recept na kapustový šalát
Ingrediencie:
- 1/2 kapusty (300g)
- 1/3 lyžičky soli
- 1 malá mrkva (70g)
- 1 cuketa
- 1/4 lyžičky soli
- 1 čili paprička
- 1 jablko
- Petržlenová vňať
- zázvor
- Pomaranč
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 lyžica medu
- 1 lyžica sezamových semienok
Príprava šalátu
- Kapustu nasekáme a dáme do veľkej misky.
- Mrkvu nastrúhame na jemno a pridáme k kapuste.
- Cuketu nakrájame na malé kúsky a pridáme do misky.
- Čili papričku nakrájame na tenké plátky a pridáme k zelenine.
- Jablko nakrájame na malé kúsky a pridáme do šalátu.
- Petržlenovú vňať a kôpor nasekáme a pridáme k ostatným surovinám.
- Z pomaranča vytlačíme šťavu a zmiešame ju s olivovým olejom, zázvorom, citrónovou kôrou, medom a sezamovými semienkami, aby sme vytvorili dresing.
- Dresing vylejeme na šalát a dôkladne premiešame.
Kapustový šalát na chudnutie – Video recept
Skúste tento recept na kapustový šalát a presvedčte sa sami, ako môže byť chudnutie chutné a zábavné. Nezabudnite, že kľúčom je konzistencia, tak neváhajte a vložte tento šalát do vášho jedálnička. Verím, že budete nadšení z výsledkov!
Súvisiace články
Kapustový šalát „Tukožrút“ urobí s postavou zázraky: Toto je vitamínová bomba na chudnutie!
Lahodný kapustový šalát baz majonézy: Ľahký, rýchly a veľmi chutný šalátik na chudnutie!
Tento recept na chudnutie dobyl svet: Jedzte vo dne, v noci a rýchlo schudnite – Nakladaná cuketa
Tento článok je výsledkom inšpirácie, ktorú sme načerpali z YouTube kanála Talisine zeleninové recepty
