Nízko-kalorický marhuľový koláč z panvice: Vláčny ako obláčik! Žiadna rúra!

Vyskúšajte tento lahodný nízko-kalorický marhuľový koláč z panvice, ktorý je ideálny aj do diéty. S jemným cestom a sladkými marhuľami je to dezert, ktorý si zamilujete.

Jogurtový koláč s marhuľami je skvelou voľbou, keď si chcete dopriať naozaj rýchly, no chutný dezert. Jednoduchá príprava, zdravé prísady a bohatá ovocná chuť.

Nízko-kalorický marhuľový koláč z panvice

Ingrediencie:

200 g hustého jogurtu
2 vajcia
Suché sladidlo podľa chuti, napríklad klasický cukor
50 g ryžovej alebo ovsenej múky
50 g mandľovej múky
1 lyžička prášku do pečiva
300-350 g marhúľ
5 g kokosového oleja na vyprážanie
5 g kokosového alebo hnedého cukru

Postup prípravy:

V miske zmiešajte hustý biely jogurt s dvoma vajíčkami a sladidlom podľa chuti.
K zmesi pridajte ryžovú a mandľovú múku a prášok do pečiva. Dôkladne premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili do hladkého cesta.
Marhule oddeľte od kôstky a nakrájajte na polovice.
Panvicu vymažte kokosovým olejom, alebo iným olejom, a posypte trochou hnedého alebo kokosového cukru.
Na panvicu poukladajte polovice marhúľ reznou stranou nadol.
Marhule zalejte pripraveným cestom.
Panvicu zakryte pokrievkou a pečte na miernom ohni.
Po niekoľkých minútach pomocou taniera otočte koláč na druhú stranu, aby sa poriadne prepiekol aj z druhej strany.
Podávajte.

Tipy:

Použite vaše obľúbené suché sladidlo, ktoré bežne používate pri pečení.
Pre bezlaktózovú verziu môžete použiť kokosové mlieko namiesto jogurtu.
Pri preklápaní koláča buďte opatrní, aby sa nepolámal. Použite dostatočne veľký tanier a pevne ho pridržte pri otočení.
Môžete použiť aj iné ovocie, ako sú napríklad broskyne alebo slivky, podľa vašich preferencií.
Pred podávaním môžete koláč posypať práškovým cukrom alebo nastrúhanými mandľami pre extra chuť.

Nízko-kalorický marhuľový koláč z panvice – Video recept:

Nízko-kalorický marhuľový koláč z panvice je skvelým riešením, keď hľadáte niečo jednoduché a chutné. S bohatou ovocnou chuťou a jemným cestom je tento dezert ideálny na každú príležitosť.