Hľadáte chutný a zdravý recept, ktorý vám pomôže schudnúť? Potom ste na správnom mieste! Tento fantastický šalát z čínskej kapusty je plný vitamínov a minerálov a zároveň je nízkokalorický a bohatý na vlákninu. Vďaka obsahu horčice a jablčného octu podporuje spaľovanie tukov a čistí cievy. Navyše je jeho príprava veľmi jednoduchá a rýchla.
Zabudnite na prísne diéty a vyskúšajte tento lahodný a zdravý šalát z čínskej kapusty. S pravidelnou konzumáciou raz týždenne vám môže pomôcť zbaviť sa prebytočných kilogramov a zároveň zlepšiť vaše zdravie.
Šalát z čínskej kapusty na chudnutie
Ingrediencie:
- Čínska kapusta
- 1 veľká uhorka
- 1 lyžička soli
- 1 paprika
- OIivový olej
- 1 ks cibuľa
- 1 lyžička hnedého cukru
- Jarná cibuľka
- 3 lyžice jogurtu
- 1 lyžička farebného korenia
- 1 lyžička horčice s celými horčicovými semenami
- 1 lyžica jablčného octu
- 2 strúčiky cesnaku
Postup prípravy:
- Uhorku nakrájajte a posypte lyžičkou soli, nechajte 10 minút odpočívať.
- Papriku nakrájajte a osmažte na olivovom oleji približne 3 minúty.
- Cibuľu nakrájajte a pridajte k paprike. Pridajte lyžičku cukru a restujte do zlata približne 4 minúty.
- Vytlačte vodu z uhoriek.
- Čínsku kapustu nasekajte a zmiešajte s uhorkami, nakrájanou jarnou cibuľkou, opraženou paprikou a cibuľou.
- V miske zmiešajte jogurt, korenie, horčicu, jablčný ocot a nadrobno nakrájaný cesnak.
- Dresing a zeleninu dobre premiešajte a nechajte chvíľu odstáť, aby sa chute prepojili.
- Podávajte chladené a užívajte si s vedomím, že robíte niečo dobré pre svoje telo.
Šalát z čínskej kapusty na chudnutie – Video recept:
Tento šalát z čínskej kapusty je ideálnym jedlom pre tých, ktorí chcú schudnúť a zároveň sa zdravo stravovať. Je chutný, osviežujúci a plný živín. Vyskúšajte ho už dnes a presvedčte sa sami o jeho úžasných účinkoch!
